1、 補益類中藥。如四物湯、四君子湯、生脈飲等，空腹時服用，可以使藥物充分吸收，更好地發揮補益氣血、調理陰陽的作用。
2、 治療腸道疾病類中藥。如瀉下劑等，空腹服用可以使藥物不被食物所阻，迅速發揮藥物療效。
3、驅蟲類中藥。如理中安蛔湯、烏梅丸等，空腹服用可以使腸中保持較高藥物濃度，便於藥物驅殺蟲體，使蟲體快速排出。
吃中藥的服用方法：
滋補藥易飯前服，驅蟲藥和瀉下藥易空腹服，健胃藥對胃刺激大，易飯後服， 發散風寒藥最好熱服，嘔吐人宜小量頻服。 從治法時，熱藥冷服，涼藥熱服，丸散固體藥劑易溫開水送服。
一、服用中藥的時間：補養藥與健胃藥應飯前服用，增加藥物有效成分的吸收率。辛辣而有刺激性 的藥物應在飯後服用，以減少對胃的刺激。驅蟲或攻下藥適宜在空腹時服用，以增強藥效。治瘧 疾時宜在發作之前服藥，用安神藥時應在臨睡前服藥，急性病者應不拘時間儘快服藥。
二、服藥的次數：一般每日服藥2～3次，維持療效者改為每日一次，有的一日多次或煎湯代茶， 不拘次數。
三、一般中藥煎劑以溫服者多。根據病情及治療的需要也有採用冷服用於熱症者，採用熱服用於寒 症者。
四、藥飲選擇：一般用白開水送下，因嘔吐而服藥困難者，可飲薑汁，藥液中加白糖或矯味劑。送 服消淤活血劑，增強藥效以黃酒為飲。
五、忌口：一般在服藥期忌食生冷、油膩、辛辣等不易消化的食物。皮膚病及瘡傷應忌食魚蝦腥食 物和刺激性食物等。
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推拿肚臍健脾胃 推拿不同部位養生作用不同
推拿養生主要是通過對身體局部刺激，促進整體新陳代謝，從而調整人體各部分功能的協調統一，保持機體陰陽相對平衡，以增強機體的自然抗病能力。達到舒筋活血，健身，防病之效果。
(一)疏通經絡，行氣活血
《素問·血氣形志篇》說："……經絡不通，病生於不仁，治之以按摩"，《素問·調經論》也指出："神不足者，視其虛絡，按而致之"。說明按摩有疏通經絡之作用。由於按摩大多是循經取穴，按摩刺激相應穴位。因而，可使氣血循經絡運行，防止氣血滯留，達到疏通經絡，暢達氣血之目的。
從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液，淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織，器官間的功能，使機體的新陳代謝水平有所提高。
推拿養生的作用
(二)調和營衛，平衡陰陽
營衛氣血周流，則可貫通表里內外，臟腑肌腠，使全身成為一個協調統一的整體。營衛相通，氣血調和，機體皆得其養，則內外調和，陰平陽秘。明代養生家羅洪在《萬壽仙書》中說："按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛"。按摩就是依據中醫理論原則，結合具體情況而分別運用不同手法，以柔軟，輕和之力，循經絡，按穴位，施術於人體，通過經絡的傳導來調節全身，藉以調和營衛氣血，增強機體健康。
(三)健脾和胃，益氣生血
推拿不但能通過健脾和胃，促進氣血的生成，而且通過疏通經絡加強肝臟的疏泄功能來促進氣機的條暢，促使人體氣血充盈，條暢。
不同部位推拿的作用：
頭部：
中醫學認為，頭為十二經絡的諸陽經會聚之處，百脈所通，系一身之主宰，對控制和調節人體的生命活動起著極其重要的主導作用。當各種原因導致頭部的神經、血管、腦膜等組織受到不良影響，就會出現頭痛、頭暈、失眠、多夢、記憶力下降等多種不適，嚴重地影響了人們正常的工作和生活。
做頭部的保健按摩，可以促進清陽上升，百脈調和，清醒頭腦，增強記憶，又能改善面部皮膚營養狀況，使人精神振作，容光煥發。還可防治神經衰弱、高血壓、神經血管性頭痛、面神經麻痹、感冒等症。
穴位：
中醫認為，按揉穴位可以有效止鼾。每天早晚各1次，每個養生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。
陰陵泉穴
此養生穴位是脾經的五輸穴里的合穴，善於調節脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。
豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星並不為過。為什麼呢?豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。
中脘穴
此養生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
天樞穴
此養生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬於胃經，又靠近胃部，所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協同作用，能夠增強治療打鼾的功效。
腹部：
1、正反揉臍。用手掌放在肚臍部，先順時針揉50次，再逆時針揉50次。因肚臍及周圍有神闕、腎俞等穴位，刺激這些穴位，醉酒的不適症會相應緩解。
