女生一旦睡眠不好或者壓力過大就會使內分泌失調。內分泌失調會失眠頭痛，月經不調，皮膚衰老。當我們知道自己內分泌失調了，就會調理自己的身體，但是有時候自己調理還是會有誤區。
內分泌失調易致疾病發生
1、營養過剩得乳腺增生
許多婦科疾病，如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等，有相當部分是內分泌失調、雌激素水平過高、代謝廢物淤積體內所導致。
2、減肥過瘦會得甲亢
甲狀腺是聽從腦垂體的號令來分泌激素，控制著一個人的新陳代謝。一個人突然長時間節食，會影響內分泌調整新陳代謝的速度。甲狀腺功能減退導致垂體瘤。甲狀腺是人體重要內分泌器官之一，甲狀腺功能減退，機體出於糾正失調、自我保護的需要，會發動垂體分泌更多促進甲狀腺工作的激素，久而久之，垂體被過分動員，以致功能亢進，就可能出現垂體瘤。
3、以為長了青春痘就是年輕
精神壓力和過度疲勞，使體內雌激素不平衡，長期熬夜勞累，腎上腺會分泌對抗壓力的皮脂酮，它類似雄性激素，會影響毛孔的代謝，於是痘痘不可避免。
如何調理內分泌失調
1、 能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
2、 我愛泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方--熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。
3、保持良好的精神狀態
1）減輕壓力
如果女性朋友每天都處於壓力過大、緊張的情緒中，也是會導致內分泌失調，還可能對排卵產生一定的影響，所以女性朋友要學會減輕自己的壓力，保持舒暢的心情。
2）保持好睡眠
足夠的睡眠也是對抗內分泌失調的重要一項，女性如果每天堅持睡夠八小時，對內分泌的正常有很大的幫助，睡眠會讓女性產生荷爾蒙，對內分泌調節大有好處。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
什麼是真正的美臀 翹起的蜜桃臀才是王道
有的人日常缺乏運動，多餘的脂肪堆積在臀部，加上血液、水分循環不良，不但有礙外觀，也影響姿勢和健康。睡前做幾個小動作，就能幫你輕鬆打造美臀，在夏天來臨之前。
臀部主要的作用
臀部在人體結構中起到承上啟下的作用，肥胖的臀部外觀肥大豐腴，缺乏彈性。臀圍線過大，並向兩側外下方松垂，有時呈倒三角形或四方形。臀部的兩側與大腿的兩側並無明顯界限，過大的臀部會使人重心下移，行動遲緩，嚴重影響形體美。
臀部是由骶髂骨、股骨上端的大量肌肉和脂肪所構成，脂肪所占的比例往往很大的。在臀部肌肉的深層有通向下肢神經、血管，被損傷的可能性很小。
臀部抽脂減肥的重點在於減小臀圍，將松馳下垂的部分修飾上提，縮小臀圍的寬度，適當調整臀部後翹的高度，減少臀上部的脂肪，使從腰到臀部的曲線圓滑流暢，減少大腿根部脂肪，使大腿顯得優美而修長。
什麼樣的臀部是美臀？國際美臀標準
A、臀圍明顯比腰圍大，腰臀圍比例為0.7∶1。
研究表明，具有0.7腰圍與臀圍比例（表明腰部比臀部要細得多）的女性最令男性心馳神往。科學家對《花花公子》雜誌模特和美國小姐參賽選手的體型進行了分析，結果發現這些女性中多數擁有0.7以下的腰圍與臀圍比例。
B、從側面看臀部與腰部、腿部連接處曲線明顯彎屈。
C、從背面看臀部呈圓形或桃子形。
D、臀部向後突起而無下垂。
E、臀部皮膚光滑堅韌、富有彈性，皮下無過多脂肪，不能有橘皮組織。
影響臀部形態的因素有兩個
1、先天遺傳（主要為骨骼，骶，尾骨，骨盆等等）
2、後天訓練（主要為肌肉和脂肪的比例，一個好看的臀部需要合適的肌肉和適當的脂肪，體脂不能太低，如果體脂太低，臀部脂肪不夠，那整個臀形就不好看了）
先天方面我們無法改變，但可以通過後天針對臀部的訓練，讓臀形更加好看一些。
