黃芪是一種用途廣泛且常見的中藥材，在很多中醫藥方中都能看到它的身影，而對於它的描述，比如「常喝黃芪湯，防病保健康」，也暗示了它在老百姓心中的地位。隨著人們養生保健意識的增強，越來越多人願意信賴中醫保健，更有不少人熱衷於用黃芪來泡水或煲湯喝，企求達到「有病治病、沒病強身」的目的。但是事實上你真了解黃芪嗎？單純地泡水喝能將藥效發揮到最大嗎？
黃芪主要的4大功效
黃芪作為藥用迄今已有2000多年的歷史，正因為歷史悠久，它的身上也就被披上了一層神秘的紗，比如有人認為它能補氣、提高免疫力、抗衰老、抗癌、降血壓血糖……總言之就是功效多。而根據《中國藥典》中的記載，黃芪主要包含有這4種功效。
1。補中益氣。「養生先養氣」是中醫上對「氣」重要性的描述，因為氣虛的人容易出現脾胃虛弱、面色萎黃，體倦乏力，食欲不振，易感冒等多種症狀，而黃芪是補氣上品，能有效幫助調養脾胃，增強人體免疫力，達到強身健體的作用。
2。固表斂汗。黃芪性平味甘，歸脾、肺二經，補脾則筋肉健，益肺而腠理固，是固表斂汗的良藥，主要用於治療和緩解陽虛不固所致的自汗多以及陰虛火旺所致的盜汗多的情況。
3。利水消腫。黃芪益氣健脾，溫陽強心利尿，是溫氣利水的重要藥材，對於治療慢性腎炎、水腫、蛋白尿等疾病都有輔助作用，另外還能加速身體新陳代謝，減少虛胖可能。
4。排瘡去膿。黃芪能補脾肺之氣，中醫上說，而肺主皮毛，脾主肌腠，皮毛與肌腠之間的營衛之氣充沛以後，久敗之瘡也能得以痊癒。其次，黃芪還具有去膿止痛的功效，通過把邪氣由內向外排出，從而達到讓人身體自然排病的作用。
黃芪功效多，但不注意方式方法地去服用，也是難以真正地把它的功效完全「收入囊中」。
如何食用才能將黃芪的功效發揮到最大？
黃芪作為中藥被應用已有2000多年。最早的記載是在漢墓馬王堆出土的醫書《五十二病方》，不是泡水喝，而是泡酒喝。南北朝時，南陳柳太后突然中風說不出話，最後是用熏蒸法來使用黃芪而全愈的。宋代，黃芪的用法較多，蜜制、鹽制都有。黃芪對強身健體太有幫助，醫家孜孜不倦地挖掘它的用法，到了明代，出現了九制黃芪。清代之後，尋常百姓也已用黃芪泡水喝，煲湯、熬粥都有。
但把黃芪藥效發揮到淋漓盡致的，則是在科技高速發展的今天。破壁技術在中藥研究上的應用，開拓出中藥的新天地。新時代的中藥已進入寫字樓，可以像咖啡一樣攪拌著喝，目前最有代表性的是草晶華。經過低溫高速氣流將黃芪細胞破壁粉碎，汲取其中的草精華，中間不添加任何糖分及添加劑，最後做成獨立小包裝，沒事撕開一包泡水喝，不僅能最大程度吸收黃芪的精華，又因黃芪本身會自帶一點甜味，喝起來口感也是不錯的。
另外，食用黃芪時可以根據自身體質，搭配其他中藥材，如枸杞、人參、當歸、等，更能讓補身效果翻倍。
黃芪雖好，但有人就會問了，它是否會對身體造成傷害？首先當然是要在醫生或中醫師的指導下才能服用黃芪，其次，關於黃芪的食用禁忌也要熟稔於心。
黃芪的食用禁忌
1。黃芪能作為長期的養生保健品食用，但一定要注意用量，建議最好每天服用量不要超過15克，若是黃芪破壁草本2克一小袋裝的，每天2袋到6袋，少量多次服用即可。
2。黃芪主要適用人群為免疫力低下人群、發育不良人群、高血壓人群、慢性肝炎人群，而對於感冒人群、易上火人群、孕婦、處於月經期的女性來說，最好要避開食用黃芪。
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小腿經常抽筋是缺鈣嗎？身體缺鈣怎麼辦？
缺鈣對人體的危害一定要高度重視，所以經常小腿抽筋的朋友必須從根源上徹底的找出造成自己真正導致缺鈣的原因。缺鈣不僅會影響人們的正常工作，還會導致生活質量的下降。因此，我們不斷尋找補鈣的方法，很少有人小腿抽筋與缺鈣聯繫在一起，缺鈣後整個人看起來很無精打采，容易疲勞，注意力集中。
小腿經常抽筋是缺鈣嗎？
鈣只是促進我們骨骼發育和牙齒正常發育的重要因素，我們的血液裡面離子的形態存在的一種鈣，是比較常用到的電解質。一般情況下，成年人缺鈣就會造成骨質疏鬆的情況，小腿容易出現抽筋，如果孩子出現缺鈣，就會引起睡覺不踏實，抽風以及佝僂病的出現。因此，缺鈣應該引起高度重視。
