一、增加活力法
取穴：勞宮、湧泉、三陰交、足三里
勞宮穴位於手掌心，是手厥陰心包經的滎穴，回陽九針穴之一，具有振奮陽氣，清心瀉火，寬胸利氣，增加活力的功能，配合湧泉、三陰交、足三里，效果更加明顯，經常在此拔罐可使人解除疲勞，保持旺盛的精力，以面對現代社會快節奏，競爭激烈，環境污染日趨嚴重的生活。
二、祛除濁氣法
取穴：湧泉穴、足三里
湧泉穴位於足心，是足少陰腎經的井穴。腎為「先天之本」，主藏精，包括先天之精及後天之精，又主生長、發育、生殖，是人體的生命之源，腎氣充則生長發育正常，精力旺盛，反之則生長發育遲緩，精力不足。腎為主水之髒，腎的生理功能異常則水液代謝出現障礙，人體就會出現濕毒侵襲的現象，濕邪重著粘膩，易趨於下，不易排出，常阻塞經絡氣血，引發其它各種疾病。湧泉穴經常拔罐可以及時祛除體內的濕毒濁氣，疏通腎經，使經絡氣血通暢，腎臟功能正常，腎氣旺盛。配伍足三里更可使人體精力充沛，進而延緩衰老，體質康健。
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三、疏通經絡法：
① 任、督二脈透罐法
任、督二脈透罐法是對傳統腹背陰陽配穴法的繼承和發展，任脈為陰脈之海，督脈為陽脈之海。在任、督兩脈透罐可以通透全身的陰經與陽經，起到疏通經絡，平衡陰陽，對人體五臟六腑均有防病治病的作用。
② 背俞穴及華佗夾脊穴
背俞穴及華佗夾脊穴縱貫整個頸背腰部，五臟六腑之經氣均在此流通。現代醫學證明背俞穴及華佗夾脊穴位於人體脊髓神經根及動、靜脈叢附近，在這兩處腧穴用走罐之法，可以疏通五臟六腑之經氣，調整全身氣血經絡的協調，增強機體的抗病能力。現在背俞穴及華佗夾脊穴走罐已經成為人們最常用的保健方法。尤其對頸椎病，腰椎病更可以收到明顯的療效。
四、培補元氣法
取穴：關元、氣海、命門、腎俞
關元與氣海穴皆為任脈之要穴，氣海者元氣之海也，關元為任脈與足三陰經交會穴，二穴自古以來就是保健強身的要穴。命門，顧名思義為「生命之門戶也」，為真氣出入之所，腎俞為腎之要穴，經常拔這四個穴位，可以培補元氣，益腎固精，達到強身健體，延年益壽的目的。
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五、調補精血法
取穴：三陰交、氣海、腎俞、心俞
三陰交是足太陰脾，足少陰腎，足厥陰肝三條陰經的交會穴。腎為先天之本，主藏精，「精血同源」。脾為後天之本，氣血生化之源，二者相互滋生，精血才能充盈。肝主藏血，可以調節人體流動血量，全身血脈都歸心所主，氣又為血之帥，故常拔三陰交可調補肝，脾，腎三經的氣血，配以腎俞、心俞、氣海可使先天之精旺盛，後天氣血充足，從而達到健康長壽之目的。
六、預防胃腸道疾病
取穴：足三里、脾俞、胃俞、中脘
足三里是人體極重要的保健穴位，對於脾胃功能具有良好的雙向調節作用，脾俞、胃俞為脾、胃二髒的背俞穴，中脘為胃之募穴，在這幾個穴位拔罐可以有效的調節脾胃功能，預防胃腸道疾病的發生。
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七、預防心血管疾病
取穴：內關、心俞、肝俞、腎俞
內關為手厥陰心包經絡穴，八脈交會穴之一，通陰維脈，具有寧心安神，寬胸利氣的作用。心包乃心之外圍，具有保護心臟，代心受邪的作用。心俞為心臟之要穴，肝藏血，腎藏精，肝腎同源，二者都和人體心血管系統有著密切聯繫，故經常在內關、心俞、肝俞、腎俞上拔罐可以有效的預防心血管疾病的發生。
八、預防呼吸道疾病
取穴：天突、肺俞、風門
呼吸系統疾病多是由於風寒之邪侵襲而致，肺為嬌髒，最易受邪。天突位於任脈，與陰維脈交會，現代醫學報道刺激天突穴可以明顯降低呼吸道阻力；肺俞為肺之要穴，風門為外邪出入之門戶，故這三個穴位有著理肺止咳，祛風除邪，調暢氣機的作用，經常拔罐能夠預防呼吸系統疾病。
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秋冬最養生 多飲紅景天
秋冬季節溫差大，老人易出現心悸、頭暈，這是寒冷刺激引起血管痙攣導致的，是心絞痛和腦梗塞的重要誘因。中醫認為，秋冬老人心悸、頭暈多為氣血不足引起，紅景天的主要成分紅景天苷可補元氣、養陰血、活血脈，對心腦缺血、缺氧有明顯的保護作用。此時飲用景天茶可使症狀得到有效改善。
