1.利用顏色來主宰你的胃口。
顏色可以影響人的行為，其中藍色就可以抑制胃口。我們有一種避免吃藍色及紫色食物的本能，因為這些顏色的食物看起來像是有毒。這樣的話，你可以嘗試使用藍色的碟子和餐巾。你也可以考慮把廚房牆壁漆成藍色或者在冰箱裡使用藍光燈來防止三更半夜的時候忍不住偷吃。同時，你要避免紅色、黃色以及橙色出現在你的廚房或者飯廳。因為這些顏色可以通過影響神經系統來刺激胃口，使我們口腔分泌唾液及使胃液流動。
2.使用小一號的餐具。
研究發現人們喜歡往盤子裡放過量的食物來解決飢餓問題，因些為了不吃過量的食物，還是使用小一號的餐具比較好。專家的建議是：8盎司的飲料杯，6盎司的咖啡杯，6盎司的小果汁杯，然後是12盎司的水杯。(不要偷用水杯來喝果汁哦)
3.使用明亮的燈具。
研究發現暗淡的光線更容易誘人開懷大嚼，因此建議不要在廚房使用調光燈，使用明亮的燈具讓你對自己更有節制。
4.用鏡子監督自己。
在冰箱或者餐桌旁邊放置一面鏡子有助於你吃得更健康。為什麼呢？在鏡子面前做選擇，很自然地你就會三思而後吃。你面對著鏡子裡面的自己，就不會輕易忘記減肥目標了。
5.讓音樂常伴你的餐桌。
音樂是靈魂的營養，它有著調節心情、舒緩疼痛以及釋放壓力的強大魔力。音樂可以幫助你調節情緒化的暴飲暴食。音樂節奏會影響你吃東西的速度，節奏越快的音樂會讓你吃得越快。專家建議進餐時聆聽緩慢的古典或者新世紀音樂，來調節進食的速度及情緒。推薦的音樂包括：恩雅的「牧羊人之月」、雅尼的所有音樂；如果你覺得新世紀音樂過於緩慢，那可以嘗試中等速度的古典音樂，比如維瓦第的四季及G小調協調曲。
6.沒事不要在廚房溜達。
一些人喜歡把餐桌當成辦公桌。如果你也有這個習慣，把你的辦公桌移師到客廳或者客房吧，在廚房裡溜達如何能抵擋住吃的誘惑呢？${FDPageBreak}
▲臥室篇
1、讓陽光裝點你的生活空間。
城市白領通常過著「不見光」的生活，但很少有人意識到對陽光的缺乏也會引起與體重相關的紊亂，如精神消沉，易餓，女性的話還可能引起月經不調。因此，不要總是讓厚厚的窗簾阻擋了你跟陽光的親密接觸。特別是早晨的陽光沐浴，可以喚醒你的生物鐘，讓你的生物鐘與外部環境同步。
2、調節臥房的顏色。
考慮一下把你的臥房重新漆上一種比較淡的顏色，大多數淡色系有鎮定的作用(粉紅色除外)。另外，窗簾可以根據房間的自然光來選擇。如果早晨的陽光可以照進臥房，可以選擇暖色系的窗簾。如果下午才有陽光照進來，那系冷色系的窗簾會是更好的選擇。這樣選擇的作用是利用窗簾來平衡進入房間的陽光，以製造一個自然的休閒空間。
如果你沒有準備這樣在規模的改變，可以稍微改變一下床上用品的顏色：草綠色的床單或者淡藍色的枕頭。
3、小尺碼的衣服。
你衣櫃裡是不是一系列尺碼的衣服供你隨心所欲地選擇呢？這種「安全」的選擇會讓你更容易對體重失去控制。你應該只保留著自己能穿下的最小尺碼的衣服，對你減肥的成功充滿信心。
4、薰衣草讓你輕鬆入夢。
睡眠不足對除了身體的日常功能有很大影響，還會讓一些控制體重的荷爾蒙失調。要製造一個平靜、誘人入夢的氛圍，專家建議使用薰衣草油或者噴霧，灑在你的枕頭上，讓你放鬆緊張的神經，提高睡眠質量。${FDPageBreak}
▲客廳篇
1、把電視機藏起來。
