宮頸炎是育齡婦女的一種常見婦科疾病，而此病的發生多半與不潔的性生活有關係，除此以外，人工流產會對女性的子宮產生機械性刺激，如果術後沒有做好抗菌的工作，也有可能導致宮頸炎的發生，下面來詳細了解一下導致宮頸炎的4個因素吧。
導致宮頸炎的4個因素
1、機械性刺激或損傷
宮頸炎的發生雖然與不潔的性生活有著密切的關係，但是當女性自然或人工流產、進行診斷性刮宮以及分娩時，也都可能造成子宮頸的損傷，從而導致宮頸感染炎症，所以，成年女性除了要注意不要發生不正當的性生活外，同時還應該注意避孕，避免或減少人工流產手術，並且注意產後衛生，避免產後感染。
2、病原體感染
由於分娩、流產或手術致使宮頸損傷而導致的宮頸炎。宮頸炎可以用一些專業的中藥進行治療，病原體主要為：
（1）性傳播疾病病原體：淋病奈瑟菌及支原體衣原體。
（2）內源性病原體：葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌和厭氧菌等。
（3）其他：原蟲中有滴蟲和阿米巴。特殊情況下為化學物質和放射線所引起。
3、化學物質刺激
有些女性認為只用清水沖洗陰道並不能完全洗乾淨，所以自行用高錳酸鉀溶液沖洗陰道，或在沒有醫囑的情況下將栓劑放入陰道，這些行為都會破壞陰道內的自然平衡，很容易引起炎症上行感染，導致宮頸炎。
4、陰道異物並感染
陰道內有異物，沒有及時處理，或處理的不完全，並且沒有做好預防感染的工作，而致使感染引起宮頸炎。
預防宮頸炎的措施
1、注意經期及性生活的衛生
平時要節制性生活，不要過於頻繁，年輕婦女每周2次為宜。經期禁止同房，人流術後、產後、宮腔手術後不宜過早同房，一般宮腔手術後1個月後方可同房，而產後需3個月。每次同房前後，無論男女都要養成清洗外生殖器的習慣，同時力戒粗暴的性交行為，積極防治發生宮頸炎的各種感染，對憶發生各種細菌、病毒、滴蟲、真菌及性傳播感染者應有針對性地給予抗滴蟲、抗真菌及搞病毒的藥物，防止向宮頸癌前期病變發展。
2、避免性生活混亂
不少國家報道性齡早及性生活紊亂是宮頸癌發病的直接高危因素，性齡早是指18歲前就有性生活，比25歲以上有性生活者患 病率高出13.3倍，而性生活紊亂是指有多個性伴侶者。據調查，婦女結過婚2次以上者或與多個男子發生性關係，其發生宮頸癌的機會也較多。大量研究表明，性傳播性疾病（即性病）與宮頸炎尤其是宮頸癌有密切關係，多個性往復侶與宮頸癌前期病 變及宮頸癌有明顯的關係，春中人乳頭狀瘤是宮頸癌的主要危險因素。
3、飲食上要注意營養，做到合理搭配，不偏食。
日常生活中以茶為飲品除預防和改善婦科炎症。像肉蓯蓉、仙靈脾、紫草就有消炎滅菌，清利濕熱，除異味，止癢，補氣養血的作用。
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白領受職業病困擾 6個妙招擺脫亞健康
在日常生活中，有很多的白領們，會出現職業病，嚴重的影響到了身體健康頸肩疼痛，腰腿疼痛，還會造成腰肌勞損，嚴重的影響到了健康生活，所以平時大家需要注意合理的進行運動，有效的進行調理，避免造成職業疾病的出現，那麼，白領們如何做才能遠離職業疾病？
頸腰椎病
處方：辦公室做做「小動作」。對於經常坐辦公室的人們來說，頸腰椎病恐怕是最易被「控訴」的疾病了。長期伏案工作、久坐不動的人們，是頸腰椎疾病的高危人群，因為人如果長時間保持同一種姿勢，很容易因肌肉僵持、疲勞而引發頸椎疼痛。頸椎病不但使人頭暈、頭疼、脖子發僵、頭皮發麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、噁心、心慌，嚴重的還可能致人癱瘓。