另外，導致缺鈣的因素比較多，缺鈣間接會導致人們經常出現小腿抽筋，睡眠質量下降的等情況。研究表明，大部分都市人失眠，還有可能是身體裡面改制缺乏導致的。研究發現，人們的身體裡面的鈣水平會比平時要高，如果鈣質嚴重缺乏，會導致深度睡眠不足。
鈣是我們骨骼裡面生長發育必不可少的因素，也是比較重要的神經地質，可以增強我們腦皮層的抑制，調節大腦的興奮與抑制之間的平衡。當人缺鈣時，它會影響大腦神經的正常運作，大腦皮層一直處於較活躍的狀態，會影響睡眠質量。
身體缺鈣怎麼辦？
多食用一些奶製品
攝入奶製品也是相對起來比較安全和科學的補鈣方法，奶含鈣量非常的高，而且利用率也比較頻繁，是天然的鈣質來源。我們正常的人每天攝入300毫升的牛奶，再配合科學的飲食搭配，就可以滿足一天所需要的鈣質，其他奶製品可以選擇酸奶或者是奶酪。
多吃豆類和豆製品
大豆類食物含有非常優質的蛋白質以及不飽和脂肪酸和身體所需要的維生素B族，長時間攝入可以有效的預防骨質疏鬆的出現，而且除了豆製品以外，補鈣比較有效的食物還有蝦皮、海產品，這些食物都可以很好的補充身體裡面所需要的鈣質。
堅果類食物的攝入
堅果類的食物含有比較豐富的油質和維生素以及礦物質，不但可以補鈣，還可以延緩衰老，經常吃一些堅果類的食物可以強壯體質，鞏固骨骼。
腎精虧虛疾病常伴？科學補腎精拒絕當「藥罐子」
腎精虧虛會表現出綜合性的疾病症狀，病懨懨的「藥罐子」形象可謂是腎精虧虛的「代表作」了。打個球被問「你行不行呀？」，化了妝還被說「今天氣色怎麼那麼差？」……簡直不能忍！別以為腎精虧虛是小事情了，得治！
對於男性來說，如眩暈耳鳴，腰膝酸軟，性功能減退，精少，遺精頻作是常見症狀；對於女性來說，月經過早結束，過早衰老，神疲健忘，晝尿頻多等則較為常見。另外，尿後餘瀝不淨、夜尿清長、小便失禁、舌淡苔少，脈沉細等多種病狀也在腎精虧虛患者的身上有一種或多種不同的表現。
在中醫學的理論中，腎所藏之精，是機體生命活動之本。腎精的主要功能是主人體的生長繁殖，是生命活動的基礎物質。腎精能調節臟腑之精，供其活動需要；能生髓、養骨、補腦、並參與血液的生成，提高機體的抗體能力。
在一個段子微博熱傳的段子中，女神級人物和同齡的老奶奶站在一起，老奶奶問趙雅芝：「孩子，你多大了？我今年61了。」趙雅芝回說：「妹子，我今年63了」。雖然這只是一個玩笑，但不得不說，人過中年很多在同齡人當中顯老的人，有很大一部分都有腎精虧虛的情況存在。
一般來說，改善腎精虧虛可以先改善生活方式，從生活中的各方面進行調整。
1、積極鍛煉身體。對於日常工作較忙、生活節奏不規律的人群來說，調整工作和休閒時間，準時作息、適量運動是有利於調整人體狀態的，同時也對調理腎精虧虛有所裨益；
2、適量通過食補的方式調整。多吃具有補腎固精的食物，如牡蠣、胡桃肉、栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰等；
3、長期的腎精虧虛患者，要遵醫囑服用如八子補腎膠囊這一類的藥品進行治療。八子補腎膠囊汲取了歷代補腎先進理念和藥物精華，甄選了8種植物子類藥補腎益精，如枸杞子、菟絲子、五味子、金櫻子、覆盆子、韭菜子等；另外，兩種動物類藥鹿茸和海馬也被精選至產品中用以補腎填精；加之人參能實現陰陽滋補，對腎精、腎陽、腎陰、腎氣補腎四要素都可兼顧，在多年的臨床用藥和實踐中療效全面，能針對藥物適應症-腎精虧虛起到關鍵性改善作用。
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每個人在身體內積累的毒素是多種多樣的，因為每個人身體的健康表現都不同，體內的毒素是垃圾，人體的垃圾會通過汗液、尿液、分泌物等方式排泄到體外，如果長時間留在體內，身體會產生不適，嚴重的會有疾病的發生。
夏季吃什麼補腎精你心裡沒點b數麼？
「你心裡沒點B數麼？」火辣辣的網絡上傳播著。該詞源自於東北的方言，有揣著明白裝糊塗、不長腦子不長心的意思，常用於好友間的互黑調侃，或者幽生活一默。