近日，澳大利亞和英國心理學家發現，壓力大時，擁抱大樹和綠色能讓你身心變輕鬆。在澳大利亞清晨的公園裡或街邊的林蔭道上，經常會看到一群上班族和大樹「親密接觸」，還有些人會提前下車，從林蔭道步行到工作單位。
英格蘭埃塞克斯大學的研究者進行了一項研究，他們將受訪者分成兩組，一組在林蔭道上走，一組一直待在室內。結果顯示，前者中有90%的人覺得信心大增，而壓力緩解；後者中只有22%的人覺得壓力減輕，50%的人感覺壓力更大。
對此，國際生態療法協會創始人琳達?巴澤爾?薩爾茨曼指出，在新工作即將開始的清晨，抽出一點時間親近自然，就是在有意放慢生活的節奏，讓人擺脫前一天的壓力，從而輕鬆自在地投入新工作。尤其是在晨光普照的清晨，陽光照射可以抑制體內褪黑素的產生，從而喚起體內新陳代謝功能，再加上滿眼綠色，就猶如注入了天然的減壓「興奮劑」。
研究者建議，如果你近一周感到壓力增加，不妨選擇一條有林蔭道的上班路線，提前下車站在路邊抱抱大樹，或者走上15—20分鐘。你可以自己侍弄些無花綠色大葉植物，看看它們也能減壓。
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防皮膚瘙癢需注重平日保護
很多老人都有這樣的感受，一到秋季就渾身發癢，塗藥、吃藥也解決不了根本問題。專家建議，對付這種狀態下出現的皮膚瘙癢症，可從飲食、穿著和洗澡等方面來防治。雲南省健康教育專家熊世傑說，老年人皮膚保存水分的能力會逐步下降，皮脂分泌減少，皮膚變得干癢，且很多老人平日缺乏對皮膚應有的保養，加之睡眠不足、過於疲勞，會使血液循環變差，皮膚的防禦功能降低。此外，使用刺激性的香皂或天天洗澡也會讓皮膚發癢。
專家建議，要防止這種狀況發生，可從平日的吃、穿、洗入手。從飲食上看，隨著天氣變涼，可適當增加一些溫補的食物，如清湯的牛羊狗肉、蓮子、枸杞等，最好不要做成辛辣的食物，否則會適得其反。要養成定時定量喝水的習慣，如感到口渴才喝，人體就會處於缺水狀態，必然從皮膚中奪取水分。怕喝水多了，外出和夜間不方便的老人，可制定符合自己的喝水標準，如白天多喝點，夜間適量減少等。此外還可多補充維生素A、E，防止皮膚乾燥和老化。
從穿著上看，雖然大家都說「春捂秋凍」，但對老人而言，一旦受涼，就不單是皮膚皸裂的問題，還會導致其他疾病，因此要注意保暖。另外，貼身衣物最好穿寬大的純棉製品，現在很多保暖內衣的材質不明，有的含有化纖成分，容易產生靜電，使皮膚變干。
此外就是要注意不要天天洗澡，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過熱，不要用刺激性的香皂，洗後可塗擦甘油、白凡士林、蛤蜊油等護膚品。
讓大腦不生鏽的六個小妙招
大腦越開心，學得越好。帶來快樂感覺的神經傳導物質多巴胺，是提升學習效率的要素之一。東京工業大學教授茂木健一郎認為，模仿是大腦重要的學習方式，特別是模仿自己欣賞的人，能激勵自己。
愛運動，頭腦更聰明。
《大腦當家》的作者麥迪納指出，運動會使腦細胞得到更多氧氣和養分，還能增加神經生長因子(BDNF)的濃度，幫助神經元生長。常做運動的青少年，能運用更多的認知資源做作業，保持良好的成績。建議利用午休時間散散步，在學習和工作間隙，做做肢體活動。
努力、好奇、放鬆有助創意。
大腦想不出新東西時，不要再鑽牛角尖，做做別的事，出去走走，睡一覺都可以，或找一個單獨放鬆的場所，比如浴室。
提高大腦注意力。
一是分段落，在接觸某個信息時，最好從基本概念開始理解內容，循序漸進地學習，不要囫圇吞棗似的學習。二是不能一心多用，如果一個人作業過程中一直被打斷，錯誤率會提高50%。三是用情緒刺激別人，當你說話時，大約每10分鐘左右，發現別人眼神渙散時，可以用和主題有關的故事或能引發情緒的事件，重新抓住他們的注意力。
理解、圖像有助記憶力。
一是分散比集中記得牢，時常把以前的東西拿出來複習一下，再加入新的相關資料一起思考，就能將新舊知識都記住了。二是搞清楚信息的意義，多結合真實的經驗和例子來理解主題，就容易記憶了。三是利用圖片優勢，將需要記憶的內容視覺化，或讓他們彼此產生聯繫，就更容易記憶了。四是多練習。
睡得夠才能學得會。
午休半小時，可以提高大腦的工作效率。每個人都要根據自己的實際情況制訂作息習慣自己感覺每天睡幾小時舒服，就睡幾小時，但不要熬夜。
秋燥養生：四類魚進補食譜
鯽魚：味甘性溫，功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳、清熱解毒等，主治浮腫、腹水、產婦乳少、胃下垂、脫肛等症。鯉魚：味甘性溫，有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效，主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長等症。
泳池氯消毒易引發呼吸疾病
比利時盧萬天主教大學研究人員發現，兒童和青少年在用氯消毒的泳池中游泳，患呼吸道疾病的可能性會增加。