輔酶Q是生物體內廣泛存在的脂溶性醌類化合物，不同來源的輔酶Q10其側鏈異戊烯單位的數目不同，輔酶Q10在呼吸鏈中是一個和蛋白質結合不緊密的輔酶，在黃素蛋白類和細胞色素之間作為一種特殊靈活的載體，因此在體內呼吸鏈中質子移位及電子傳遞中起重要作用。 >>>輔酶Q10的作用
隨著醫學對輔酶10在疾病治療方面的應用研究的深入，特別是輔酶Q10在預防心臟病方面起到的重要作用，國外的很多專家都在大力推廣輔酶Q10。人體中輔酶Q10的總含量僅為500-1500mg並隨著年長而減少。在人的器官中輔酶 Q10的含量在20歲時達到高峰，然後迅速減少。在心臟中輔酶 Q10濃度的減少特別明顯。精神壓力、環境污染和毒素侵害、食用降膽固醇藥物等都會造成含量減少。心臟是人體內最需要「能量」的器官，一個人的心臟每天要搏動十萬次，所以我們必須有足夠的輔酶Q10來支持這樣繁重的工作。輔酶Q10的抗氧化能力相當於維生素E的40倍，對抗體內產生的自由基和過氧化物質，阻止自由基的形成，有助於維護免疫系統的正常運作及延緩衰老。輔酶Q10幫助把食物轉化為細胞生存必需的能量（ATP），能使細胞保持最佳狀態，使人感覺精力更充沛，促進體能，提高運動表現。 >>>輔酶Q10怎麼樣
因為輔酶Q10事關人體的健康，輔酶Q10越來越受到國際市場的關注，被廣泛用於營養補充、化妝品、食品等方面，尤其是營養補充，成為未來的主要發展趨勢。據統計，全球輔酶QlO供應市場的規模超過了7億美元：在美國，輔酶QlO是前十大營養補充劑之一，每年的銷售額大約在4億美元左右。 >>>輔酶Q10好嗎
目前輔酶Q10的開發合成技術難度還很高，中國也是世界上利用輔酶Q 1 O比較晚的國家，但輔酶Ql O的應用及需求量迅速增長。導致很多假貨、劣質的輔酶Q10產品出現在市場，鑑於此，小編經過各方面的調查，基本確定目前中國市場最好的牌子之一就有佳萊福輔酶Q10，佳萊福輔酶Q10同時也是一種脂溶性的超級抗氧化劑和清道夫，從源頭上快速溶解斑塊，同時修復血管壁，使血流通暢，可緩解冠狀動脈堵塞引起的胸悶、心慌、呼吸困難等症，並且佳萊福輔酶Q10可以防止在激烈活動和能量轉換過程中產生的自由基對細胞的損害，清楚危害人體健康的自由基毒素，增強免疫力，並延緩機體衰老;由於佳萊福輔酶Q10在能量產生過程中的關鍵作用，他還能顯著改善精力和耐力。>>>輔酶Q10的價格
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常熬夜壞處多或危及生命 熬夜危害逐個數
熬夜壞處有哪些？人體內的生物鐘可以使人們遵循自然界的規律：日出而作，日落而息。然而，隨著現代生活節奏的加快，熬夜似乎成了家常便飯，這種打破生物鐘的行為，將會給健康帶來很多危害。熬夜會誘發糖尿病
對於有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。這是因為和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子在遇到適當的環境時一樣，很快會生根發芽。
對策：如果長期熬夜，精神連續處於「重壓」狀態三個月以上，一定要給精神放個「大假」。此外，在保持正常體重、遠離緊張生活的同時，還須養成良好的生活習慣，包括睡眠有規律、工作有規律、飲食有規律、運動有規律等，讓身體處於有規律的狀態中，從而遠離糖尿病。
誘發並加重高血壓
有研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素。在壓力最大的中青年人群中，平均每晚睡眠時間不足6小時的人罹患高血壓的幾率比睡眠充足的人高一倍多，即便將肥胖與糖尿病等因素考慮在內，睡眠不足與高血壓之間仍有著重要聯繫。
對策：高血壓患者一定要對睡眠質量引起重視，平時應儘量避免熬夜，尤其是血壓不穩定的患者以及老年高血壓患者，更應避免熬夜引發的心腦血管意外等嚴重狀況。
感到疲勞、免疫力下降
在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、免疫力下降，使人體處於嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常「應答」系統遭到破壞造成的。
對策：建立有規律的作息時間，如果因工作不得不熬夜，那麼中間也應該休息一段時間。另外，可適當補充營養，熬夜族維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E的需求量會增加，應多吃些全穀類食物、動物肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果等。
記憶力減退、頭痛失眠
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
對策：熬夜後最好的保護措施是「把失去的睡眠補回來」。如做不到，午間小睡一會兒也是十分有用的。此外，多做戶外運動，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
視力下降、乾眼症
熬夜對眼睛的傷害可不只是出現「熊貓眼」那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲、變形、縮小，視物顏色改變等問題，導致視力驟降。
對策：熬夜時用眼較多，最好每隔一小時休息15分鐘左右。可選擇遠眺、做眼保健操等方式。熬夜時大腦需氧量也會增加，應該讓室內保持空氣流通，並有一定的濕度，可以不時做個深呼吸。
出現皺紋、皮膚暗淡
一般來說，皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養狀態。如果長時間熬夜，會影響內分泌，造成皮膚水分流失，容易導致出現皺紋、皮膚暗淡、黑眼圈加重等問題。
