1、經常泡澡好處多多
泡澡絕對數一個不錯的選擇。經常泡澡，可以舒經活血，讓體內的毒素隨著汗液排出體外，在泡澡的時候，還可以清潔身體上的死皮，讓皮膚緊緻白皙。泡澡本身就是一個調理內分泌失調的過程，在泡澡的時候，可以讓體內的內分泌達到一種平衡，這對健康是很有好處的。
2、運動是最好解決辦法
運動是治療一切健康問題的最有效的方法。體內內分泌失調，主要是因為體內的垃圾太多，不能及時排出體外，所以，做運動就是最好的方法。每天做適量的運動，就可以幫助調理內分泌失調的情況。
3、少吃沒有營養的洋快餐
其實，很多人出現內分泌失調，是因為長期的飲食不健康導致的。垃圾食品、洋快餐每天都會充斥著我們的生活，經常吃這些垃圾食品，內分泌怎麼不會失調呢？所以，為了調理你的內分泌，請遠離垃圾食品、洋快餐。
4、不當夜貓子
現在人每天的工作、學習壓力都會很大，所以，很多人不得不每天熬夜。要知道，熬夜是讓內分泌失調的最可怕的殺手。經常熬夜的人不僅會內分泌失調，好會讓健康嚴重受損。儘量保證充足的睡眠，就可以很好的保健身體健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
4種藥浴方 泡澡也能治感冒
薑汁擦浴
【組成】薑汁1杯。
【製法】取薑汁1杯，加熱，即可。
【保健功能】發汗解表。
【應用】常用於風寒型感冒、肥胖症、老年斑等。
【用法】用毛巾蘸取薑汁，直接擦塗皮膚。
生薑蔥白方
【組成】鮮生薑，蔥白，白酒。
【製法】將鮮生薑、蔥白切碎，搗爛，加入白酒及3000mL開水，即可。
【保健功能】辛溫解表。
【應用】常用於風寒型感冒。
【用法】每日1劑，每日1~2次，每次40分鐘，3日為1個療程，先熏足，後泡洗雙足。
羌活白芷方
【組成】羌活，白芷，川芎，防風，藁本。
【製法】將以上藥物同入鍋中，煎煮20分鐘，去渣取汁，加入3000mL開水，即可。
【保健功能】祛風，散寒，止痛。
【應用】常用於風寒型感冒、頭痛。
【用法】每日1劑，每晚1次，每次40分鐘，4日為1個療程，先熏足，後泡洗雙足。
鮮生薑方
【組成】鮮生薑。
【製法】將生薑壓扁，加入300mL開水，即可。
【保健功能】辛溫解表。
【應用】常用於風寒型感冒等。
【用法】每日1劑，每次40分鐘，3日為1個療程，先熏足，後泡洗雙足。
泡澡可排毒瘦身
一、每天泡澡增強用溫熱效果來瘦腿
勞累了一天，回到家中最舒服的事情莫過於泡個熱水澡，在消除疲勞的同時也燃燒了脂肪，並且還能美容護膚。在泡澡的過程中，溫熱的水會使全身血管擴張，從而達到促進血液流通的作用，全身上下都會溫暖起來，此時，血液充分地流經各個內臟器官及肌肉，又達到了促進體內排毒的作用。
同時，在泡澡的過程中，水壓會刺激身體，也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統，增強血液循環，使新陳代謝更為旺盛。通過溫熱水泡澡的這些作用，使腿部僵硬的肌肉鬆弛，腿部變軟，如果再加之按摩，腿部贅肉也能很快消減。
二、反覆進出式全身浴促進排汗
全身浴顧名思義就是將全身部位浸泡在熱水中，而我們今天介紹的反覆進出式全身浴，要求在浸泡片刻後站起身，再繼續浸泡，以這種方式反覆進出浸泡可增強排汗效果。全身浴水溫要保持在42℃左右， 浸泡3分鐘後起身離開浴缸，在浴缸外站3分鐘後繼續浸泡，反覆進出3遍就可以了。
在泡澡的同時一定要注意避免水溫變涼，為了泡澡後身體依然溫暖，可以用涼水沖洗一遍小腿。
三、泡澡排毒最徹底
全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之後汗腺及毛孔都會擴張，於是易排出大量汗漬，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。於是血液也被過濾乾淨，這樣一來和，增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。
另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免皮膚乾燥。當然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。
四、半身浴最瘦腿
半身浴就是將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中，這種方式類似泡澡，在浸泡的過程中體溫會慢慢上升，身體會溫暖起來。具體方式是在浴缸中注入一半39～40℃左右的熱水，讓身體在其中浸泡30～40分鐘，如果浴缸較深，或想更舒服一些，也可以在浴缸中放置一個小凳子，坐在凳子上泡澡也不錯。
雖然只是半身浴，但也會像泡澡那樣出大量的汗，幫助身體排毒，也放鬆了身心。大多數女性都屬於體寒，尤其是在秋冬兩季，下半身容易受涼，也容易出現手腳冰冷的情況，所以特別推薦這種方式，不但能溫暖身體，還能起到塑性護膚的作用，對腿部肥胖特別有幫助。
泡澡對身體有什麼好處
睡眠欠佳或者常常失眠的人，總想抓住一切時間抓緊睡覺，但是其實睡覺前洗個溫水澡（26度左右，浸洗半個小時），能夠促進睡眠。這半個小時，比起您在床上翻來覆去、輾轉難眠要舒服有效多了。
泡澡可以美白全身
紅酒中豐厚的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液輪迴的感化。紅酒中的酒精能夠促進肌膚吸取營養，讓頤養身分更快進入肌膚裡層。紅酒能靈敏氣血、美白全身肌膚。但是要記住，水溫不要太高，由於紅酒中的養分身分如維生素、果酸等，在低溫下輕易蛻變、流失。浴後應徹底用淨水乾淨，不然殘留在肌膚上的酒精會帶走肌膚少量水分。馬上塗上護膚乳，能夠增強鎖水成效。