女人長壽的年齡總是比男人高點，那麼男人怎樣才能健康長壽呢？
1、常過性生活
研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質量，提高妻子的受孕率。
2、娶個年輕老婆
研究發現，妻子比丈夫年輕9—11歲，丈夫早亡危險降低11%。
3、錢包別放屁股後
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為「錢包神經病」。錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
4、每天吃蘋果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織"抗擊腸癌會"建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果（帶皮）含纖維素4克，是最方便的選擇。
5、護牙能防禿頭症
科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
6、少用止痛藥
1.6萬男性的新研究發現，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險增加38%。
7、加強盆底肌肉訓練
可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。
8、爭取升職
調查發現，職位最低的公務員的死亡率是職位最高公務員的3倍。而工作中缺少控制權可能是一大原因。
9、少吃肉
研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
10、別讓妻子工作
研究發現，妻子工作時間越短，男人更少抑鬱。
11、反手刷牙
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
12、降低膽固醇
泌尿學專家建議，戒菸、減肥、降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
13、每天曬太陽10分鐘
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
演藝圈流行「檸檬減肥法」 促進腸道蠕動助清腸
前段時間，略微發福的趙薇一度被外界猜測為再次懷孕，她在微博上上傳的檸檬照被好友劉燁理解為「酸男辣女」。但趙薇自拍上傳美食，並告知網友自己已經減肥一周了，並說檸檬汁刮油很強大，要像@veggieg（王菲）一樣瘦成一張名片！那麼，檸檬汁真的像趙薇所說刮油很強大嗎？檸檬真的適合減肥嗎？專家指出，檸檬果肉酸，雖不宜直接鮮食，但檸檬汁或檸檬片泡水，能促進腸道蠕動，加速排泄過程，從這個角度看檸檬還是可以減肥的。
「檸檬減肥」在演藝圈很流行
短短幾天，趙薇的這則微博關注度已經破萬，更有數千粉絲轉發和留言，但是趙薇到目前並沒有透露具體使用方法，這更引得網友們好奇。
而記者了解到「檸檬減肥」其實在演藝圈很流行。據稱宋慧喬擺脫baby fat（嬰兒肥），就是靠「檸檬水減肥法」。
而韓星李孝利也曾在推特上記錄她使用檸檬排毒法減肥的感想。李孝利稱，一天除了喝約4到5杯的檸檬水外，僅攝取水跟香草茶。雖然7天內成功減去了3公斤，但臉部也因此急速老化，所以她建議歌迷可以嘗試用周末的一兩天挑戰，畢竟長時間執行太辛苦了。
醫生：所謂的「刮油」，是促進腸道蠕動
「從檸檬的功效來說，減肥是有幫助的。」南京市中西醫結合醫院減重門診陶雪芬醫生告訴記者，中醫認為檸檬性味酸涼，有「和胃」的功效，這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。和胃是中醫治療學術語，是治療胃氣不和的方法。「胃氣不和則升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等症狀。」陶醫生說，脾胃不和型的超重人群，症狀一般為肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下，而檸檬更有利於這一類超重患者的減重。
