大家知道，電腦族長時間對著電腦工作，眼睛負荷大，慢慢出現疲勞，乾澀是必然現象，久而久之會影響視力。那麼，電腦族如何解決眼睛「疲勞與乾澀」呢？下面咱們談談，以作共享。
1、避免時間過長，注意間歇休息。用電腦時間最好不要超過一個小時，期間短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼就會有幫助。
2、調整電腦屏幕距離，注意保持良好的工作姿勢。建議距離為50-70厘米，而屏幕應略低於眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率；最適當的姿勢應使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
3、眨眼睛。眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤。對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。
4、按摩、梳頭。用手指從頭髮前面開始往後縷。然後再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱，主要是刺激頭部的血液循環，疏通經絡，這也是緩解疲勞的。而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的，所以這個對眼部保健也很重要。
5、多喝水、常喝茶。多喝水有利於減輕眼睛乾燥。茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預防眼睛乾澀引起的乾眼症。
6、多吃蔬菜與水果。蔬菜：「電腦族」可以經常吃深綠色的新鮮蔬菜，例如：胡蘿蔔、白菜、豆腐、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、肝臟、瘦肉等食物，可增強視網膜感光性能。水果：以紅棗、生梨、橘子等維生素含量最高。
7、熱毛巾敷眼。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。
另外，經常做眼保健操對眼的健康大有益處。
溫馨提示：注意始終保持室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中老年後是「生命高危期」 這兩種病你分分鐘可能中招！
人到了中年後，和年輕人相比，很容易進入亞健康狀態。此時如不注意自己的健康，癌症、腦卒中等疾病便可能會出現在我們的身邊。
人到中年，最該防好這兩種病
1、中風（腦卒中）
世衛組織數據顯示，全世界每6個人中就有1個人一生之中會遭遇卒中，腦卒中患者中接近一半的是中青年人，研究發現，45~64歲的人群，尤其是男性，更容易被卒中擊倒。
2、癌症
肺癌、結直腸癌及淋巴癌等癌症在中年人群的發病率也逐年增高。
如何預防中風
1、預防中風，就要把中風的危險因素儘可能降到最低。控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等；飲食須清淡有節制，戒菸酒，保持大便通暢；適量活動，如散步、打太極拳等。
防治動脈粥樣硬化，關鍵在於防治高脂血症和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高脂肪高鹽（特別是醃製品）的食物如肥肉和動物內臟等；適量運動增加熱量消耗，服用降血脂藥物。控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。
2、注意中風的先兆徵象：一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現後要儘早採取措施加以控制。
3、有效地控制短暫性腦缺血發作：當病人有短暫性腦缺血發作先兆時，應讓其安靜休息，並積極治療，防止其發展為腦血栓形成。
4、注意氣象因素的影響：季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。
5、多吃果蔬：不易得中風。
癌症日常預防
1、不吃發霉的糧食及其製品。花生、大豆、米、麵粉、植物油等發霉後，可產生黃麴黴素，是一種強烈的致癌（特別是肝癌和胃癌）物質。
2、不吃熏制或醃製的食物，如燻肉、鹹肉、鹹魚、醃酸菜、醃鹹菜等，這些食物中含有一種可能導致胃癌和食道癌的化學物質。
3、少吸菸。香菸中的焦油等物質是導致肺癌和胰腺癌的致癌因素。
4、不酗酒，特別是不飲烈酒。濃度高的酒精會刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮細胞並引發癌變。
5、同時吸菸與喝酒會大大增加致癌的機會。
6、不接觸或少接觸大煙囪里冒出的黑煙，被它污染的空氣里含有少量的致癌物質。
8、不要用有毒的塑料製品（聚氯乙烯）包裝食物。
9、不吃被農藥污染的蔬菜、水果和其它東西。
10、飲用新鮮、清潔的水，不喝過燙的水，不吃過熱、過硬、燒焦或太鹹食物。
11、不要過度曬太陽。陽光中的紫外線可導致皮膚癌，並可能降低人體的免疫力。
12、多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過飽，控制肉類食物攝入量，控制體重，這樣可以減少癌症的發病率。
13、防癌體檢：胃腸癌：胃鏡及腸鏡檢查是最好的早期診斷方法。
男人吃大蒜注意四點 超過這個數就損害健康了
男人又被稱為「難人」，男人在這個社會上生活工作，是會遇到很多難事，都是需要自己努力去扛，一旦扛不住了，那麼離災難也不遠了，無論事業也好，家庭也好，男人一旦垮了就是致命的，因此男人應該對自己好些，這樣也利於照顧好自己的家庭，保護好自己的愛人和孩子。
男人應該在繁忙的工作間隙，學會保養好身體，其中之一，就是養生。可以通過食療養生，而平時適當的吃些大蒜，也是一種很好的食療養生方法，有個一個說法，就是大蒜的功效和營養價值高於人參，那麼對於這個隨處可見的食材，又有這麼好的養生功效，我們男人自然是不能放過的，但是如何吃，才可以起到這樣的功效的，這的確是一個學問，是我們男人需要了解的。
一、大蒜是需要搗碎吃，才有保健作用。大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，碾碎後它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。搗碎成泥後也是需要先放10~15分鐘後再0吃，這樣有利於大蒜素的生成。
二、大蒜熟吃不如生吃，大蒜之所以能有這麼出色的功效，是因為它含有蒜氨酸和蒜酶這兩種有效物質。但是大蒜素遇熱時會很快失去作用，所以大蒜適宜生食。大蒜不僅怕熱，也怕咸，它遇咸也會失去作用。
三、熗鍋加點兒糖保護大蒜素。用大蒜熗鍋時油溫不宜過高，烹調時間不宜過長，將大蒜拍碎後放入鍋中，喜食甜味的可以加入少許糖，因為糖對大蒜素有保護作用，能減少高溫對大蒜素的破壞。
四、對男性來說，攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣，而脾胃為全身提供充足營養，如果其功能受到損傷，必然出現食欲不振、倦怠、消瘦等症狀，影響腎氣，使得氣血受損，最終導致男子精少不育。因此在食用大蒜時，一定要適量。每天生吃不宜超過2~3瓣。
年過半百還有這5種表現 活到99歲一點問題都沒有
有人說年過半百，意味著有一隻腳已經踏進了棺材裡。為什麼這麼說呢？從50歲開始，身體的各部分機能逐漸退化，許多疾病容易在這個時候找上門來。如果是年輕時不注意身體健康，那麼各種問題也會在這個階段爆發出來。因此，人到了50歲要重視身體健康。
男生腿毛增多有什麼作用
男生到了青春期，由於生長發育期的雄激素水平過多，那麼就會導致出現毛髮生長快，出現腿毛比較多的現象，不過這個主要是因為遺傳的原因導致的，那麼男生出現腿毛增多又有什麼作用呢？