卵巢癌是一類很難被早期發現的癌症，對女性健康危害非常大。一些人認為，盆腔內長了腫瘤一定會有什麼不舒服的感覺。不少卵巢癌病人或家屬也有這樣的疑問：不痛不癢，怎麼一檢查就發現是晚期卵巢癌？
女人老腹脹當心癌
小陳最近老是感到腹脹，吃了許多幫助消化的藥和胃藥，仍不見好轉。直到去醫院婦產科檢查時，才發現患了卵巢癌。
卵巢癌患者早期症狀多表現為腹脹，許多女性誤以為是消化不良，就自己買藥治療。還有些女性去醫院，看了內科、消化科再去中醫科，很少想到去婦科檢查，結果耽誤了早期治療。
由於卵巢深居在盆腔，腹部外摸無法觸到腫塊，生成腫瘤後壓迫腸子，就會感覺腹脹。一旦出現明顯症狀時，往往病變已屬晚期。
腹脹、背痛、脹痛、腹圍增大、便秘、疲乏、尿頻或尿急、原因不明的體重減輕，如果你出現上述症狀，還是應該提高警惕的！
卵巢癌常見的症狀有：
（1）初期偶有下腹部不適或一側下腹有墜疼感。
（2）腹部膨脹感，由於腫瘤生長迅速短期內可有腹脹，腹部腫塊及腹水。腫瘤小的只有在盆腔檢查時才能發現，腫塊逐漸長大超出盆腔時，腹部可以觸到腫塊。
（3）壓迫症狀：當腫瘤向周圍組織浸潤或壓迫神經時，可引起腹痛、腰痛或坐骨神經痛，若壓迫盆腔靜脈，可出現下肢浮腫；巨大的腫瘤可壓迫膀胱，有尿頻、排尿難、尿瀦留；壓迫直腸則大便困難；壓迫胃腸道便有消化道症狀；壓迫膈肌可發生呼吸困難，不能平臥。
（4）由於腫瘤的迅速生長，出現營養不良及體質消瘦，形成惡液質。
（5）因癌腫轉移而出現相應的症狀，卵巢惡性腫瘤極少引起疼痛，如發生腫瘤破裂、出血或感染或由於浸潤壓迫鄰近臟器可引起腹痛、腰痛。
（6）可出現月經紊亂、陰道出血。若雙側卵巢均被癌組織破壞，可引起月經失調和閉經，肺轉移可出現咳嗽、咳血、胸水；骨轉移可造成轉移灶局部劇疼。腸道轉移可有便血，嚴重的可造成腸梗阻。
預防卵巢癌的方法
生育、母乳餵養嬰兒要求適齡
研究發現，月經早於12歲、未生育過或生育時間晚於30歲的女性，患卵巢癌的危險會增加。不僅如此，未哺乳的女性也有患病風險。因此，女性應適齡生育，並進行母乳餵養嬰兒，才可以有效預防卵巢癌的出現。
飲食合理，做到少脂肪、多鈣質
如果飲食中含有過多飽和性脂肪，那麼這類女性與缺鈣的女性更易患卵巢癌，因此女性應均衡飲食，多攝取纖維素，多吃蔬菜水果，減少飲食的脂肪含量，適當多攝入鈣質，進而減少卵巢癌的發生。
多運動或做家務
研究發現，經常運動的女性在一生中患巢癌的幾率比運動少的女性低了27%。若女性沒有運動的時間，可經常進行中等強度的家務勞動，如打掃衛生、使用真空吸塵器等，勞動時間最好在每周3-4小時左右，這些家務勞動可有效減少女性患卵巢癌的幾率。因此，要想預防卵巢癌就要動起來。
切勿隨便用藥物
如果你是經常使用調經藥及避孕藥的女性，那麼你患上卵巢癌的風險就會大大增加。為了你的健康，就不能不要頻繁使用這些藥物，這是避免患上卵巢癌的很重要的方法。
進行定期檢查
對有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直腸等處的癌，更應注意檢測。還應酌情進行盆腔B超，且以陰道B超為好，因陰道B超比腹部B超更易發現增大的卵巢。必要時還可通過腹腔鏡檢查明確診斷，這對於預防卵巢癌很必要。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
3款粥膳助你攻克早泄 解決男言之隱
男性朋友最擔心的問題就是陽痿早泄，很多的中年男性已經出現了早泄的情況，給夫妻生活帶來了極大的威脅，甚至會影響到夫妻感情。
男性早泄的5大原因
1、婚前性行為：有些青年婚前發生性行為，由於緊張，興奮來得快，匆忙射精，婚後難以改變已經建立的射精方式。
2、性交突然中斷：有些人婚後不願採取應用保險套及放置避孕環等避孕措施，而用體外射精方法避孕，因為雙方十分緊張地把精力集中在撤出陰莖體外排精上，男方的過於緊張容易造成提早射精。
