中山大學附屬第三醫院副主任醫師 溫紅梅
人有近三分之一的時間是在床上度過的，枕頭可謂人的終身伴侶。
近年，隨著人們保健意識的增強，市場上出現了各種各樣的藥枕，由於這類枕頭中含有具保健作用的決明子、野菊花、女貞子等傳統藥材，因此其身價也非常昂貴，甚至讓人望而卻步。
目前，市場上的保健枕所添加的主要保健材料有：蕎麥皮、決明子、薰衣草、茉莉花、菊花、茶葉等。
從醫學角度來講，薰衣草、菊花、決明子、玫瑰花都具有藥用功能，但它們的主要功效成分都不是揮發性的。所以，枕頭裡包裝這些藥材能否起到保健功效令人懷疑。
另外，那些聲稱能安睡眠，降血壓，治頭痛、頭暈、鼻炎、頸椎病等疾病的保健枕，也無臨床實驗證明其有效性。
藥枕療法是睡眠時的一種預防保健方法，但對藥枕的使用不能千篇一律。正規藥枕確實可以調節人體生理平衡，而且需長期使用，但一般藥物三個月就基本失效。長期使用，藥枕容易變形塌陷，不符合人體頸椎的生理要求，因此需及時更換。
藥枕的保健效果到底有多顯著，必須經過多次臨床驗證，並獲得權威部門的認可和認定標誌。消費者在購買藥枕時，應看清藥枕包裝上的藥品批准文號，到國家食品藥品監督管理局網站上查詢，謹防被虛假廣告所矇騙。
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痛經女人適宜多吃香蕉牛奶加蜂蜜
相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經。經期為何出現這類症狀﹖主要是青春期女性的子宮頸比較細長，或未發育完好，經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。
雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安，痛經吃什麼好。美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。
為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢﹖原來得益於兩種礦物質鉀和鎂(牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的「富礦」)。研究表明，鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。
另一個對付痛經的對策是藉助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。
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若出現以下情況中的任何一種，就不是幾種食物所能解決的了，應趕緊去看醫生：
●年齡超過25歲或已婚，特別是已分娩者，痛經很劇烈，不經治療難以忍受者。
●痛經逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮後屈或其他疾患可能者。
●經期體溫升高，甚至發高燒者，應考慮患子宮內膜炎的可能。
●經期過長或過短(正常為3～7天)，或出血量過多者，一般每天正常量需要6～8個衛生巾。
●經血中出現肝臟樣塊狀物，且大於小指者，應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。
●越接近經期下腹疼痛越明顯，而到經期第一天又消失者，為經前緊張症的表現。
●正常經血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜呈碎塊狀。若經血顏色淡茶褐色，或氣味發生變化者，應及早診治。
便秘「腸」識
在現代生活中，便秘已成為不少人的煩惱。儘管有不少便秘病人作出了多喝水、多運動、調節飲食等種種努力，但還是無法解決自身的便秘問題。這種病人多屬於中重度便秘，需要進行治療。
便秘不是某種疾病，它其實只是一個症狀。引起便秘的原因很多，如果是因直腸肛門疾病引起的便秘，一般只要對該疾病進行合理的治療，便秘情況自然就會得到改善。比如說直腸肛門處長有腫物，自然會導致糞便排出障礙，從而引起便秘。這種情況只要把腫物切除了，便秘自然就會消失了。
當然，大多數的便秘病人並沒有引發便秘的原發疾病。這些屬於功能性便秘的病人，大致被分為三類：結腸慢傳輸型便秘、出口梗阻型便秘以及混合型便秘。
結腸慢傳輸型便秘 病人常有排便次數減少，少便意，糞質堅硬，因而排便困難等情況。直腸指檢時，醫生不會觸及糞便，或僅觸及堅硬的糞便，而肛門外括約肌的縮肛和用力排便功能正常。
治療上，這些病人可用膨鬆劑（如麥麩）或滲透劑（如乳果糖）之類的藥物，以增加糞便的含水量，增加其軟度和體積，刺激結腸蠕動，同時也能增加對直腸黏膜的刺激。除此之外，還可加用胃腸道促動力劑，如莫沙比利等。
另外，由於腸道蠕動緩慢，這類病人尤其要注意養成定時排便的習慣。
出口梗阻型便秘 這類病人排便費力，常有拉不乾淨的感覺，或者有下腹墜脹感，每次的排便量較少。這類病人一般都有便意，也有少數病人便意不明顯。作肛直腸指檢時，醫生可以摸到直腸內存有不少泥樣糞便。用力排便時，肛門外括約肌呈矛盾性收縮。
對於這類便秘，治療上也可以用膨鬆劑和滲透劑。由於是出口梗阻，因此，關鍵是要使糞便變軟，便於排出。有時糞便團塊較硬較大，還需要結合灌腸治療。
這類病人因為長期極度費力排便，導致肛門括約肌肥厚，在用力排便時，括約肌反而出現了矛盾性收縮。因此，治療上尤其需要醫生給予排便方式的指導，必要時還要進行生物反饋治療。
混合型便秘 同時具備以上兩類的特點。治療方面，要根據病人的具體情況，給予膨鬆劑和滲透劑治療。
總的來說，便秘病人需要明確病因，並針對不同的便秘類型，予以相應的治療對策。
對於那些有胃腸道腫瘤家族史、結腸多發腺瘤、大便帶血等有報警徵象的便秘病人，則要進行結腸鏡等多項檢查，以明確病因，再做治療。
一般來說，慢性便秘經過4~8周的正規治療，便秘症狀會逐漸緩解。如果屬於難治性便秘，病人則應進一步檢查，以免貽誤病情。
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