如今低矮家具盛行，電視櫃、沙發、茶几、床等都幾乎是貼地的，看起來美觀，卻會在無形中折磨我們的頸椎和腰椎。
拿矮沙發來說，對於長時間伏案工作的上班族，「陷」入矮沙發後，頸椎仍然處於屈曲位或者一種特定體位，這樣會使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，使頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，從而誘發或加重頸椎病。
並且，沙發還有一個特點，就是軟，人坐上去後，腰椎長時間後凸沒有支撐，腰椎間盤彈性減低，進而出現腰椎間盤突出。
建議已經購置了低矮家具的家庭，最好間隔40分鐘，站起來活動一下頸椎和腰椎。
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海帶、蜂蜜、 白蘿蔔、胡蘿蔔、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豆綠、茶葉等。特別是飲茶對醒腦提神、消除疲勞、抗菌等作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長，茶葉富含一種生物性物質--茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。
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外出就餐或者是家庭聚餐時，氣氛熱鬧，菜式頗多，總會讓人在說說笑中不知不覺的吃進去很多東西，等聚餐結束後才發現自己吃撐了，此時懊悔也來不及了。