避免過度飲食及缺乏運動的最有效方法之一就是：關掉你的電視機。你看得越多就會吃得越多，同時也會越懶得動身去運動。特別是一邊吃飯一邊看電視，是減肥的大忌。因此，不要在家裡放置太多電視，一台也就夠了。也不要把電視放置在臥房裡，有條件話，連同其他娛樂設施一起放到獨立的房間裡，平時要把門鎖上。
2、重新擺設家具。
把家具重新分組，擺放沙發、椅子等創造一個交談的氛圍(而不是把沙發圍在電視機旁創造看電視的氛圍)。另外，在電話旁邊不要放置椅子，鼓勵自己站著聽電話。順便提一下，在重新擺設家具的過程中，你已經耗掉200卡路里的熱量了。
3、為自己計時。
當你看電視的時候，在旁邊放一個鬧鐘，調到半小時或者一小時後開始鬧，提醒你娛樂時間已經結束了。這個方法也可以用於網上衝浪或者電腦遊戲，以防沉迷。${FDPageBreak}
▲健身室篇
1、騰出一個小小健身空間。
把一個房間或者一小塊空間騰出來，作為一個正式的健身地點。你可以放置跑步機、舉重用品或者僅僅是一塊瑜伽墊。當你擁有專屬的健身房時，你才會堅持自己的健身計劃。
2、用顏色激活你的健身空間。
用綠色、紅色、藍色或者金黃色等令人愉悅和活躍的顏色來修飾你的健康空間。明亮的顏色可以衝擊你身體的能量系統，讓你衝勁爆發。但如果你練的是瑜伽，則可以使用淺色系，以保持注意力集中。
3、用音樂為你的運動添加情趣。
你可以一邊健身一邊聽你喜愛的音樂，音樂可以調節心情，讓你忘卻辛苦的感覺，提高運動時間。
4、讓芳香瀰漫在你的健身空間。
有研究發現薄荷或者茉莉的香味有助於提高能量水平及警覺性，讓運動員跑得更快。但如果你練的是瑜伽，試一試椰子味的香薰。椰子的香味可以幫助你在應對壓力時減緩心率的提高。
5、避免放置鏡子。
研究發現，面對鏡子鍛煉會產生一些消極的影響：感覺失去力量，無法放鬆以及不夠積極。因此，在健身房要避免放置鏡子。${FDPageBreak}
▲全屋篇 如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
生活小竅門 教你偷懶好生活
生活是一門學問，如果你能學著「偷懶」，也許會變得更有樂趣。「生活小竅門」教你聰明生活。
干香菇怎麼泡味道更好
烹調前，先用冷水將香菇表面沖洗乾淨，帶柄的香菇可將根部除去，然後「鰓頁」朝下放置於溫水盆中浸泡，待香菇變軟、「鰓頁」張開後，再用手朝一個方向輕輕旋攪，讓泥沙徐徐沉入盆底。浸泡香菇的水除去泥沙後還可利用。如果在浸泡香菇的溫水中加入少許白糖，烹調後的味道更鮮美。
電動剃鬚刀可修整衣物
有些衣服穿不了多久，尤其是洗後，會起很多小球，且越來越多，若是跟其他衣物一起洗，還會粘上小毛，很不美觀。用電動剃鬚刀像剃鬍須一樣，將衣服剃過一遍後，衣物上粘的小毛、塵土能被吸去，衣服可平整如新。需提醒的是，用電動剃鬚刀修整衣服，最好是在剛起小球時，球大了就不太好修了。
保護光盤小竅門
光盤因受天氣、溫度的影響，表面有時會出現水氣凝結，使用前應取乾淨柔軟的棉布將光盤表面輕輕擦拭；光盤放置應儘量避免落上灰塵並遠離磁場；光盤表面如發現污漬，可用乾淨棉布蘸上專用清潔劑由光盤的中心向外邊緣輕揉，切勿使用汽油、酒精等含化成分的溶劑，以免腐蝕光盤內部的精度；光盤在存放時因厚度較薄、強度較低，在疊放時以10張之內為宜，超之則容易使光盤變形影響播放質量；光盤若出現變形，可將其放在紙袋內，上下各夾玻璃板，在玻璃板上方壓5公斤的生物，36小時後可恢復光盤的平整度。