對策：晚餐應多吃清淡的蔬菜、水果、魚等，可消除黑眼圈，使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，不要抽菸。
誘發癌症、加快衰老
醫學家研究認為，熬夜者比正常人更易遭受癌症襲擊，以胰腺癌為例，發病率高出一般人3倍多。夜間是體內細胞裂變的高峰期，若睡眠不好或不睡眠，機體就很難控制細胞的裂變，從而導致細胞癌變。醫學研究還發現，人體有一種很特別的現象：體內的某些激素只有在進入睡眠狀態後才會產生，它們既能促進青少年生長發育，又能使中老年人延緩衰老。
對策：當熬夜後心理壓力過大時，要給自己放個假，多到戶外活動活動。每次熬夜，對人體免疫力都是一次打擊。因此，無論是夜生活也好，還是做其他工作，都應適可而止，儘可能少熬夜。
熬夜的壞處多，但是在日常生活中，現代社會壓力巨大，很多時候我們總避免不了熬夜，熬夜了應該吃什麼補救呢？
1、 熬夜時要吃熱的東西， 哪怕是一碗熱的方便麵也是很好的，當然熱牛奶也是很不錯的，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，這樣我們就會產生困意，就沒有辦法做要做的事情了。
2、 晚飯不能吃太飽，
3、一定要注意保暖，特別要注意肚子的保暖，防止凍著了肚子。
4、 要多喝白開水，熬夜身體會很缺水的。
熬夜過程中的注意事項
1、 熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若睏乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
3、 熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。
4、 事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。
熬夜後的補救措施
1. 睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。
2. 起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環
3. 塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘；
4. 早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
枸杞茶的做法：
1.材料：枸杞一小把、紅棗3～4粒
2.做法：直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中，以開水沖泡服用，或以鍋水煮服用。
3.提醒：
a.如口乾舌燥很嚴重，或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服。
b.沖服時，請在沖完熱開水後不要立即服用，讓其入味再喝，效果較好。
老年人堅持運動可減緩解便秘
老年人便秘的發生有很多，因少吃蔬菜、水果引起的便秘僅占少數，大多數老年人便秘是多種因素共同作用的結果，主要有以下六種：
1、飲食因素：飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果，導致大腸內水分減少和菌群失調，引起便秘。
2、腸蠕動緩慢：老年人的腸蠕動頻率降低，腸道中的水分相對減少，糞便乾燥導致大便秘結。
3、藥物因素：許多老年人患心腦血管疾病，需要長期服藥治療。而一些抗高血壓藥物如地奧心血康及利尿藥等都可引起便秘。
4、肛腸肌肉過度收縮：肛門周圍肌肉緊張收縮，很難產生便意，使糞便長時間滯留腸道內引起便秘。
5、精神體質欠佳：精神緊張、心情抑鬱的老年人多數有便秘症狀，這是因為神經調節功能紊亂的緣故。一些慢性病，如甲狀腺功能低下、神經衰弱等可出現便秘症狀。
6、體內缺水：老年人口渴感覺功能下降，在體內缺水時也不感到口渴，這使得老年人腸道中水分減少，導致大便乾燥。
另外，老年人活動量減少也是不可忽視的因素之一。老年人應適當增加鍛煉，注意飲食結構，特別小心不要亂吃瀉藥，有問題應即時看醫生，找出原因。某些腫瘤前期，大便有干稀不一的情況，老年人尤其就小心這些腸胃變化。因為老年人免疫力低，長期便可能造成直腸癌，所以不能掉以輕心。
生命在於運動。研究證明：堅持有規律運動的老年人，各器官功能可年輕3～10年，很少有便秘。人體是一個整體，只有整體強壯，才能阻抑局部的衰退。
首先，應堅持全身運動鍛煉，最簡易有效的方法是每日步行3000米，加上體力活動半小時;其次是要堅持腹肌鍛煉，氣功、穴位按摩等方法很多，可選簡單易行的來做。如常做腹肌按摩：起床前或剛就寢前仰臥床上，右手掌放於肚臍上，左手掌置右手背上，以臍為中心，按順時針方向繞上、下腹按摩50～100圈;然後右手掌置於左手背上，以相同方法逆時針方向按摩50～100圈，目的是提高和保持排便動力。
其次，增加食物纖維含量，提高糞便體積和含水量，減少排便阻力。人體每日約需食物纖維30克左右，有的老人由於追求主食精、細，以至每日攝入不足15克，致使大便量少、堅硬、難排。
1.主食摻和粗雜糧，粗加工的穀類如糙米、全麥食物、燕麥片、蕎麥、黑米、玉米以及薯類、豆類等。
2.增加蔬菜水果的攝入量，韭菜、芹菜、白菜、洋蔥、土豆、海藻、蘋果、香蕉、核桃等，不但食物纖維含量多，且營養豐富。有人採用每天早、晚各吃兩顆核桃及多飲水，連續10天後治好了便秘;有人將主食改吃一餐紅薯，治癒了便秘。
3.多飲水：提倡清晨起床後喝冷開水500毫升，此時喝下的水分10%被大腸吸收，部分進入糞便中起到軟化作用。
戴寶石養生很荒謬 專家稱長期佩戴損健康
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