久坐危害1：易得心臟病
久坐與心臟病有著間接的關係。久坐易導致下肢靜脈血管形成血栓，一般情況下，下肢的血液要靠活動來流回心臟。但是，如果久坐時，下肢不活動，下肢曲張靜脈形成栓塞，突然站立可造成肺動脈栓塞。根據栓塞大小的不同，可能導致出現呼吸困難、胸悶等症狀，嚴重的可能造成心臟驟停。同時，久坐時，脂肪燃燒速度會減慢，多餘的脂肪會堆積到血管壁，造成脂肪酸阻塞心臟。
久坐危害2：間接引發糖尿病
如果久坐，脂肪燃燒緩慢，導致脂肪沉積，進而引發肥胖。而肥胖者對胰島素的敏感度會降低，間接成為誘發糖尿病的因素之一。除此以外，有糖尿病遺傳因素的人應該尤其注意，因為這種人胰島素分泌的負擔本來就較重，久坐更加容易造成其患糖尿病。
久坐危害3：造成椎間盤損壞
因為久坐時頸椎和腰椎是主要受力點，長時間的受力會造成肌肉緊繃，表現為肌肉酸痛和酸脹，也叫勞損傷。如果長時間不注意坐姿的久坐，嚴重的可造成髓核纖維環破裂，髓核向後位移，進而壓迫神經，也就是椎間盤突出。
久坐危害4：影響大腦供血
久坐對大腦有一定的影響，但並不明顯，這個影響過程是一個緩慢而長期的過程，不會像其他方面那麼直接。因為久坐，腹部肌肉和臀部肌肉長期處於鬆弛狀態，這有可能造成肌肉萎縮，使肌肉虛弱無力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
久坐不動所帶來的四個主要危害
慢性疾病
每天久坐超過4小時可能引起高血壓、心臟病、糖尿病或癌症之類的慢性疾病。根據一項調查的數據，不管一個人的體質指數如何，此人久坐不動的時間越長就越有可能患上前文提到的慢性疾病，甚至對於一些定期鍛煉的人來說也是如此。
下肢問題
久坐會造成腿部血液循環不暢從而可能導致關節腫脹、靜脈曲張以及深靜脈血栓等問題。據專家介紹，長期伏案工作並且缺少跑步和鍛煉活動的上班族患上骨質酥鬆症的比例正在增加。
影響精神狀態
每個人在一天繁重的工作結束後都希望能窩在沙發里休息，不過這種行為也會影響你的思維效率。根據一項新研究的介紹，像是呆坐在電視前、癱坐著用筆記本看電影之類的非上班時間久坐行為對女性的精神健康有著特別負面的影響，可能阻礙個體的心理功能過程。
肌肉退化
許多人都聽過「長久不用的機器會老化生鏽」這個比喻，肌肉也確實會因為長期不用而變得柔弱，不過你是否知道久坐還會影響你的步伐呢？對於一些久坐時間很長的人來說，他們的臀屈肌被使用的次數很少，臀部肌肉會因此變得緊繃，使他們的關節活動受到限制，不僅影響身材，還會讓你連走路的姿勢都變得很不妙。
天天搓澡更健康？經常搓澡小心加重濕氣
相信大家都有這樣的一種體驗，如果間隔幾天沒有洗澡，在洗澡過程中，只要稍微用點力搓，就會看到皮膚上一些白灰色條狀泥垢，那麼，這個泥垢是不是特別髒的，其實如果清楚這些泥垢是怎樣形成的，我們就知道，它們一點也不髒，也沒有必要搓得過於乾淨！
搓澡挫下來的白條主要成分包括：皮屑、油脂、汗、灰塵。通過身體的新陳代謝，一些體內代謝的皮屑、油脂、汗水會依附在皮膚表層，再加上空氣中灰塵，所以你一搓，就出現了灰白色長條物，只要洗澡用力搓都是會多少搓出一些白條，但是要清楚，這並不一定是身體髒造成的，而是身體每天都在正常代謝造成的，不需要擔心的。
經常洗澡有利於身心健康，但是經常搓澡是不好的，尤其是過於用力，原因有以下幾個。
一、經常搓澡會損害身體，會破壞角質層，刺激皮膚。
二、濕氣入侵體內。常常搓澡，你的皮膚天然保護屏障會越來越差，加上夏季濕熱又愛用空調、風扇，濕氣很容易入侵體內！
三、誘發或加重皮膚病。經常搓澡，皮膚會發紅帶疼，這時候在用刺激性強的沐浴露，會容易上皮膚發生皴裂起皮或瘙癢。
另外，我們在搓澡時不能在劇烈運動後、飽食後。同時，搓澡的時間不能過長，不能過於用力，一定要使用質量好些的沐浴露。洗完熱水澡後，喝一杯熱茶水，一方面可以補充人體流失的體液，另一方面還有助於身體排毒、抵抗濕氣入侵。
女性久坐危害知多少
連續坐4個小時後，身體就開始發出有害信號。調節體內的葡萄糖和脂肪數量的基因開始關閉。對那些經常運動的人來說，長時間坐在辦公桌前，對他們的健康也不利。
教你如何緩解久坐不適
先抬頭儘量後仰，再把下額俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆，然後緩慢做頭部圓周運動，並向左右兩側傾斜10～15次。再將腰背靠在椅背上，兩手在頸後抱攏片刻。這樣對頸部甲狀腺和甲狀旁腺也有良好的作用。