【注意事項】 1、兒童，孕婦慎用。 2、單泡，不適宜搭配其他茶。
【服用方式】泡茶、泡酒等即可，一次4--5克，沖入沸水150~200毫升，加蓋浸泡15分鐘後飲用，每天上下午各一次。可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
其實，紅景天是生長在海拔3500——5000米高寒無污染地帶的珍稀野生植物。兩千多年前，青藏高原居民常用紅景天煎水或泡酒，消除勞累或抵抗山區寒冷。同時還防病健體和滋補益壽。因其有扶正固體、補氣養血、滋陰益肺的神奇功效，藏族人尊稱為「蘇羅瑪寶」，意思是「神藥」、「密藥」。在《本草綱目》中稱其為「本草上品」。
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相傳康熙大帝御駕親征時，將士抵達西北高原，一下子很難適應高山的缺氧環境，戰鬥力大大減弱。康熙正一籌莫展時，恰好當地藏胞獻來紅景天藥酒，士兵及時服用後，高原反應竟神奇般地消失了，一鼓作氣把叛亂分子打得潰不成軍。康熙大喜過望，將紅景天稱為「仙賜草」，並把它欽定為御用貢品。
自古以來，人們都知道人參很珍貴，因為它是一種良好的補藥。然而食用人參後，容易出現流鼻血、眼睛紅腫、燥熱等不良反應。紅景天則不同，不但有人參一樣的滋補強身作用，而且更重要的是它具有獨特的雙向調節功能。服用後能迅速調動人體潛能，雙向調節人體各項指標達到最佳狀態，而又沒有任何不良反應。紅景天的神奇功效來自於它獨特的營養成分，味甘、澀、性平。由於紅景天性味平和，即使常年服用，也不會出現口乾、唇燥等副作用。
現代醫學證實：紅景天具有類似中醫「扶正固本」的「適應原樣」作用，即促使由不同病因引起的病態指標向正常狀態轉變的特殊調節功能。其滋補、強身、防病和抗衰老作用是已知補益藥中罕見的。
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有關紅景天的研究，除了傳統的適應原樣外，科學家還專注一些新發現。
降血糖、降血脂、降低心臟負荷。紅景天能改善心臟功能，具有益氣、活血、化瘀的功效，能清除血管垃圾，抗血栓形成。
抗腫瘤作用。紅景天素可明顯抑制肝癌、胃癌、肺癌的癌細胞的生長增殖，它的抗癌機理在於細胞生長周期控制並使細胞凋亡。
抗疲勞作用。紅景天能恢復運動疲勞，同時顯著提高運動時的最大耗氧量和分鐘通氣量，提高運動成績，因此一直為體育專門用品。
抗衰老作用。紅景天素可促進蛋白質的合成，降低磷酸酶活性，阻抑細胞、器官的退行性變化，因此紅景天是一種較強的抗氧化物質，並能延緩或預防大腦皮質老化，對皮膚也有抗老化作用。
抗輻射。紅景天能防護X線對脂質和細胞膜損傷，可解除面對電腦時間久而引起的眼睛疲勞和神經緊張。
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中醫告訴青壯年如何拔罐保健
青壯年應是機體發育成熟、筋骨強健、氣血旺盛、精力充沛的時期，然而，在青壯年人群中有不少先天不足或後天失養者，男子出現陽痿、早泄、不育、女子出現月經不調、不孕等病證；有些因房事不節，濫耗精髓，或因手淫頻繁、生育過多出現氣血雙虧；有些因工作勞累，思慮過度，營養失調，養生無方，造成肝腎虧損，過早衰老。凡此症狀皆可用保健拔罐療法進行調理和改善。
【穴位選配】
(1)生殖系統保健：腎俞、關元、氣海、命門、八麛、秩邊；
(2)消化系統保健：神闕、中脘、下脘、脾俞、足三里；
(3)循環系統保健：身柱、曲池、內關、陽陵泉、足三里、二陰交；
(4)呼吸系統保健：大椎、風門、肺俞、尺澤、孔最；
(5)月經失調保健：歸來、血海、三陰交、氣海、肝俞、胃俞。
【拔罐方法】
單純拔罐法。根據保健的側重點，每次選用3～4個穴位。用抽氣罐或火罐吸拔在穴位上，留罐15-20分鐘。每日1次，7天為l療程，2個療程間隔5天。
住高層更易患病？中醫看住房樓層的重要性
每天都有不同的高樓大廈在興建，年輕人大多喜歡那種住在高聳入雲處「一覽眾樓小」的感覺，有老人家卻總是搖頭嘆氣：「住這麼高老不『沾』地氣，人長得不踏實。」甚至還會覺得對身體不好。那麼從中醫的角度來看又是怎樣的呢？
男女老幼 不同人的解便秘方
便秘要去看醫生