夏季養生三要點
1、飲食調養昇陽氣
春天天氣慢慢的變熱了。可以多吃一些溫補的食物，可以提昇陽氣。可以吃一些桂圓、大棗什麼的。但是，切記不要多吃涼食。平時也可以多喝金銀花泡的茶。
飲食推薦
（1）韭菜炒雞蛋、韭菜餃子
韭菜可以壯陽還可以通大便，具有「歸腎壯陽，止泄精，暖腰膝」的作用，其對腰膝酸軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春二月的韭菜最好。一周吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜，這是因為早上昇陽，晚上應滋陰，如果晚上吃了溫補昇陽的韭菜，容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。
（2）炒蒜苗、大蒜汁入菜
大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人群食用。它還可以促進胰島素的分泌，預防糖尿病。
2、做好「內外」保暖很重要
應重點做好雙腳和腿部保暖，褲子和襪子不可過早減少，並常用熱水燙腳，睡覺時下半身蓋厚一點。
現在正值春夏交替的時節。平日裡，我們可以多穿點，並多做運動。等到夏天來臨的時候，切記勿貪涼，應該減少吹空調的時間。少吃點冷飲，每天讓自己流點汗。
3、睡眠好：養生先養肝
很多人逢萬物之春，卻莫名出現情緒不好，不易開心，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等症狀，這是肝功能失調在作祟。中醫養生理論認為「春與肝相應」，春季養生應以保養肝臟為主。肝功能正常了，人體的氣血就會通暢順達，否則產生氣血淤滯，百病叢生。
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預防蛀牙很重要 4種中藥有預防效果
中藥預防蛀牙
1、茶多酚
是茶中的主要成分，特別是從綠茶中提取的多酚類化合物，有抗氧化和清除自由基的功能，具有廣譜且強效的抗菌作用及用藥濃度低等優點。
2、厚朴
有溫中、下氣、燥濕、消痰的功能，主治宿食不消、痰飲喘咳、寒濕瀉痢，毒性小，對主要致齲菌口腔變鏈菌有抑制能力。
3、五倍子
別名文蛤、木附子，主治肺虛久咳、久瀉、盜汗、消渴、便血、癰腫瘡毒、皮膚濕爛、無毒性，五倍子有良好的抑制致齲菌毒力因子的作用。
4、蜂膠
由工蜂在築巢釀蜜過程中的黏性分泌物與植物中的樹膠、樹脂和蜂蠟等物質混合而成，對鏈球菌枯草桿菌有抑制能力，且有抗炎、促進組織再生的作用。
對於飲食也應該格外的注意，避免生冷、辛辣等食物對牙齒的刺激。運用正確的刷牙方法，養成良好的清潔口腔習慣。
防止蛀牙的方法
1、細菌是產生蛀牙的罪魁禍首，如果口腔不衛生，牙齒表面就會堆積大量的細菌，細菌在食物中的糖的幫助下，產生大量的酸來破壞我們的牙齒。經過一定時間破壞，牙齒上就產生齲洞，這時，蛀牙就形成了。預防蛀牙最重要的方法是，注意口腔衛生，養成隨時保護牙齒的好習慣。
2、多食粗糧、蔬菜、水果、核桃、等含糖比較低的食品。
3、少吃糖，吃糖不是不可以，一定要適量，同樣的糖量，一次性吃完比分開幾次吃對牙齒的傷害更少，也就是說，一次吃5顆糖對牙齒的損害要比5顆糖分開5次吃對牙齒的傷害小。
4、少吃零食，尤其是晚上，喜歡吃零食的人記得在餐後吃或者一次性吃完，並且吃完後刷牙或者咀嚼無糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的。
中暑了怎麼辦 中醫教你正確用藥
體質虛弱中暑用清暑益氣丸
清暑益氣丸內含黃芪、人參等藥材，從這種中成藥的名字上就可以知道它具有消除暑氣的作用，但是很多朋友不知道，清暑益氣丸還能生津益氣，很適合那種因為體質虛弱而中暑的人群。
這類人群有一個通病，就是容易感到口乾舌燥而且身體乏力，服用清暑益氣丸就可以很好的緩解患者的症狀。
暑濕中暑用藿香正氣水
藿香正氣水是大家比較常用的一種去暑中成藥，藿香正氣水最適合因為暑熱夾濕而引起的中暑，這種中暑的症狀有嘔吐、腹瀉還伴隨著食欲不振，藿香正氣水可以幫助人們開胃、理氣。
若是以上提到的暴曬中暑以及體質虛弱引起的中暑那就不適合用藿香正氣水了，因為藿香正氣水藥性比較溫熱，如果上文提到的2種暑症使用了藿香正氣水是會加重身體不適的。
1、出門帶上防曬用品
夏季的太陽是非常猛烈的，出門的時候不僅要塗抹防曬霜來保護皮膚，也需要帶上防曬傘以及墨鏡等防曬用品，傘具可以幫你遮擋烈日，降低中暑的幾率，墨鏡則能保護眼睛不受陽光直射。
2、隨身攜帶涼開水
人們在夏季容易出汗，汗出多了就容易虛脫，這個時候若是在太陽底下待太久就容易中暑，所以夏季需要及時補水，無論是你上班族還是學生黨，隨身攜帶一個涼水杯來裝水都是非常有必要的，特別對對於好動的小朋友來說，家長們一定要督促寶寶多喝水。
3、充足睡眠能防暑
相信大多數朋友在夏季都容易感覺到疲憊，這是因為夏季晝長夜短，人們的能量消耗也比較快，這個時候如果沒有保證一個良好的睡眠質量就容易受到疾病的侵襲，所以在夏季好好睡覺也是預防中暑的一個要點
接地氣的養生法：三調養生法
調身和調息其實都是為調心做準備。「達摩西來無一字，全憑心意用功夫。」調心可謂養生的第一功夫。調心又被稱為調神、存神、存思、冥想等，其最主要的作用是把散亂的心神調整為有序的意念活動，即「將養其神，意念歸一」。
盤點男人在3個不同時期該吃的中藥
處於青春期的男性朋友需要祛濕，大多數男性在這個年紀都有容易上火、長痤瘡的毛病，這是因為此時男性體內的雄性激素分泌太多，再加上青春期也處於拼學業的時候，不規律的飲食跟睡眠習慣容易給身體帶來負擔，體內堆積的濕熱無處可發，這個時候就需要中藥的調理。