立秋之後天氣轉涼，從養生角度來說立秋以後容易濕氣重，所以有一些寒性水果和濕氣重的蔬菜建議少吃，避免加重身體濕氣。在這裡給大家分條列一下立秋後儘量少吃的食物。
（一）容易加重濕氣的蔬菜：
1、尖辣椒。尖辣椒中含有過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸黏膜，引起胃疼、腹瀉並使肛門燒灼刺疼，誘發胃腸疾病，促使痔瘡出血，同時容易加重體內濕氣，導致胃寒。
2、味道比較苦的食物，例如苦瓜、苦菜。苦瓜適合夏季食用，可以清熱解毒，但是立秋以後濕氣重的人不能食用，否則會適得其反。
3、青菜類。南瓜苗，包菜，甘蘭，西蘭花，酸筍等青菜濕氣很重；接近地面的植物吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。
4、水生食物，如藕、海帶、紫菜等。背陰朝北的食物如蘑菇、木耳等濕氣偏重。在冬天裡生長的食物如大白菜、香菇、白蘿蔔等偏寒性，儘可能少吃。
（二）容易加重濕氣的水果：
1、西瓜、香瓜。「秋瓜壞肚」，吃大量涼性瓜類容易傷害脾胃、腸胃功能易紊亂，體內容易「駐濕。
2、紅棗。女性朋友例假時出現水腫是濕氣重的表現，吃紅棗會加重水腫甚至誘發其他病症。紅棗滯脾，導致脾胃運化不好，會困濕氣，增加疲倦感。紅棗還容易生痰生濕導致水濕積於體內，加重水腫表現。
3、其他：柑子，橘子，吃多了容易上火，增加體內濕氣。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
低血壓有哪些危害？長期低血壓易致老年痴呆
低血壓是血壓異常的常見表現，通常將低於90/60mmHg稱為低血壓。這個是目前比較常見的疾病。有的人在突然站立時就會出現眼前發黑和眩暈等症狀，臉色也會發白或者暗黃，其實這就是常見的低血壓症狀，重者還會出現暈倒等現象。那麼低血壓對我們的生活和工作都有哪些危害呢？
1、低血壓有頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車暈船等方面的表現。
2、低血壓比較嚴重的時候，會出現直立性眩暈、四肢冰冷、心悸、呼吸困難、發音含糊，甚至突然昏厥容易造成骨折等外傷，試想走在人流如織的街頭，忽然在綠燈時暈倒路邊，引起外傷出血等風險。
3、低血壓可能會導致出現情緒低落，沒有什麼激情，心理抑鬱不想和別人說話，這樣比較容易得憂鬱症。
4、長期的低血壓，不排除有身體方面的疾病。導致機體功能大大下降，視力、聽力下降，記憶減退，誘發或加重老年性痴呆症狀更加明顯。
總之，低血壓的危害大，但低血壓的通常是血壓異常表現，除疾病因素導致低血壓外，更多的是生理因素引起的低血壓，不用太過於緊張。平時養成一個好的習慣，可以多吃一些水果，蔬菜肉類的，喝一些淡鹽水，避免過飢過飽，不要飲酒，可以多跑步，多鍛煉身體，增強體質，並且保證充足的睡眠如果血壓低明顯的也可以通過服用一些中成藥補中益氣丸、生脈飲等，可以幫助改善。
只跑步不做力量訓練有哪些危害？皮膚更易鬆弛
跑步是要求簡單、無需特殊的場地、服裝或器械一種鍛煉身體的運動方式。為了強身健體，各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。那麼，只跑步，不做力量訓練有什麼危害？
首先我們了解一下什麼是力量訓練？
力量訓練簡單地說就是增強「力量」的運動，也就是通過多次數、多組數，有節奏的負重練習，達到改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式。它主要是無氧運動，比如負重深蹲、俯臥撐、槓鈴划船等練習動作。
跑步，是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。如果不做力量訓練會有如下危害。
1，皮膚鬆弛，不緊緻。跑步會造成肌肉和脂肪同時下降，這樣做的後果是可能減重了，但身體比例沒有改變，基礎代謝值下降過多，而且皮膚會依舊鬆弛，不緊緻。
2，容易成為「瘦胖子」。據調查發現大部分人相信只有多跑步，多做有氧，才能夠瘦下來。事實上，不通過力量訓練而瘦下來的身材很容易成為「瘦胖子」。
3，容易受傷。我們知道，人站在地上，兩腿承受的重力只是人的體重。但當人從空中下落之時，由於一定的速度和地球引力影響，落地後其腿部所要承受的地面衝撞力要數倍於自身的體重。此時的落地，還是雙腿平穩，跑步姿態正確的理想狀態。如果技術變形，重心不穩，出現著地時重心偏向腳外（內）側等情況，其局部的受力就會瞬間更大了。所以很多跑者的腳、踝、膝關節的彎屈擰轉、肌肉拉傷、撕裂甚至斷裂等傷病的出現，這種情況下就是由於力量不夠所引起的。
4，無力的跑步，會跑不快，虛弱無力的腿部或者腹部肌肉會縮小步幅。清瘦的跑步者看起來不強壯，但是實際上很強壯，尤其就力量重量比而言。力量是跑得快的重要因素；如想快速跑上山，就需要強大的力量。內在力量會一路上推動者你從山腳跑到山頂，故提高力量重量比才是關鍵。
綜上所述，不論是減肥，還是增肌，我們都需要有氧與無氧運動結合鍛煉，跑步，最好與做力量訓練相結合。
冬季感冒怎麼辦？這五種食物有利恢復健康
正處於冬季，又遇到流感病毒，人們就很容易中招。有時，工作繁忙帶來的壓力會影響到人的情緒，進而導致免疫系統受到影響，致使抵抗力下降。
得了動脈硬化怎麼辦？試試4種治療方法
對於動脈硬化，我們並不陌生，這是一種很常見的疾病。發病人群主要是中老年人，但是現在這類血管疾病，是呈現年輕化趨勢的，這是一個不容忽視的問題。造成的原因是多方面的，概括起來就是年齡與性別、疾病、不良飲食及嗜好、行為等因素。這些誘發因素中，有些是可以避免的，而有些因素是無法避免的。當出現這類疾病時，我們能夠做到的，就是需要找個最適合自己的最佳的治療方式，來解決這個問題，才是最重要的。