這裡再闡述一個問題，涉及臀部的訓練動作基本都會鍛煉到大腿，這是無法避免的，也就是說如果你沒一個美臀的好基因，想通過後天鍛煉來改善臀形，那你的大腿多多少少都會粗點，這沒辦法，除非能找到真正孤立訓練臀部的動作，但問題是幾乎沒有這樣的動作。
怎麼才能擁有美臀
1、做深蹲運動
深蹲運動不但能美化臀部，對腿部塑形也有好處，讓腿部和臀部的比例看起來更完美。兩腳分開與肩同寬。兩臂向前伸出。緩慢向下蹲，直到屈膝90度角為止。保持後背挺直，眼睛平視前方。緩慢回到初始姿勢，把手放在臀部上，結束一組動作。
2、做弓步屈膝下壓運動
弓步運動也能打造上翹的臀部。大弓步能帶來更好的效果。兩腳分開與肩同寬。將一條腿向前邁出並屈膝，後面的腿伸直，身體向下壓。回到初始姿勢，兩腿交替進行。
3、做後踢運動
後踢運動不但能為臀部塑形，還能提高平衡力。你可以在腳腕綁沙袋來增強效果。單腿站立，向後儘量踢出另一條腿，讓臀部收緊。每條腿做10次，再換領一條腿。
重要提示：使用額外的重量來增強效果。做後踢運動時可以用沙袋來加重。做12-15組深蹲或弓步會讓你的臀部更緊實，但是不會有非常顯著的效果。
在做上述運動時加入重量則會讓你看到顯著的變化。
吃減肥產品患胃癌猝死 6大導致胃癌的原因
減肥成了一直持續的熱點話題，春夏季到了，很多的女性 為了自己的身材更加的曼妙，明明不是很胖的人也跟著減肥，而且，很多人還使用了不正當的減肥方法或者是減肥過度，最終導致了傷害 健康 。
吃減肥產品患胃癌猝死
近日，網上又爆出一名29歲的女孩，一年前服用一種減肥的產品，而且，連續服用1年，被查出患上了胃癌，更不幸的是前幾日突然猝死。現在家裡人為這件事情和售賣減肥產品的公司打官司，他們確定女孩的死亡 跟服用這種減肥產品有關，目前這個案子還沒有定論。
胃癌也是比較常見的一種癌症，發病率也比較高，以前胃癌多發生在40歲以上的人群，但是，現在發現胃癌越來越青睞年輕人，著或許跟現在的年輕人生活習慣不好，飲食習慣不好，經常的熬夜和吃一些垃圾食品有關，而且發現越是年輕患上胃癌的惡性度越高，死亡率也越高。
哪些原因容易導致患上胃癌
1、低蛋白膳食
低蛋白膳食是指不吃動物性食物和豆類食品，不喝牛奶，只吃水果、蔬菜，每日熱能的來源以碳水化合物為主。
2、攝入過多的高鹽飲食
食鹽本身並無致癌作用，但攝入高濃度食鹽可損壞胃黏膜屏障，增加對致癌物質的易感性，增強患胃癌危險性。
3、常食不新鮮食品
霉變的食物及糧食，不新鮮甚至腐爛的蔬菜，罐頭、飲料中的防腐劑和不潔的飲用水等均含有強致癌性亞硝胺化合物。
4、好吃熏制食品
由於在熏制過程中會產生大量的多環碳氫化合物，其中包括苯並芘，這是一種強致癌物，蛋白質在高溫中，尤其在烤焦時易分解產生致突變物，其中也有致癌性成分。
5、喜吃醃製食品
有一項調查很能說明問題，研究者曾對移居美國夏威夷的日本人進行調查，發現保持日本飲食習慣的日本人，即常吃醃菜者，與飲食已經西化的日本人相比較，前者的胃癌發病率要高得多；飲食西化的日本人不但少吃了醃菜，而且吃較多的水果與蔬菜，尤其是萵苣與芹菜含有豐富的維生素C，它們與胃癌的發生正好呈負相關。此外，牛奶對於防止胃癌的發生也起一定的作用。
6、吸菸
長期吸菸作為胃癌單獨危險因素，可將胃癌的發生危險性提高1.5倍。
微胖界常青樹蔣欣都瘦了 你還好意思胖著
《我們來了》熱播，讓眼尖的觀眾發現蔣欣又雙叒瘦了！比起出道時期的微胖，華妃時期的飽滿，和《歡樂頌》中的豐潤，現在的她絕對是大寫的瘦啊。微胖界常青樹蔣欣都瘦了你還好意思胖著？還不趕緊減肥行動起來。
秀美腿的不分季節 你一定需要這些懶人瘦腿法
入秋天氣依舊炎熱，姑娘們穿的還是很清涼，朋友圈仍然在拼腿長&秀美腿了，但是曬腿的姑娘們，曬的時候不知道，看的時候就知道自己腿的毛病了，一般都會懊惱自己的小腿怎麼也這麼粗，這是為什麼呢？