冬季氣溫下降，身體容易受寒而發病，特別是女性。女性因為陽氣不足，稍不注意就會被寒氣入侵而帶來影響，所以在冬季女性要做好保暖措施來抵禦寒冷。而生活中有很多方法可以供女性參考，一起了解一下。
冬季女性可以採取哪些方法保暖？
1、多活動雙腿
目前大多數女性會長時間坐在電腦前工作，或者在家中因為寒冷而長時間坐在沙發上，基本沒有起身運動，卻不知長時間久坐會導致血液循環不暢。這種情況下更容易感覺寒冷，甚至傷害到器官，所以多活動雙腿，促進血液循環能使身體感覺溫暖。如果因為地方有限，可以原地活動雙腳，使雙腳放鬆並且血液循環。
2、睡前泡腳
腳底有很多穴位。而通過泡腳可以按摩這些穴位來達到保暖活絡的作用，也可以在水中加入紅花艾葉等活血通絡的藥材，使保暖以及促進血液循環的效果更加一層。
3、保持足夠睡眠
足夠的睡眠可以使身體有足夠的抵抗力來禦寒，目前因為大多數人喜歡熬夜，導致身體陽氣不足，內分泌失調。所以保持足夠睡眠，按時睡覺，可以使器官得到修復，能讓身體血液流通的同時感覺溫暖。
4、攝取溫補食物
在冬季比較常見的溫補食物，有羊肉牛肉等，這些食物具有溫補滋陰的效果，在冬季不妨多攝取一些來幫助提高陽氣，抵禦寒冷。但要注意不能攝取過度，而且可以搭配其他食物食用，如白蘿蔔、紅蘿蔔等食材，達到更好的功效。另外，因為冬季熱量消耗高，容易感覺飢餓，也容易感覺寒冷，所以熱量高的食物也可以多攝取一些，讓身體有能量，防止寒冷。
5、積極養腎
腎臟是身體重要器官，稍不注意腎臟出現問題導致血液循環不暢。而女性如果出現腎虛以及腎功能下降會導致器官運行受影響，陰陽失調，所以要保護腎臟，提高腎氣，多吃補腎的食物。而且經常用手按摩腎臟部位，可以促進局部血液循環，將寒氣排出體外。
溫馨提示
在冬季，女性要採取各種措施來幫助自己保暖抗寒，而在採取措施的同時要注意一些事項，如泡腳、要控制避免高脂肪，避免過度節食，只有多加注意，才能在抵禦寒冷的同時，防止身體受傷害。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
長壽老人都是別人家的？學習這5個秘訣讓老人長壽！
俗話說家有一老如有一寶，每個家庭中的老人都是都讓大家牽掛的，老人們健健康康的比什麼都重要。經常在電視上或者在雜誌上看見那種百歲老人，總是非常的羨慕，其實不用羨慕，掌握正確的長壽秘訣，讓家裡的老人也能長壽健康。
有哪些長壽的秘訣呢？
1、飲食清淡好消化
病從口入，吃東西吃的不對會影響健康。隨著年紀的增長，身體的各項技能會有所衰退，包括腸胃功能也是如此。老人們在吃東西的時候一定要以清淡為主，千萬不要吃的過於油膩或者過於重口，否則血壓、血脂、血糖都會受到一定的影響。多吃一些新鮮的當季的蔬菜和水果，多吃一些魚肉、雞肉、牛肉等蛋白質含量高的肉。每頓飯不要吃得太飽，七八分飽就可以了，不然不好消化。
2、作息規律不熬夜
老年人的覺雖然非常少，但是一定要符合自然規律，不能因為覺得自己覺少就能夠熬夜。老年人熬夜有非常多的危害，會累及到身體很多器官，並且還會增加老年痴呆的風險。家中老人如果經常熬夜，身為子女要多多提醒，一定要讓他們養成規律的作息習慣。
3、不愛運動愛休息
除非是身體上得了疾病，並且這種疾病不適合去運動，不然任何一位老年人為了長壽都要適當的活動活動，不要天天在家裡坐著或者躺著休息。要選擇自己感興趣的運動，比如說打打太極拳，騎騎單車，爬爬山，或者跳跳廣場舞。興趣是最好的老師和夥伴，相信只要培養出來興趣，擁有運動的習慣就是自然而然會發生的事了。不過在運動的時候不能過於激烈，那些富有競技性的運動，還是不要選擇了。在運動的時候要做好相關準備，避免意外情況發生。
4、心態好不抑鬱