從現代科學的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進腸道蠕動，加快排便。
趙薇提到的所謂的強大「刮油」效果，實際上不是真的「刮油」，而是通過檸檬促進腸道蠕動的作用，來減少脂肪等物質在體內的堆積。另外，多喝檸檬水不但幫助「清腸」，也可以增加維他命C的攝取，達到養顏美容之效，
提醒：胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬
「不要空腹喝，早晚一杯即可」，南京市中西醫結合醫院陶雪芬主治中醫師提醒，檸檬裡面的檸檬酸能增強體內代謝，一般食用是對人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。
早上喝一杯檸檬水既可以「清腸」又可以減肥，但是切記不能只喝水不吃飯，這是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要。
減肥檸檬水製作過程
1、榨汁
將檸檬洗淨，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁。
2、兌水
將榨好的檸檬汁倒入杯中，然後倒入3/4杯（150cc）的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點水，大概1杯（200cc）左右也OK。
3、攪拌
用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，然後慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。
延伸>>>
「檸檬酸循環」發現者拿過諾貝爾獎
聽上去八竿子打不著，但陶雪芬醫生說，「檸檬減肥法」還和諾貝爾獎有點聯繫。檸檬中富含的檸檬酸是生理學中將脂肪、蛋白質和糖轉化為二氧化碳的過程中的重要化合物。這些化學反應是幾乎所有代謝的核心反應，並且為高等生物提供能量。漢斯·阿道夫·克雷布斯因為發現這一系列反應獲得了1953年諾貝爾生理學或醫學獎。這一系列反應稱作「檸檬酸循環」、「三羧酸循環」或「克氏循環」。
女明星保持青春靚麗的秘訣：多吃水果多煲湯
光鮮的女明星常常讓人羨慕他們的逆生長，不老容顏其實是吃出來的運動出來的，下面小編帶大家看看女明星們到底吃什麼才能保養青春靚麗呢？做什麼運動才合適呢？
王菲：經常吃櫻桃
已經40的王菲，面容保養近乎完美，細紋和瑕疵幾乎不存在，皮膚呈現光滑透白的健康美態。據諸多媒體透露她青睞中醫保養，通過中醫的薰陶，漸漸地使她養成保養的好習慣。
作為一個女星，生活不免會有忙碌交加的時候，她聽說，容易產生疲勞的感覺在多數情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環不暢有關，吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。經常吃櫻桃能使氣血豐盈、膚色嬌艷。王菲常吃櫻桃，已成為圈內人效仿的秘訣。
王菲說，信仰讓她更容易靜心，更加豁達，活得更隨心所欲。她認為只要擁有樂觀、健康的心態，人自然就變美了。以前她都是「百無禁忌」，辣的、冰的各種食物來者不拒。但現在就會特意注意這些，對食物的選擇總會以健康為首。她是個隨性的人，不喜歡化妝。最多在家有時間會做做面膜，且非常喜歡純天然或中草藥成份的護膚品，覺得這些很天然，足夠放心。
趙雅芝：有空就在家煲湯
趙雅芝很注意保持適當的運動。她透露：自己不會專門到健身館去做運動量大的運動，而是平時在家時，邊看電視邊做簡單的有氧體操。如果堅持一段時間，有氧體操做厭了，她就改跳繩，或者是揺呼啦圈，也會試著在跑步機上慢跑等等。注意不要讓自己對運動有厭惡情緒，把運動帶到生活中去，就不會覺得累了。
趙雅芝一直強調自己是把家庭放第一位，事業排第二。她不愛夜生活，作息正常，一日三餐也保證正常，生活十分有規律。趙雅芝提到，保持心態平和對養顏有幫助。她說，自己的性格比較溫和嫻靜，即使有脾氣時，也注意控制情緒，「不亂向身邊的人發泄，否則既傷了自己，也傷了別人，影響感情，寧願通過運動等方法把不好的情緒發泄出去。」通常生氣時，她溫柔的嗓音會提高八度，但絕不打罵人。