皮鞋霉斑清除法
把需要貯存的土豆放入紙箱內，裡面同時放入幾個青蘋果，然後蓋好放在陰涼處，可使土豆保持新鮮不爛；將柿子和蘋果混裝在封閉的容器里，5-7天，可除去柿子的澀味；將未熟的香蕉和蘋果各半，裝入塑料口袋裡，紮緊口，約幾個小時後，綠香蕉即可變黃被催熟。
生活中得潛規則 你知道多少？
1.朋友請你吃飯，不要覺得理所當然，請禮尚往來，否則你的名聲會越來越臭。2.給自己定目標，一年，兩年，五年，也許你出生不如別人好，通過努力，往往可以改變70%的命運。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。
3.這是個現實的社會，感情不能當飯吃，貧窮夫妻百事哀。不要相信電影，那只是個供許多陌生人喧囂情感的場所。
4.好朋友裡面，一定要培養出一個知己，不要以為你有多麼八面玲瓏，到處是朋友，最後真心對你的，只有一個，相信我。
5.不要相信星座命理，那是哄小朋友的，命運在自己手中。難道你想等出棟房子或是車子？
6.不喜歡的人少接觸，但別在背後說壞話，說是非之人，必定是是非之人，謹記，禍從口出。
7.少玩遊戲，這不是韓國，你打不出房子車子還有女人。
8.學好英語，那些說學英語沒用的暫時可以不去管，他們要麼年紀大了，要麼就是自己早過了CET6準備托福了，在這裡譁眾取寵。你可以不拿證，但一定要學好。
9.知道自己要幹什麼，夜深人靜，問問自己，將來的打算，並朝著那個方向去實現。
10.偶爾翻翻時尚類的雜誌，提高一下自己的品位。
11.每天早上一杯水，預防膽結實。睡前一小時不要喝水，否則會過早出現眼袋。
12.空閒時間不要全拿去泡BAR，讀點文學作品，學習一些經營流程，管理規範，國際時事，法律常識。這能保證你在任何聚會都有談資。
13.大家都年輕，沒什麼錢，不用太在意誰誰又穿AD ，NIKE ，或者其他。而GF對於PRADA，蘭蔻，CD，LV，的熱戀，你也不必放在心上，女人天生和美掛上了勾，她們只是寧願相信你能夠為她們買一樣昂貴的禮物，以滿足她們的虛榮心，然後在同伴面前炫耀一番。實則她們也是熱愛生活的，而當你有能力完成時，也會覺得把她包裝得漂漂亮亮的很是欣慰。
14.要做一件事，成功之前，沒必要告訴其他人。
15.頭髮，指甲，鬍子，打理好。社會是個排斥性的接受體，這個星球所需要的藝術家極其有限，請不要冒這個險，就算你留長頭髮比較好看，也要儘量給人乾淨的感覺。
16.不要以為你是個男人，就不需要保養。至少飲食方面不能太隨便，多吃番茄，海產品，韭菜，香蕉，都是對男性健康有益處的食物。你要是看不到價值，我可以告訴你。至少你能把看病節約下來的錢給你的女人多買幾個DIOR。
17.力求上進的人，不要總想著靠誰誰，人都是自私的，自己才是最靠得住的人。
18.面對失敗，不要太計較，天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓起體膚...。但要學會自責，找到原因，且改掉壞習慣。二十歲沒錢，那很正常，三十歲沒錢，那是宿命。