專家支招：要預防頸椎病，多活動肯定是有好處的。每坐一小時左右最好站起來活動一下。平時可以嘗試加強頸、腰部的功能鍛煉，增強這些部位的肌肉力量，這可以增強頸腰椎的穩定性以及抗勞損能力，比較適合的運動有蛙泳、打球、跑步等。在辦公室時還可以做一些「小動作」來增強頸部肌肉力量，如做頸部前屈、後伸後向左右的動作，還可以向側後方做「回頭望月」式的旋轉，或用頭寫「米」或畫圈。一旦診斷為頸腰椎病，則要根據自身病情聽冉生意見再制定自己的「運動處方」了。
下肢水腫和靜脈血栓
處方：踮腳、下蹲和慢跑。由於長時間不活動，局部血液循環受限，或是太過疲勞（如教師經常需要長時間站立），一些平時體質比較差的人或年紀比較大的人，下肢就會出現水腫甚至靜脈血栓。
專家支招：平時的體力儲備是很重要的，持之以恆地鍛煉提高體質，就可以提高自己的抗病能力。而長時間站立或久坐不動都是不可取的。站立時可以讓兩條腿輪流休息，空閒時多些踮腳和下蹲動作，或是雙腿上下擺動或蹬夾練習，都可以促進血液循環。慢跑也是不錯的運動方式。此外，按摩腿部、用熱水燙腳也是很有好處的。
腸胃疾病
處方：按時吃飯拒絕暴飲暴食。對於一些上班族來說，吃飯就跟打仗一樣，風捲殘雲、狼吞虎咽。有時由於繁忙、加班，他們還經常錯過吃飯，終於有時間吃飯了又容易暴飲暴食。飲食的不規律、暴飲暴食甚至是飢一頓飽一頓的狀態，使得上班族患慢性胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病的不少，嚴重的甚至患上胃癌。此外，便秘也是讓一些白領尷尬又痛苦的疾病。
專家支招：要身體健康，最好保持生活規律，按時吃飯，不要暴飲暴食。飯後至少休息半小時左右再投入工作。
乾眼症
處方：多吃胡蘿蔔勤開窗通風。如今辦公室大多使用中央空調，很多寫字樓還門窗緊閉、不易通風，室內電腦等電器大量聚集，使得空氣質量下降、空氣乾燥，加上閃爍的屏幕以及長時間盯著電腦，用眼過度，使得辦公室一族裡乾眼症的患者越來越多。乾眼症，顧名思義，即是指患者感覺眼睛乾澀、眼淚少，不過也有部分病人眼淚反而增多。睡眠不足、精神緊張、環境乾燥、長時間使用電腦、駕駛汽車、閱讀、佩戴隱形眼鏡等導致的淚液質量下降，都可能引發乾眼症。
專家支招：對付乾眼症，除了注意休息、保護眼睛外，還要經常給環境通風，給乾燥的空氣加濕，必要的可以使用人工淚液，但千萬不要自行購買眼藥水來點。而在飲食上可以多吃一些富含胡蘿蔔素的食品以及富含維生素、蛋白質的食物，如蔬菜水果、動物肝臟、瘦肉、禽肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。
腕管綜合症
處方：手臂不懸空勤做手部操。經常使用鍵盤和鼠標，手腕要承受反覆和過度的活動，就有可能發生水腫，使腕管中的正中神經受壓，導致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉無力甚至萎縮，手腕疼痛，手指也失去了靈活性而且常出現關節痛，這就是腕管綜合徵，也有人稱之為鼠標手。有的人疼痛感還會由腕部一直殃及到上肢甚至頸部。
專家支招：使用鼠標時手臂儘量不要懸空，最好在肘部找一個支撐，減少手腕受力。每工作一小時左右就休息一下，多做一些握拳、捏指動作，如將手指用力向手背的方向扳。或者選擇一些握力器、手部健身球等。同時，還要避免手部受涼。
雅皮士流感
處方：放慢生活節奏。渾身沒勁，怎麼休息都不夠，打不起精神，情緒也急躁、易怒，這是人的一種亞健康狀態，叫「雅皮士流感」，是最易在辦公室白領間流行的疾玻患者感到倦怠乏力，難以恢復到正常的精神飽滿狀態。「雅皮士流感」是人體介於健康和疾病的中間地帶，由於有些患者有猝死危險，「雅皮士流感」也可以說是「過勞死」的預備軍。