在一次採訪中記者問她如何保養，她說：「學會愛自己，對自己好一點」。「有時間的時候去美容院做個臉，沒時間就用一些黃瓜、護膚品護理，讓皮膚保持濕潤」。「有空就在家煲湯，為家人做頓可口的飯菜」。「女人學一些衣服搭配知識，著裝得體是對自己的關愛，也是對別人的一種尊重。」這是每個女人都能做到的，但不是每個女人都能堅持的。
小S：穿著高跟鞋慢走
小S的經典穿著就是小短裙，這樣可以展示自己的美腿，而她的鍛煉方法就是經常慢走。小S認為，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動，或者經常穿著適腳的高跟鞋慢步。
林青霞：每天嚼口香糖5分鐘
林青霞覺得，僅靠化妝品，不足以從深層解決問題，她推崇「以內養外」的保養方法，內外兼修，效果絕佳。她在日常的食譜中添加了許多富有營養的食物，經常食用，能起到很好的抗皺養顏的效果。例如，把雞骨和雞皮放在一起煲湯，常喝能消除皺紋，使肌膚細膩。
此外，林青霞每天咀嚼口香糖5-20分鐘，咀嚼能運動面部肌肉，改善面部的血液循環，增強面部細胞的代謝功能，使面部皺紋減少，面色紅潤。
步入中年的林青霞，面臨的另一個問題是日益發胖的身形，她設計了一套行之有效的減肥良方：每次進食，都只吃自己餐盤中的一半食物；如果想吃肉排或肉丸，一定用烤而不用煎炸的方式烹調；每當想吃巧克力或冰激凌的時候，就以喝水來代替；減少白色食物——白米、白糖、白色麵包，就可減少發胖的機會；把紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜、芹菜等切成條狀放在冰箱裡隨時取用，並隨身攜帶當做零食食用；買一些無法引起食慾的東西放在冰箱裡，打開冰箱便覺得乏味，就不會多吃。
鍾麗緹：每天逛街幾小時
在瘦身的問題上，鍾麗緹不贊成現代大多數女性的節食方法，她覺得應該在營養學家的指導下，控制不濫吃的同時保持身體營養的需要，最好還能配上適量的運動，但女性通常不喜歡運動，那么女性可以選擇獨特的運動方式——逛街，最好能每天堅持逛街幾個小時，相信這對女性來說不是一件困難的事情。總之，在保持身材的同時一定要給自己健康！
袁泉：水果、蔬菜，現吃現買
季節的更替，讓人常不自覺會情緒低落。都說音樂是一種很有效的放鬆手段，這也是袁泉常用的方法之一。
袁泉回憶起，在中戲一、二年級時，自己常處於低迷狀態，感覺諸事不順，心情也很壓抑。遇到心情不好的時候，袁泉就會戴上耳機，隔絕與外界的一切，把自己沉浸在音樂中，忘記所有的不快樂的事。
說起袁泉喜歡的音樂類型，可能大家都想像不到，她最喜歡的是節奏很強的搖滾歌曲。袁泉還曾經跟公司同事一起喬裝打扮去觀看搖滾樂隊現場演出，隨著音樂那強硬的節奏擺動身體，徹底放鬆心情。
袁泉對於食物不是很挑剔，相比較起來更偏愛吃純天然的食品。袁泉選擇食品很少選擇加工食品，因為那雖然口味好，卻對健康不利，她更愛那些純天然的食品。飲料也是一樣，對於袁泉來說，最可口的飲品就是白開水。不要太熱也不要太冰，溫溫的開水剛剛好，又補充水分又滋潤嗓子。北京的春天異常乾燥，導致人體新陳代謝加快，水分流失也相應增多，給身體及時補水就格外重要，如果等到覺得渴了再喝，就為時已晚了，在拍戲的間隙經常可以看到袁泉捧著一個大杯子邊看劇本邊喝水。
袁泉家裡的冰箱幾乎都是空的，水果和蔬菜都得現吃現買，保持最新鮮本色才是最健康的，這也一如袁泉本人。
巧防六種白領職業病 讓工作與健康雙贏
隨著生活節奏的加快，上班族的壓力必然也會加大不少。並且每天必須長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、久站、講話、趕件等等，假如再加上經常加班，運動不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會發生肩痛、頸痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神經痛、胃痛、便秘、眼睛酸澀、視力減退等毛病。以下幾種方法可使你告別腰酸背痛：
多喝咖啡易不孕？上班族常喝咖啡的6大惡果
咖啡是當今世界上消費量最大的一種飲料，近年來，我國飲用咖啡的人數日趨增加，許多女企業家、女商人、公關人士及新潮女性，由於工作和社交的需要，也熱衷於飲用咖啡。但是，醫學界有關人士卻認為，婦女不宜多飲咖啡。那麼多食咖啡對女性健康有哪些影響呢？