在家庭用電中，洗衣機算是耗電「大戶」了。那麼，在使用洗衣機時，如何才能省水省電呢？可以試試中國家電研究院國家家用電器質量監督檢驗中心綜合檢驗部主任魯建國給出的建議。
衣服不能放太少。一般來說，每款洗衣機都有額定容量（說明書中會明確標示），衣服重量越接近，就越節能。當洗衣機的實際洗滌量為額定容量的80%時，效率最高。尤其是脫水，並不是衣服放得越少越好。如果洗大件衣服，起碼也要接近70%的額定容量，洗衣機才能真正做到充分利用。
分開洗，選快慢，調溫度。不同面料的衣服，洗滌時間不一樣，分開洗才會各取所需，以減少不必要的浪費。貼身內衣最好手洗；輕薄衣物，如果用波輪式洗衣機，可選擇快洗，用滾筒式洗衣機可選擇不加熱；洗化纖面料時，水位可調至低水位，如果是滾筒洗衣機，溫度應調至40°C，純棉衣物為60°C，床單等大件為80°C。
漂洗次數越少越好。「少漂洗一次，至少省水30%，省電20%。」魯建國指出。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
運動後牙疼要警惕冠心病（圖）
讀者提問：我近兩個月每次打完球都覺得後槽牙疼，聽人說運動之後牙疼可能是冠心病的表現，請問是這樣嗎，我需要去醫院看病嗎?
專家解答：大約一半急性心肌梗死患者在發病前幾小時甚至幾周，可以追溯到心絞痛或心絞痛加重的病史，卻由於症狀輕微或不典型等原因，未加以重視。眾所周知，心絞痛的典型症狀是胸前區壓榨樣疼痛，但有研究顯示，約30%的高齡冠心病患者表現為上腹痛、左肩痛、頭痛，甚至咽喉痛、牙痛、耳痛等不典型的症狀。
體力活動、運動、情緒激動或者飽餐、受寒等都會增加心肌的耗氧量，這就需要冠狀動脈提供更多的血液供應，如果冠狀動脈已產生粥樣硬化，血管管腔狹窄、彈性變差，無法保證其為心肌提供足夠的血液供應，心肌缺血、缺氧，就會表現出心絞痛甚至心肌梗死。因冠心病導致的運動後牙痛，往往是牙床的一側或兩側疼痛，以左側為多，常常難以確定具體是哪顆牙，牙齦、臉頰不紅腫。
此外，口腔專家也指出，人體在運動後，血壓會有一定幅度的升高，而牙髓腔內的神經對血壓升高比較敏感，所以後槽牙部位有可能會出現不適感。有上述症狀的人應該在運動後及時測量一下血壓。一旦牙齒出現疼痛，應該及時到口腔科診治，明確是否為牙齒本身原因引起的牙疼。如果牙齒檢查沒有異常，那麼對於有冠心病危險因素的患者，一定不能忽視對心臟的檢查。
最後，還要提醒大家的是，有高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸菸、酗酒等危險因素的中老年人，是冠心病的高危人群。如果他們因打球、跑步、情緒激動等引起典型或不典型的心絞痛症狀，這代表他們的冠狀動脈在「臨危」時已經無法「受命」，要警惕是否為冠心病發作，應儘快去醫院，通過相應檢查明確診斷。
根據自己的睡姿選個舒服的枕頭(圖)
好睡眠離不開好枕頭，一個合適的枕頭不僅能提高睡眠質量，還能改善肩頸酸痛等不適症狀，但如何才能挑到一個好枕頭呢？近日，美國「網絡醫學博士」網站則刊文給出了具體指導。
枕頭的作用是支撐頭部，使其與雙肩位置協調，保證人頸部正常的生理弧度。因此，買枕頭首先要考慮的就是睡姿問題。
如果你喜歡平躺著睡覺，枕頭的高度應該是自己的一拳，在靠近脖頸部位的地方，填充物要柔軟；喜歡側睡的人，枕頭要稍微硬一些、高一點，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度，以填補耳朵和肩膀之間的空隙；喜歡趴著睡的人則要選擇非常薄的枕頭，也可以不用枕頭，但是為了避免腰疼，最好在腹部墊一個薄枕頭。
除了枕頭的高度和硬度，內部填充物也很重要。一般來說，市面上常見的填充物主要有以下幾種：普通海綿、記憶海綿、棉花和羽絨。在挑選時要注意普通海綿的密度是關鍵，密度越高，越不容易使頭部下陷，能為頭部提供更多的支撐；記憶海綿的材料較舒適，因能適應身體各種姿勢而得名。不過，記憶海綿有時會有「燒臉」的感覺；棉花枕頭不僅結實，還能抑制塵蟎和黴菌的繁殖，預防過敏，比較適合老人和孩子；對於睡眠質量不好的人來說，羽絨枕頭是個不錯的選擇。它能為頸脖等部位提供足夠支撐，讓頭部感到非常舒適。
另外，去商店買枕頭時，要記住兩個原則。第一，枕頭的選擇因人而異，並不是越貴越好，舒服才是標準。第二，如果在商店裡沒有辦法躺下來試試枕頭的舒適度，則可以像睡覺一樣靠牆站立，頭部墊上枕頭，讓同去購物的人觀察你的脖頸和脊柱是否在同一直線上。
還需要提醒的是，如果枕頭使用時間過長，睡覺時脫落的細胞屑、塵土不但隱藏其中，黴菌、真菌也會大量滋生，其重量甚至能占整個枕頭重量的一半。所以，每12—18個月就要更換一次枕芯，最長不要超過兩年。
男性健康要掌握的八個細節（圖）
給沒勁的中年人「加點兒油」
男人是一家的頂梁柱，但一過40，很多「頂梁柱」都感覺很費勁，精力大不如從前了。甚至很多中年男性上班族還會覺得腰酸背痛、神經衰弱、食欲不振，特別是晚上加班之後，白天再怎麼補覺也補不回來。精力一不好了，就經常坐在辦公室發呆，體質明顯感覺下降，去醫院檢查又沒有什麼大毛病。這到底是什麼問題呢？