2、上下擦腹。用手指上起劍突(即胸骨下端突起處)，下至恥骨聯合(即陰毛附著處)反覆揉擦以有溫暖感為止，可以來回20次。此處有丹田、神闕等諸多要穴，按摩此處主要是調節胃功能，調暢升降出入，以達到健胃、疏肝解郁之功效。
3、拇指揉按足三里穴、中脘穴，加揉足底胃反射區、太沖、中封，以增強肝的解酒毒功效;最後可揉脾經的太白穴。如果伴有頭痛、頭昏，可按摩百會及雙側太陽穴。
快速判斷自己體質類型 中醫教如何體質養生
四種體質的養生方法。一、陰虛體質：這種人的體質特點為形體消瘦，手足心熱，心中時煩，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。
養生方法：
1.精神調養陰虛體質的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應遵循「添澹虛無、精神內守」的養生法。加強自我涵養，養成冷靜、沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動，節制性生活。
2.環境調攝陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區、山區去旅遊，休假。住房最好選擇居室環境安靜，坐北朝南的房子。
3.飲食調養其原則要保陰潛陽，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃。
4.體育鍛煉不宜過激活動，著重調養肝腎，太極拳是較為合適的運動項目。
二、陽虛體質：這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。
養生方法：
1.精神調養陽氣不足的人常表現出情緒不佳，善恐或善悲。這種人要善於調節自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。
2.環境調攝陽虛體質的人，適應氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意培補陽氣。做到「無厭於日」，即在春夏季多曬太陽，每次不得少於十五至二十分鐘。這樣可大大提高冬季的耐寒能力。
3.體育鍛煉陽虛體質的人，春夏秋冬都應加強體育鍛煉，可採取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。日光浴、空氣浴是不可缺少的強壯衛陽之法。
4.飲食調養多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等，根據「春夏養陽」的原則，特別是在夏日三伏時，每一伏吃一次「附子粥」（附子10克，先煎30分鐘，加入粳米150克同煮至熟）或羊肉附子湯（附子15克，先煎30分鐘，加入焯好的羊肉500克，同燉至熟加適量食鹽），配合天地旺陽之時，以壯人體陽氣之功。
三、血瘀體質：凡是面色晦滯，口唇色暗，肌膚乾燥，眼眶黑暗者多為血瘀體質之人。
養生方法：
1.體育鍛煉多做有益於心臟血脈的活動，如交誼舞、太極拳、保健按摩等能使身體各部都活躍起來的，是有助氣血運行的運動項目。
2.精神調養血瘀體質的人多有氣鬱之證，培養樂觀情緒至關重要。精神愉快則氣血和暢，經絡氣血的正常運行，有利於血瘀體質的改變。反之，苦悶、憂鬱會加重血瘀傾向。
3.飲食調養常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經常煮食一些山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養血之藥品（當歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮）和肉類褒湯飲用。
四、痰濕體質：形體肥胖，肌肉鬆弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰濕體質人的明顯特徵。
養生方法：
1.環境調攝在陰雨季節，避免濕邪侵襲；不宜居住在陰冷潮濕的環境裡。
2.飲食調節應該多吃健脾利濕；化痰祛濕的食物，如白蘿蔔、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。
3.體育鍛煉痰濕之人，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動，活動量應逐漸增強，讓鬆弛的皮膚逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。
總之，無論你屬於何種體質的人，只要堅持有目的的保健養生，不斷提高生活質量，我相信每個人都能延長自己的生命，成為一個健康長壽的人。
常揉腹部有6大養生奇效 睡前按揉助睡眠
現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。
活血之王紅花的功效 如何區別紅花與西紅花
現代醫學研究證實，紅花含有多種具有治療作用的化學成分。對子宮有明顯的興奮作用，並有明顯的鎮痛效果，對婦女痛經有較好效果;紅花能改善心肌及腦組織的微循環障礙，並有降血壓、降血脂和預防血栓形成的作用，對防治心腦血管疾病有益;另外，紅花還有抗炎、抗氧化、抗腫瘤和保肝等作用。