熬夜易導致哪些疾病？
1、胃腸道疾病：熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
2、心血管疾病：熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者心血管疾病。
3、加大患癌風險：熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，導致癌症。
4、視力下降：熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。
5、失眠抑鬱：熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
6、嚴重傷害皮膚：不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
熬夜一族怎麼排毒？
熬夜一族怎麼排毒？
1、喝水
每天補充飲水量，有充足的水，促進人體的內循環系統，喝白開水最好。
2、運動
堅持運動，通過運動出汗就是一個排毒的過程；同時運動也能放鬆人的身體。
3、多吃水果溶解細胞內毒素
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，最終經排泄系統排出體外。
4、綠茶富含解毒因子
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
5、豆豉提高肝臟解毒能力
吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
6、按摩合谷穴
體內毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經常按壓合谷穴，能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現排出體內堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療。
熬夜食療方法
熬夜食療方法
一、黑眼圈
很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡，並出現嚴重的黑眼圈，如何去除黑眼圈對於現在的夜貓子一族而言，這是他們最為關心的話題了。其實就如何去除黑眼圈而言，飲食進補也是至關重要的。
鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常飲食中不妨多選食。
進補方法：
枸杞子素來有養肝明目之功效，對於緩解熬夜後的眼睛乾澀、疲勞等症狀很有效。你可以將枸杞子一小把、紅棗3—4粒放入玻璃杯中，以開水沖泡飲用。如果熬夜後附帶有口乾舌燥、牙齦腫疼的狀況，可另加幾朵白菊花一起沖服。
二、大腦疲勞
熬夜時大腦的需氧量和耗氧量均會增加，加上熬夜時會不停的思考、而周遭的環境又大多空氣流通不暢，因此大腦感到加倍的疲勞。
大腦很挑剔，只喜歡既美味又有營養的食物，偏愛含有較多卵磷脂、穀氨酸的食品，比如雞蛋中的蛋黃就含有大量的卵磷脂，而燕麥則含有豐富的B族維生素，這些都有保護大腦細胞、幫助其迅速恢復活力的功效。
進補方法：
人參自古就是補益元氣、抗疲勞的最佳選擇。準備人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量；先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。不過，高血壓、發燒的人不宜此法。
三、痤瘡
除了青春期雄激素分泌過多、父母的體質遺傳等是痤瘡的誘發因素外，頻繁的熬夜也會導致內分泌紊亂，肌膚水油失衡，油脂分泌增多，堵塞毛孔，成為臉上長痘痘的一個重要因素。
進補方法：
應少吃甜食、辛辣刺激和油膩的食物，比如巧克力、奶油、辣椒、油炸食品以及含有過多動物脂肪的肥肉，都能很好地預防或減輕痘痘。多吃蔬菜和水果，特別是扁豆、芹菜、梨等富含粗纖維的食物，有利於保持大便的通暢，及時排除體內的毒素。此外，多吃獼猴桃、葡萄、黃瓜、菠菜等高解毒的食物。
四、視線模糊
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現「熊貓眼」那麼簡單。很多熬夜的人都會有這個症狀，會覺得視線越來越模糊，甚至看不清電腦上的字，以為是眼睛有了分泌物，使勁揉上一揉，依然沒有緩解。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能使視力出現驟降，下降幅度最低可至0.1。
男人熬夜有哪些壞處
人之所以可以記住很多的知識、事情、事物，是因為人的交感神經起到了難以替代的作用！而交感神經的休眠時間則是夜晚，人一旦熬夜就會導致交感神經得不到休息，一直處於興奮的狀態。
不得不熬夜排毒食物
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。