如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤，一起了解一下吧。
日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。
結果表明，喝純水的一組，40分鐘後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。
因此，緩解秋冬季女人手腳冰涼，就讓桔皮來幫你，改善疾病，重獲溫暖。
除此之外，緩解女性手腳冰涼還有其他6個攻略
攻略1：勤運動、勤甩手
建議女性朋友一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。
攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
攻略3：多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢
攻略1：菸鹼酸在哪裡
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
攻略2：維他命B群可幫助合成菸鹼酸
維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
攻略3：多吃堅果、胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
攻略4：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉
攻略5：常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
絲瓜露美膚養顏 學永和公主做個水漾美人
永和公主是唐肅宗李亨的第八個女兒，她一生刻苦鑽研美容之道，並將其貫穿於每時每刻直至終身，被後人譽為古代「美容大王」。
生在帝王之家的永和，本應站在高台之上，淡掃蛾眉，輕抹飛霞，她的妝容、配飾都該是百姓效仿的目標，可這位天之嬌女卻因膚質極差，羞以見人。愛美是女人天性，更何況是受萬人矚目的公主，於是美容成了永和為之終生奮鬥的事業，每天一點一點地觀察和收穫美容成效，是一件多麼快樂且有成就感的事。況且，把自己養護得漂漂亮亮，給天下女人以美容典範，也是公主的本分。
澡豆洗面白若凝脂
永和從小就不喜歡照鏡子，她討厭銅鏡里那張暗啞泛黃，還因皮膚病而導致凹凸不平的臉，在用遍了當時宮中的各種美容秘方均告無效後，只得廣告天下徵集秘方。有個道士揭了皇榜，獻上道家秘方——「澡豆」，並且拍著胸脯打包票，保證「十日內面白如雪，二十日如凝脂」。
澡豆就是古時候的「肥皂」，大約是在魏晉南北朝時代流行起來的，最大特點是將豆面等天然去污原料與珍貴香料混合到一起，不但能潔膚、潤膚，還能散發出優雅沁人的香味。到了清末，西方生產的香皂工藝傳入中國，它逐漸取代了澡豆。然而，古老的「澡豆」並沒有完全消失。《紅樓夢》有寫道：賈府的女眷們在賞桂花吃螃蟹，鳳姐命小丫頭們去取「桂花蕊熏的綠豆面子來，預備洗手」。這桂花薰香的綠豆面子正是澡豆的延續。
和在用了「澡豆」秘方後，確有一些成效，但並不明顯。經過她自己不斷的研究試驗，終於在此基礎上發揚光大——將大豆、赤小豆與雞骨香、白芷、川芎、瓜萎仁、皂莢一起研磨，去筋去皮，製成藥粉。每日晨起，先用特製的漿水（將粟米煮熟後，放在冷水裡浸五六天，使其變酸）濕面，再將澡豆粉敷於面上，15分鐘後再用清水洗淨。
在堅持了數十日後，銅鏡里那張臉可謂腮凝新荔、鼻膩鵝脂，侍女們看到公主有這樣神奇的改變，便將此澡豆方奉為神藥，悄悄地流傳出去。
男性養生：哪些中草藥會殺精？
對於這樣的問題，專家回答非常明確：當然不是，不要說中藥中也有許多毒性大的藥物，就中藥處方中使用率極高的一些中草藥也有一定的毒副作用，而對於精液的影響則更是值得重視。
據統計，不孕夫婦中，因男方不育者占30%-50%，且在男性不育病因中又以精子質量差為主要原因，約占不育症的85%左右。另一項統計則表明，自本世紀50年代初開始，男性精子質量以每10年10%的速度在下降，按此速度發展下去，再過50-100年，人類再想自然孕育恐怕無能為力了。這就告訴我們「保護好精子，就是保護人類自己」。
但是，由於人類生存環境的不斷惡化，性生活方式的開放，食品遭受污染，以及藥品的不規範使用等，使人類賴以繁衍的精子遭到前所未有的傷害。值得一提的是，在普遍認為是自然療法的中醫中草藥中，也存在一些能殺死或抑制精子生長的藥物，現舉例如下，以便在日常生活及臨床用藥時參考：雷公藤，地龍（蚯蚓），七葉一枝花，土貝母，番木瓜，蛇床子，桃葉，苦參，山海棠，慈姑，大蒜，苦瓜，佛頂珠（點地梅全草，又稱喉嚨草）油茶籽，棉籽（棉籽油中含棉酚），豬膽汁。
以上藥物均經過動物試驗或臨床觀察，證實它們有不同程度抑制或殺死精子的作用。提示我們在食用或使用這些中草藥時需加注意，特別是男性不育患者應更加重視。
當然，反過來想想，這些中草藥會不會是用來避孕的良藥呢？此有待進一步研究。
中醫「藥王」孫思邈的13條長壽秘訣
你想不想知道人的長壽秘訣是什麼？答案應該都是肯定的吧。中醫「藥王」孫思邈就有他獨門的長壽養生秘訣。
國醫朱良春高壽粥
說起養生，人們最信任的還是中醫，它不僅歷史悠久經得住考驗，而且操作也十分方便。那麼國醫養生，吃什麼養生？老中醫師有何高壽粥？