3、性交次數太少：有些人由於工作學習生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長時間未發生性交，性要求過分強烈而容易早泄。也有些人顧慮早泄，有意減少性交次數，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早泄。
4、異性交往少，性知識缺乏：在社會交往中與女性交往少，與女性在一起過於拘謹和羞怯，有些人對性知識缺乏，對性器官有神秘感，易緊張恐慌造成早泄。
5、有手淫史：有些人有過度手淫史，雖然手淫本身並不會直接引起早泄，但由於長期手淫時怕被父母或同宿舍夥伴發現，總想儘快結束，於是養成匆忙射精的習慣。
3款粥膳攻克早泄
腐皮白果粥
材料：白果9～12克，腐皮45～80克，白米適量。
做法：將白果去殼和芯，與腐皮、白米置鍋中加水適量，煮粥。每日1次，當早點吃。
功效：白果是營養豐富的高級滋補品，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維及多種維生素等成份。腐皮白果粥補腎益肺，適用於早泄、遺尿、小便頻數、肺虛咳喘等。
山藥粥
材料：生淮山藥500克、大米100克，白糖適量。
做法：將淮山藥扎細過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量大米加水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。
功效：山藥含有皂甙、黏液質、膽鹼、澱粉、糖類、蛋白質和胺基酸、維生素C等營養成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病後康復食補之佳品。山藥可促使機體T淋巴細胞增殖，增強免疫功能。山藥粥能夠為早泄患者補中益氣，健脾止瀉，益肺固精，止帶縮尿。
松子粥
材料：松子仁50克，粳米50克，蜂蜜適量
做法：1、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
2、松子仁洗淨切碎；
3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、松子仁一同放入，先用旺火燒沸；
4、再改用小火熬煮成粥，然後加入白糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。早晨空腹及晚上睡前服用。
功效：松子粥是傳統的強精食品，對早泄患者具有良好的滋補強精作用。
睡得好身體才能好 老人可嘗試福壽操
一旦老人睡不好，就會使精神變差、體質變差，身體還會容易出現疾病。所以，老人睡不好是一件很嚴重的事，老人要及時改善自己的睡眠質量。運動是改善睡眠質量的好方法，接下來，就為老人們介紹一種福壽操，經常做福壽操就能解決睡不好問題。
老人睡不好該怎麼辦
第一節，活動脖頸：頭向前傾，直到感到肌肉有些抽緊，持續10秒鐘。前後左右各做1次。
第二節，刺激、活動肩膀肌肉：慢慢抬肩，然後突然放鬆，回到原來的位置，如此重複10次。
第三節，擴胸伸展：雙手在背後相握，往後伸展擴胸，持續10秒。
第四節，壓手掌：雙手平舉在胸前。吸氣、吐氣時向中間施力，重複10次。
第五節，舒展背脊：雙手抓椅子的同一邊，慢慢扭轉上半身，持續10秒鐘，反方向再做一次。
第六節，彎曲腳趾、刺激腦部：雙腳往前伸直，向上抬，腳趾向腳心方向彎曲，然後突然放鬆，重複10次。
以上就是福壽操的具體方法了。老人睡不好是一個普遍問題，很多老人都會因為個問題出現身體疾病。建議老人如果再出現睡不好的情況，不妨試試今天介紹的福壽操。俗話說得好「生命在於運動」，合理的運動會讓身體感覺到疲勞，這樣就能幫助老人儘快入睡。
老人容易患抑鬱症？預防抑鬱3絕招
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