剛剛退休的老人或者一直獨居的老人，會出現某種情況的心理問題，容易產生抑鬱的情況。這是非常正常的，一定要注意排解，不然抑鬱症上門，對身體還有心理都是一種非常大的傷害。老年人可以多出門活動活動，結交幾個同齡人的好友，一起參加社交活動，包括一起去逛街，一起去跳舞等等。可以重新培養一下自己在年輕時候的愛好或者培養新的愛好，要讓自己的生活多姿多彩一些，這樣就不會想一些特別糟心的事，情緒就不會受到影響了。
5、定期體檢
隨著年紀的增長，身體就慢慢的出毛病了，很多老人都是上了年紀以後才發現很多疾病的。所以一定要帶家中的老人定期的去醫院做相關的檢查，這樣能夠及時發現健康的問題，也好及時的解決。很多老年人都不喜歡醫院這個場所，希望大家能夠克服，畢竟這樣做可以防患未然。
以上這幾個關於長壽的秘訣，希望大家都能夠聽在心裡。也能夠看出來這些長壽的秘訣並不特殊，在生活中稍加注意就能夠完成，也正是這些再平常不過的生活習慣，能夠帶給人長壽和健康。
健康的老人大多有這5大特徵，快對照一下！
隨著自己的父親和母親年紀的增長，兒女對他們的牽掛總是有增無減的。雖然說定期的體檢，能夠知道父母的身體狀況，但是沒有體檢的時候，只能通過外部的觀察來掌握他們的健康情況。身體健康其實是有標準可依據的，接下來就讓我們一起來了解一下。
父母有哪些表現的時候說明他們是健康的？
1、胃口好，吃飯香
當人們總是吃不下飯，食慾非常不好的時候，一般預示著身體健康出現了問題，即使沒有出現問題長時間的食欲不振，也會影響到自身的健康。如果父母每天吃飯都非常香，胃口很好，這是一個好的表現，預示著身體健康。不過胃口好，也不能亂吃，營養均衡是第一位的，一些過於油膩的食物、過於甜的食物、過於鹹的食物，都不要吃太多，這些食物吃太多不利於養生。
2、不便秘
經常便秘是一種非常不好的表現，它會導致毒素在體內停留的時間過於長，不僅會影響著本身消化系統的功能，而且也會帶來其他方面的損害。如果自己的父親母親有便秘的習慣，最好能夠積極合理的調理，如果調理不過來，就得尋求醫生幫助，不能一直硬拖著。
3、睡眠好
睡的好不好其實也能表現出一個人的健康狀態，如果晚上很早就能入睡，並且很少起夜，經常一覺就睡到大天亮，這是非常好的睡眠狀態。擁有好的睡眠，才能讓身體的各個器官得到有效的恢復，才不至於使人體的抵抗力降低，對於內分泌系統也有很好的保養作用，不至於產生內分泌失調的情況。如果父親母親在睡眠方面有問題，應該儘早的幫助他們解決，如果是經常熬夜導致的，就讓他們養成規律的作息習慣，如果是其他原因導致的，就得找到原因以後對症治療。
4、心情好
情緒好整個人的精神狀態就會很好，這樣就會給身體的健康帶來一種正向的、積極的作用。怒即傷肝，憂則傷脾，恐則傷腎，千萬不要忽視生活中一些情緒方面的變化。尤其是自己的母親，當自己的母親進入到更年期或者絕經期以後，會不自覺地出現情緒方面的問題，這個時候千萬不要惹她們生氣，要幫助他們積極地排解這些負面的情緒。可以帶他們多出去旅遊，多看看新鮮的食物，多看看美麗的景色，多吃一些好吃的食物，心情也會好一些。
5、腿腳好
有些人隨著年齡的增長，身體的疾病會慢慢的出來，包括一些關節上的疾病。如果父親母親年紀增大了，但是腿腳依然非常的利索，經常跑上跑下的一點也不耽誤，這就說明他們在這方面是比較健康的。身為子女不能忽視父母在關節方面的問題，如果父母反映經常在陰雨天感覺腿疼，就要小心是類風濕性關節炎在作祟。平日裡要注意補鈣的問題，預防骨質疏鬆發生。
父母的健康總是子女最掛念的事，除了在生活中處處關心以外，也要時常的觀察他們，看他們是否處於一個健康的狀態。千萬不要不耐煩，要耐心的聽他們說自己身體上舒服還是不舒服，如果有不舒服的情況，要帶他們去醫院看醫生。
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