孕婦吃什麼排毒 6種食物清除體內垃圾

1、菌類

菌類食物有滑腸、潔血、解毒、增智等作用,它們可以活躍消化作用,成功分解不被消化留下的東西。這樣就有助於腸道的清除,從而起到排毒效果。

推薦食物:黑木耳、銀耳、金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等。

2、海帶

海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出人體,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。

3、含胡蘿蔔素的食物

自由基(體內產生的有毒物質)會攻擊蛋白質、核酸和脂肪,使它們受傷或引起變性,從而導致癌症、細胞衰老、動脈硬化、冠心病、中風等。而含胡蘿蔔素豐富的食物可消除人體的自由基,從而達到排毒作用。

推薦食物:紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿蔔、柑子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

4、新鮮蔬菜

新鮮的蔬菜較多為鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。

推薦食物:蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

5、粗糧

粗糧有助於保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多平時所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質,這些營養素有助於調節腸胃內環境,易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

推薦食物:玉米、小米、燕麥、紅薯、土豆、蕎麥等。

6、豬血

豬血對人體防病保健有著極重要的作用,豬血中含的蛋白質大大高於豬肉和雞蛋,豬血中還含有18種胺基酸,並含有人體必需的微量元素。這些胺基酸和微量元素能夠促進媽咪體內正常新陳代謝,將毒素排出體外。

推薦食譜:竹筍血豆腐

準備食材:血豆腐200克、竹筍100克、醬油5克、料酒10克、蔥花10克、水澱粉適量、食鹽適量。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

夏季女人如何排毒?

1、適當補充一些維生素

適當補充一些維生素可助排毒,幫助消除體內的自由基。推薦食物有檸檬、橘子、綠葉蔬菜。

2、細嚼慢咽

細嚼慢咽可助排毒,吃東西時細嚼慢咽可以分泌更多唾液,唾液有消毒、解毒、抗癌的作用,通過細嚼慢咽使唾液分泌增加,消除食物的致癌物質毒性,排除更多毒素。

3、每天堅持多喝水

每天堅持多喝水,能夠增強身體系統的循環速度,緩解緊張的身體機能,提升預警能力和能量消耗。其實喝水還有另外一個好處減肥。如果你每天攝入16盎司的水,一年就能瘦掉5磅。

4、每周吃一天全素食

過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量的毒素,造成腸胃的巨大負擔,但是長期吃素又會造成體內營養不均衡,建議每周有一天吃素。推薦食物有多汁蔬菜、菌類、堅果類、豆類。

5、紅糖排毒法

頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,傷口處馬上又紅又腫,父母就會把一些紅糖熬化後塗在紅腫處,不一會兒症狀就會減輕。紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知的。

6、粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動,防止便秘,使排出廢物和毒素。當身體內部恢復活力,也會看起來美麗。

豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

7、吃靈芝排毒法

靈芝能促進肝臟對藥物、毒素的代謝,對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎,靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀,並可有效的改善肝功能,使各項指標趨於正常,所以靈芝可用於治療慢性中毒,各類慢性肝炎,肝硬化,肝功能障礙。

8、天然檸檬水排毒法

檸檬實在是個好東西,每天早晨空腹喝一大杯檸檬水,是筆者一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用,既可排毒又幫助減肥,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。檸檬水可以排除體內有害物質,能美白、排毒又清腸,還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節食,一舉兩得啦。

女人如何為肝臟排毒?

1、泡澡

絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來,從而使肌膚變得有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油,會起到不錯的排毒效果。

2、按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。

3、眼淚排毒法

相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

4、運動排毒法

對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。

1、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。

2、練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然後屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。

3、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘後沖一下涼水澡,刺激血液循環。

4大排毒法清除體內毒素

瑜伽能夠幫助血液循環、潤滑關節,進行排毒,有助於身心達到和諧與統一,令身體放鬆,同時清潔身體內部,恢復精力。

推薦排毒食物

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。