失眠怎麼治療？據統計，我國有10%的人患有失眠症，且大部分是年輕人，主要是生活節奏快，生活壓力大，熬夜過多等因素造成的。那麼，失眠了怎麼治療呢？今天為你介紹中醫按摩療法。
失眠不是指很難入睡，以下3種情況才是屬於失眠：
一、起始失眠：入睡困難，直到半夜才能入睡。
二、間斷失眠：睡不安寧，容易驚醒，常有惡夢。
三、終點失眠：入睡不困難，不過，常常半夜醒後無法再度入睡。
失眠怎麼治療？中醫按摩來助眠
抹額：以兩手指屈成弓狀，第二指節的內側面緊貼印堂，由眉間向前額兩側抹，約40次左右。
按揉腦後：以兩手拇指羅紋面，緊按風池，用力旋轉按揉，隨後按揉腦後，約30次左右。酸脹為宜。
搓手浴面：先將兩手搓熱，隨後掌心緊貼前額，用力向下擦到下頜，連續10次。
按摩耳廓：人體軀幹和內臟均在耳廓有一定反應部位，按摩它有助於調節全身功能。
拍打足三里：該穴位在膝蓋骨外側10厘米處（即脛骨腓骨間），拍打至有酸麻脹感覺即可。
泡足踏石：取一些小鵝卵石鋪於水盆底，倒入開水，待水溫熱時，置雙足於盆中，泡足踏石20分鐘。每晚睡前做一次，長久堅持，失眠會不藥而愈。
中醫治療失眠的其他方法
療法1、針灸
治療失眠，所針的穴位包括：內關、神門、安眠、足三里、後溪。
療法2、耳針
醫師將按照失眠者的症狀，用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門、皮質下或腦的穴位。失眠情況不嚴重者，可以在家自行用綠豆或鳳仙花籽，以膠布貼在耳後的安眠穴，有助於安眠。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
胃口不好？自製4款食療捍"胃"健康
我們的胃其實很脆弱，稍微不注意飲食，三餐不規律就會引發胃病，胃炎便是胃病中的一種。如何治療胃炎呢？中醫食療來幫忙。
胃炎的常見病因：
(1)急性胃炎的遺患：急性胃炎後，胃黏膜病變持久不愈或反覆發作，均可形成慢性：胃炎。
(2)刺激性食物和藥物：長期服用對胃黏膜有強烈刺激的飲食及藥物，如濃茶、烈酒、辛辣或水楊酸鹽類藥物，或進食時不充分咀嚼，粗糙食物反覆損傷胃黏膜，或過度吸菸，菸草酸直接作用於胃黏膜所致。
(3)十二指腸液的反流：研究發現慢性胃炎患者因幽門括約肌功能失調，常引起膽汁反流，可能是一個重要的致病因素。胰液中的磷脂與膽汁和胰消化酶一起，能溶解黏液，並破壞胃黏膜屏障，促使H+及胃蛋白酶反彌散入黏膜，進一步引起損傷。由此引起的慢性胃炎主要在胃竇部。
(4)免疫因素：免疫功能的改變在慢性胃炎的發病上已普遍受到重視，萎縮性胃炎，特別是胃體胃炎患者的血液、胃液或在萎縮黏膜內可找到壁細胞抗體;胃萎縮伴惡性貧血患者血液中發現有內因子抗體，說明自身免疫反應可能是某些慢性胃炎的有關病因。
中醫食療調理胃炎
1、麥門冬粥
配方： 麥門冬30克，粳米100克。
製法： 先用麥門冬煎湯，去渣取汁備用。將粳米淘洗乾淨，加水適量煮粥，待粥快好時，加入麥門冬汁及適量冰糖，調勻稍煮即可。
功效： 補中和胃，養陰除煩。
用法： 作早晚餐食之，或可作點心食之。
2、太子參燉雞
配方： 雞肉90克，太子參30克，淮山藥15克，生薑3片。
製法： 將雞肉去肥油，洗淨切塊，太子參、淮山藥、生薑洗淨。把全部用料一齊放入燉盅內，加清水適量，文火隔水燉1～2小時，調味即成。
功效： 益氣健脾養陰。
用法： 飲湯食肉。
3、炒木須肉片
