養脾散燉豬肚的健脾效果好嗎
材料：豬肚1個，養脾散3包，茶油3勺，雞蛋6個，鹽、雞精適量。
做法：
（1）、將豬肚洗淨備用；雞蛋打到碗中，打散後加入茶油、養脾散和鹽一起打散後放到豬肚中；
（2）、將豬肚的開口用線縫住，放入燉鍋中，加水用大火燒開後轉小火慢燉1個小時至豬肚熟透即可。吃之前可以再加入少許鹽和雞精調味。
功效：有健脾養胃的功效。適用於脾胃虛弱、胃下垂或慢性胃炎的人群。
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每天刮刮臉健脾又美容
每天刮刮臉健脾又美容
刮臉的順序是由內往外，從眼目、鼻旁、口角、兩耳等處分刮，然後合刮於臉面部。在面部的常用穴位處分別重複2～5次。以下是需要重點刮的幾個穴位。
迎香穴：鼻翼旁：是大腸經的穴位，可以緩解因大腸功能失調引起的黃褐斑、痤瘡、肥胖症問題；還有通鼻竅，預防過敏性鼻炎的作用。
四白穴：瞳孔直下的凹陷處：這個穴位是胃經穴位，經過許多現代臨床研究，經常刺激這個穴位有很好的調節脾胃功能作用，同時也可預防和治療黃褐斑、痤瘡等病症，因為中醫說胃氣足則肌膚美好。
地倉穴：瞳孔直下與口角交匯處：刮這個穴位可預防因脾胃功能失調引起的氣血生化問題，例如口角皺紋、黃褐斑、痤瘡等。
絲竹空穴：眉梢部的凹陷處：是三焦經穴位，可調節因代謝功能不暢引起的內熱問題，幫助祛除眼部皺紋。
補腎健脾的食物有哪些
補腎健脾的食物有哪些
1、花生：
深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
2、蓮藕：
蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。
3、栗子：
有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
4、胡桃：
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
5、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
6、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
7、山藥：
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
8、百合：
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
9、藕：
生藕能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。有「暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老」的說法。
10、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食慾。
11、黃鱔：
入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
大米粥健康養生健脾腎
大米粥的做法很簡單：將大米洗淨放入鍋內，加適量清水，先用大米燒開，然後改為小火，再繼續煮三十到四十五分鐘後關火，香噴噴的大米粥就好了。在這時，專家提醒大家煮大米粥時要刻把水一次加足，一次煮好，中間不要再加水，這樣煮出的粥才能夠香醇滑嫩，美味可口。
養生妙法健脾益胃
要飲食有節，做到一日三餐巧安排，俗語說「早飯飽、午飯好、晚飯少」，「晚飯減一口，活到九十九」。因為人的基礎代謝白天比晚上旺盛，對食物的需要量和消化功能也比較強，晚上活動少，能量消耗低。同時，飲食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥膩、油煎、過鹹的食物，一定要限制動物脂肪，可多吃一些豆類食品和新鮮水果、蔬菜。