專家支招：倫敦最近興起了一項名為「慢活節」的提倡慢節奏生活的運動，甚至要對街頭步履匆匆的快節奏一族開超速警告單，其目的就是讓長期處於快節奏、高壓力生活下的現代人「放過自己」，放慢腳步，享受生活。雖然工作還是要繼續，但不妨多抽出點時間放鬆自己，做些自己喜歡的事，多陪陪家人朋友，同時儘量保持有規律的生活、充足的睡眠、適量的運動，對「雅皮士流感」自然也就有抵抗力了。
什麼是焦慮症？緩解焦慮症5訣竅
焦慮症是一種情緒引發的心理疾病，那麼什麼樣的人容易患焦慮症呢？得了焦慮症要怎麼辦呢？
極易患焦慮症的三種性格
長時間內心不愉快在心理健康專家看來很容易患上一些心理疾病，最常見的一種就是焦慮症。但是在患病初期，人們是感覺不到的，只有病情到了比較嚴重的時候才發現原來自己患上的是這種疾病。那麼，哪一種性格容易患上焦慮症呢？
1、完美主義傾向
過度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美無缺，因此他們把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很強的占有欲、控制欲。具有完美主義傾向的人在一件事情尚完成時，會產生相當強烈的焦慮感，覺得渾身不對勁，不論在任何情況下都非得做到今日事今日畢不可，一旦碰到什麼事沒法馬上做完時就會緊張萬分。倘若跟別人一起做事時，如果別人不能達到他的滿意標準的話，他也會覺得如坐針氈，一定要親手做到自己滿意為止。這是很多主要導致焦慮症的病因。
2、過度關心自己
有很多人都會將那些用在顧慮外界事物上的精神轉到自己的身上，最常表現出來的就是總是擔心自己的身體，他一旦發現自己的身體有了不適之後就會變的緊張而採取各種醫療行為。
3、自卑傾向
有些人深信自己的容貌、身體特徵、口才、學業成績、體能狀況等處處不如人。由於一向堅信不疑以致這種觀念根深蒂固，每當跟別人在一起時這種想法就無法阻止地湧入腦海中，使其無法放鬆跟人交談或交往，總覺得自己與別人有很大差距。過分在意自己的缺點也是成為焦慮症的病因之一。
如果大家發現自己是以上這三種性格當中的一種，那麼一定要馬上進行心理調節，這樣就可以把患上焦慮症的概率降到最低。如果自己不能進行心理調節，最好還是去看一看心理醫生。很多人明知自己心理有問題，就是不願意去看醫生，就害怕別人說自己精神有問題，其實這大可不必，看心理醫生沒有什麼丟人的。
那麼，怎麼解決焦慮的情緒呢？
1、心態要樂觀
人腦總是會不經意糾結於不愉快的事情。所以鍛煉大腦，使其專注於生活積極的方面就變得非常重要。
易焦慮人群可以準備2個盒子。其中一個為「憂心盒」，每當遇到令人煩躁的事，便寫張小紙條放入盒子裡。解決了煩惱之後，便倒了紙條。這樣，你「憂心盒」中的紙條就漸漸所剩無幾了。另一個盒子為「開心盒」，每當遇到愉快的事，便放點小玩意（如電影票、小紙條等）進去，時刻記住自己有滿滿一盒的快樂。
2、臥室無科技
臥室是用於休息的，儘量不要帶手機、平板等電子產品進去。睡前玩手機、上網會讓大腦保持興奮狀態，影響睡眠質量。喝杯牛奶，洗個熱水澡或看看書都有助入睡。
3、抽空陪親友
無論多忙，都請記得常回家看看。親友聚會時，也請放下手機，享受團聚時光。
4、鍛煉不可少
生命在於運動，運動是有效的放鬆方式。不過，健身室是個相對高壓的環境。戶外運動會更勝一籌。戶外運動時，你可以享受大自然的新鮮空氣，清醒頭腦，放鬆心情。
5、維護關係網
與人為善沒有壞處。試著不帶偏見地與那些曾經討厭的人相處，你會收穫更多朋友，也不會因為不愉快的人而心煩。
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