脾胃是我們身體的重要部位，脾胃健康對身體健康很有影響，在我們的日常生活中應該多多保健，那麼我們該怎麼辦呢，下面小編就為大家詳細介紹下。
中醫認為，腳趾按摩，對人體保健養生具有重要的意義。脾胃虛弱的人經常活動或按摩腳趾，可使體內氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果特別注意對腳趾的保健，就能起到調養脾胃的養生功效。
人體的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應大趾，脾、胃屬土，對應二趾，心、小腸屬火，對應三趾，肝、膽屬木，對應四趾，腎、膀胱屬水，對應五趾。腳趾位於人體的末端，遠離心臟，足尖部的血液循環較差。足趾產生病理的改變會通過經絡反饋到相應的臟腑器官，產生多種症狀。
腳趾按摩養生方法有：用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩隻腳可以分別進行，也可以同時進行，一天2～3次。也可按捏腳趾，按摩時間最好控制在15分鐘左右，睡前進行最為方便。對於缺乏運動的人來說，尤其具有積極的作用。另外，多走路也有同樣的效果，因為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔，走路將促進腳趾的血液循環和經絡運行，起到一定的保健養生功效。
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拔罐留意罐印顏色形狀 現丹砂紅點是濕氣過重
很多人在出現感冒、四肢肌肉及關節疼痛、消化不良、腹痛等症狀時，都嘗試過拔火罐。拔火罐之後，局部皮膚會出現不同形狀及顏色的罐印，有人認為罐印顏色越深代表排出來的毒素越多，治療效果就越好，其實，這並不準確。
常德市第一人民醫院中西醫結合科副主任沙永新指出，拔火罐時，不同體質的人留罐的時間不同，一般以10~15分鐘為宜。罐印顏色及形狀可以從一定程度上反映出患者身體內的一些疾病情況。
紫色——患者體內存在寒濕及淤血等症狀，如果是發紫且有斑塊，指示有寒凝血淤，若罐印呈散紫點狀，說明有氣滯血淤；
鮮紅色——患者體內存在熱證，但一般這種情況比較少見；
灰白——若顏色為灰白色或無顏色改變，觸而不溫，多為虛寒所致；
罐內壁有水汽——局部有濕氣；
水泡及水腫——患者體內濕氣過重； 丹砂紅點——肥胖及體虛的人，拔火罐之後罐印局部皮膚可能出現皮紋及輕微皮癢等，而罐印呈現丹砂紅點，也可能表明體內濕氣過重。
當然，拔火罐過程中的操作細節，也會影響罐印的顏色及形狀，比如留罐時間過長也可出現水泡。
還需要說明的是，並非所有人都適合拔火罐，例如皮膚過敏、水腫、破潰以及一些出血性疾病患者，如果拔火罐不但可能無效，還可能加重原有病情。拔罐後留下的罐印是正常的，一般不會有太大問題，正常情況下，7天左右都會基本消失。
防色斑常按九養生穴位
光滑、細嫩的肌膚視是每個人都夢想擁有，但是隨著時間的流逝，年冷的增髒，幾乎每個人臉上都會出現色斑，臉色變得暗沉，讓面部失去光彩。因此人們費勁心思，想盡各種各樣的方法來祛斑，但是效果卻都不佳，中醫表示，臉部出現色斑，可以按摩我們自身的一些穴位來治療，而且效果非常好，對美白肌膚都有好處，那麼到底是哪些穴位可以讓我們按走色斑呢？
中醫解析色斑產生的原因：
對於出現面斑的朋友來說，還需要按摩長斑的地方。中醫上有阿是穴（阿是穴，穴位分類名，又名不定穴、天應穴、壓痛點。這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱）的說法，就是哪裡有病哪裡就有穴位，對於色斑也是這樣。產生色斑的地方往往血液循環不好，按摩可以疏通經絡、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會更好。
產生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。中醫認為，大多數面斑產生的原因都是肝鬱氣滯，即由不良情緒等引發，很多長斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經不調等，所以特別是女性長色斑時要警惕身體的疾病。
常按這九大穴位不長斑：
氣海：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。
關元：下腹部前正中線上，當臍中下10厘米。
膻中：胸前第四肋間隙與前正中線之交點取穴。
脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。
腎俞：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。
地機：陰陵泉穴下10厘米。
陰陵泉：位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁後下方凹陷處
三陰交：小腿內側，當足內踝尖上10厘米，脛骨內側緣後方。
足三里：外膝眼下10厘米，脛骨外側約一橫指處。
決明子的功效與作用
決明子其清肝明目作用適宜於眼科諸疾，如肝熱上沖所致目赤腫痛、羞明多淚、視物模糊，以及青光眼、白內障、結膜炎等，因其有保護視神經的作用， 對現代電視族、電腦族等易引起眼睛疲勞的人群有補益。
最全的穴位按摩 不花錢不生病的養生方法
現代人大多處於忙碌的狀態，無暇享受生活，更不用說讓他們每天去關心自己的身體了，只有身體在出現問題的時候他們才會去吃藥打針。而健康是人最大的本錢，擁有了健康才能去創造一切。所以就算再忙也要注意自己的身體，如果說你沒有時間，沒有多餘的金錢去照顧自己的身體，那麼不妨學習一下這些不用花錢的養生方法，只要平常做幾分鐘就會讓你更加健康。