多動腳趾可健胃
從經絡看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。方法有：
腳趾抓地 站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習抓地、放鬆相結合的方式，對經絡形成鬆緊交替刺激。
腳趾取物 還可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。
扳腳趾 反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。
按摩腳趾 消化不良及有口臭、便秘者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的；對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。
小腿集中脾胃經
在動腳趾的同時，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。因為，小腿上集中了不少消化系統的穴位，像管脾經、肝經的足三陰在小腿內側，管胃經、膽經的足三陽在小腿外側，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位，都可起到健脾養胃的作用。
需要注意：做時力度以按後覺得舒服即可，但不要在過飽和過餓時按摩。兒童脾胃的穴位和成人不同，不要選擇這種方法健脾養胃。
日行千米摩胃腸
運動能加強胃腸道蠕動，加強腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。
胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。剛開始鍛煉時，運動強度宜小。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，可步行兩千米左右，時間每次20~30分鐘，改善胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進潰瘍癒合有一定作用。
隨著病情好轉，可適當加大運動量。
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巨星之死提示鎮靜藥會上癮 遵醫囑最重要
惠特尼·休斯頓、MJ服用的都是醫師開的「處方藥」，並沒有服用違禁藥，為何會命喪於此呢？首先，我們聽醫師分析一下惠特尼·休斯頓的死因，了解鎮靜藥的危險性在哪。據報道，惠特尼·休斯頓的死因目前比較認可的說法是：「可能是因為阿普唑侖等處方藥與酒精混合之後引起的反應。」警方在酒店房間中發現了約6個藥瓶，其中包括鎮靜藥阿普唑侖、鎮痛藥布洛芬等處方藥，而她當晚也曾大量飲酒。
阿普唑侖是一種鎮靜安眠藥物，主要運用於抗焦慮，治失眠。這種藥物的副作用之一是「呼吸抑制」，即藥物能抑制呼吸的中樞神經的興奮性，也就抑制了呼吸，進而造成腦缺氧。「特別是當患者長期服用這類藥，出現藥物耐受性，服藥的劑量越來越大，副作用也就更大了。」他說。酒精對大腦皮層起抑制作用。因此，阿普唑侖跟酒精疊加讓危險加倍，施救不及時，便可造成死亡。
除酒精外，阿普唑侖等抑制呼吸的藥物跟其他同類藥物合用時，也會增加呼吸抑制的風險。
居家物品藏細菌之最---拖鞋
生活中，細菌不僅無處不在，它們出沒的地方有時也會出人意料。近日，吉林大學第一醫院檢驗科副主任醫師王曉明分別對10個家庭的5種家庭用品進行了細菌數量檢測，包括棉被、手機、電腦鍵盤、電視遙控器和拖鞋。
結果顯示，拖鞋最能藏菌，有4個家庭拖鞋上的細菌菌落數超過200個。遙控器排名第二，手機和電腦鍵盤細菌數緊隨其後，棉被細菌最少。
國家室內環境質檢中心主任宋廣生在接受記者採訪時指出，「很多人認為拖鞋反正是在家穿，髒不到哪兒去，這是絕對錯誤的。」腳與鞋子接觸時間長了，容易出汗，如果不常清洗，溫暖、黑暗、潮濕的鞋內就成了細菌滋生、繁殖的「根據地」，可能導致腳臭、腳氣等。因此，拖鞋應該和外穿的鞋分開存放，並多曬曬太陽。塑料拖鞋要兩三天清洗一次，棉、毛拖鞋要清洗後再收藏。
若吃東西時觸摸了遙控器，等於飯前白洗手了。因此，要改掉吃飯時看電視的壞習慣，以防細菌「搭順風車」，一起進了肚子。王曉明指出，最好每星期用酒精給手機、鍵盤和電視遙控器消毒。多用耳機打電話，聽筒、話筒要儘量遠離嘴巴。打完手機，要先洗手再吃東西。
人體排出的汗液、油脂為細菌的生長繁殖提供了溫床。所以，被褥要勤洗勤換，多在太陽下晾曬。睡覺前要洗臉、洗腳，還要經常洗澡。
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