配方： 黃花菜乾品20克，黑木耳干品10克，豬瘦肉60克。
製法： 黑木耳用水浸泡洗淨，黃花菜稍浸泡，濾干。豬瘦肉切薄片拍松，加細鹽、黃酒拌勻。植物油2匙，用中火燒熱油，倒人肉片稍炒斷生，再倒入木耳、黃花菜同炒，加細鹽、黃酒適量，炒出香味後，加淡肉湯或清湯半小碗，炯燒8分鐘，撤上香蔥，拌炒幾下即可。
功效： 柔肝調中，補益脾胃。
用法： 佐餐食用。
4、牛奶山藥糊
配方： 牛奶250克，山藥30克，麵粉30克。
製法： 將山藥去皮，洗淨，切成丁狀，用水適量，伊文火燉煮，至湯濃後再加牛奶，調入麵粉糊攪拌，煮博沸即成。
功效： 補脾益胃。
用法： 每日1次，空腹為宜，1次服完。
盲腸炎怎麼辦？超簡單的泡腳療法就能搞掂
盲腸炎又叫闌尾炎，常伴隨著腹痛、嘔吐、噁心等病症，甚是讓人痛苦不堪。得了盲腸炎怎麼辦呢？接下來，告訴你一個超級簡單的療法，就是泡腳治療。
盲腸炎泡腳治療方法：
方一：生大黃6g（後下）、牡丹皮各6g、芒硝（沖服）、甘草各3g、桃仁6g、薏米、金銀花、蒲公英各20g上藥入清水1500毫升，浸泡30分鐘，煎沸10分鐘，去渣。將藥液倒入盆內，待藥溫適宜時，雙足浸泡30分鐘。每日一次，10天為一個療程。
方二：乳香、沒藥、當歸各6g、丹參、冬瓜仁各10g，皂角刺6g，蒲公英、敗醬草各15g，川楝子9g。每日1劑，水煎服，分2次服。上藥人清水1500毫升，浸泡30分鐘，煎沸10分鐘，去渣。將藥液倒入盆內，待藥溫適宜時，雙足浸泡30分鐘。每日一次，10天為一個療程。
方三：紅藤10g，丹皮6g，冬瓜仁10g，桃仁、穿山甲各6g，川楝子10g，銀花、蒲公英、敗醬草各15g。每日1劑，清水煎，分2次服。上藥入清水1500毫升，浸泡30分鐘，煎沸10分鐘，去渣。將藥液倒入盆內，待藥溫適宜時，雙足浸泡30分鐘。每日一次，10天為一個療程。
幾點泡腳效果最好呢？晚上9時最佳
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
泡腳最佳時長：30分鐘左右
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡腳時間以30～45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
盲腸炎患者注意事項
（1）爭取時效是此症最急切的，萬勿拖延到演變成腹膜炎，不但體力耗損，且有生命危險。
（2）盲腸發炎，不可當作胃腸積滯來處理，有的人服用瀉藥、結果，不但受傷的器官無法休息，反而受到刺激，加速盲腸的發炎、甚至隨時可穿潰，增加病勢，要多注意。
（3）平常胃痛時，用熱水袋敷痛處，通常可減少痛楚，但是對盲腸患者而言，熱水袋的熱力透人腹內，只會使盲腸發炎加速，反而有害。
女性更年期不應忍 日常要重視調和養
中醫專家認為，進入更年期的女性主要問題是肝腎失調，更年期重肝腎的調養至關重要。其實更年期綜合徵本不屬疾病範疇，正因為很多女性在更年期忽視了調養,才引發了很多老年性疾病。專家建議，更年期女性首先需要保持樂觀心態，切勿抱著「忍一忍」、「熬一熬」的心態，要將科學調養融於日常生活之中，越早調養效果越好，越早預防越能避免。
補鈣者必知的飲食誤區
本文導讀：鈣是構成人體骨骼和血液的一種化學元素，是人體必需的東西，補鈣也是很關鍵的，但是要正確認識補鈣，很多人經常做些飲食誤區，一起來了解下。