現代人生活節奏快速，身體常常不知不覺間發生變化。對身體一定要耐心傾聽。病毒性心肌炎就是這樣一種要麼悄無聲息要麼突然爆發的病症，來看看它因何而生，又如何調養。
我們住在身體裡。大家可有細心傾聽身體的低語?現代人生活節奏快速，身體常常不知不覺間發生變化。要麼直到有一天，突然發病，重者甚至會有生命威脅；要麼一直不知道，偶然機會才發現原來自己是在病的狀態中。病毒性心肌炎就是這樣一種。心臟的重要地位不言而喻，它日夜跳動，注血全身，它發生問題可了不得。清朝沈子復著有《養病庸言》，提出養病「六務」，在此特別提出兩條。一是「知」。即要知道病從何起，更重要的還是「調燮」，即從起居、飲食上調養。
這次我們來看看病毒性心肌炎是種什麼病。它因何而生，又如何調養。
何為病毒性心肌炎?
病毒性心肌炎簡言之是由病毒感染引起的心肌的炎症病變。病毒感染後仍持續緊張、過度勞累、從事重體力勞動與劇烈運動，易發生病毒性心肌炎。此外，營養不良也是誘發該病的原因之一。
病毒性心肌炎病情輕重懸殊很大。病情輕者可無症狀，往往因患其他疾病就診時或體檢時才被發現；重者症狀明顯，病情進展迅速，很快發展為心源性休克、急性心力衰竭或嚴重心律失常，可在數小時或數日內死亡。
病症類型要有數
一般來說，病毒性心肌炎可以分成輕型、中型、重型。
病毒性心肌炎的輕型者可無明顯自覺症狀，感冒時或感冒後偶有心律不齊。有症狀者表現為頭暈、乏力、精神萎靡、食欲不振等，或有輕微的心悸、氣短、胸悶、憋氣，體檢時面色稍蒼白，咽部充血。心動過速或過緩，或心律不齊。病情較輕，經過休息及綜合治療數月後多數可痊癒，心肌炎大多數為此型。
中型者除有輕型心肌炎所表現的臨床症狀外，起病較急。病情較重，多有充血性心力衰竭，乏力、頭暈較突出。心悸、胸悶、氣短、呼吸困難、多汗、面色蒼白明顯，可有呼吸急促，手足發涼，煩躁不安。患者如能得到及時診斷治療，多數病例經過半年或一年後可獲痊癒，部分病例可遷延不愈轉為慢性充血性心力衰竭。
重型者臨床上少見，多呈暴髮型，起病急驟，數小時至1—2天內出現心功能不全的表現，或很快發生心源性休克，極度疲乏無力、呼吸急促、頭暈、嘔吐、煩躁不安，病情發展迅速。可在數小時至數日內死於急性心衰、心源性休克或嚴重心律失常，如搶救及時，不少患者可在數日至數十日後脫離危險，並直至痊癒，少數轉為慢性充血性心力衰竭，心肌病。
從上面介紹可知，病毒性心肌炎的發病以輕中型多見，絕大多數可痊癒，少數轉為慢性，極少數會發生死亡。
起居護理宜注意
患病毒性心肌炎後，必須臥床休息，否則可使病情加重，引起嚴重併發症。要注意起居有常，早睡早起。按時就寢，保證睡眠充足。寒溫適宜，防止居處潮濕。
一般來說，應休息3個月。以後如無症狀，可逐步恢復正常工作與學習，但仍應注意不要勞累，1年內不能從事體力勞動。
對急性病毒性心肌炎患者須尤其注意。勿勞累及從事鍛煉、運動等激烈活動。恢復期可適當活動，以不引起症狀為度，但應避免妊娠、較劇烈運動、飲酒及其他對心臟有害因素，一般應休息3個月到6個月的時間，才可逐漸恢復正常工作。
安身之本，必資於食
養病之「調燮」，尤其重要的是注意飲食。本病患者飲食選擇第一原則為：富於營養，宜清淡，易於消化。比如可多食牛奶、豆製品、魚、胡蘿蔔等。
為減輕心臟負擔，不宜吃刺激性食品，應適當減少鹽的攝入，忌暴飲暴食：
感冒等上呼吸道感染易引起本病復發，所以應當多吃蔬菜、水果，可以保證充沛的維生素c及B的需要，可增強抵抗力。
病毒性心肌炎急性期患者尤其要注意，飲食忌辛辣、燥熱、刺激的食品，亦忌肥膩等不利於消化吸收的食品。有心律失常表現者忌濃茶、咖啡、菸酒，以防止誘發或加重心律失常，有心功能不全者宜低鹽飲食。
飲食原則簡要概括如下：
1、有營養易消化：病毒性心肌炎患者要調補氣血，飲食清淡易消化低脂肪高蛋白之品。
2、須少食多餐，不宜進食過飽，尤其晚餐，以免增加心肌負擔，可選用蓮子、大棗、山藥、桂圓、甲魚等。黃梅天氣，病人往往症狀明顯，可以適當地用一些沙參加玫瑰花，老鴨湯等。
3、要多吃富含維生素B、維生素c之品，多吃新鮮蔬菜水果、黃芪加紅棗、百合加玉米須、蓮子豬心湯等。
4、免油膩刺激性食品，特別是急性期禁食刺激性食物，如咖啡、辣椒。
5、心肌炎病人儘量保持大便通暢，所以要多進食粗纖維之品。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
旅途失眠？穴位按摩法幫你忙
不少旅遊者因環境改變，在旅途中容易失眠，影響了第二天的旅遊。這裡向你介紹一種簡易有效的穴位按摩法治療失眠。
1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點處的印堂穴，約2分鐘，具有鎮靜安神的作用。
2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，約1分鐘，具有清肝明目的作用。
3、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間，向後約1寸凹陷處的太陽穴，約1分鐘，具有醒腦安靜的作用。
4、用雙手中指指端輕輕按揉耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處的安眠穴，約2分鐘，具有鎮靜助眠的作用。
5、用雙手拇指羅紋面緊貼在兩眉頭處，然後在眉之上方同時作左右來回抹動，約半分鐘，具有安靜催眠的作用。
6、用雙手食、中、無名、小指指端分別放在兩側耳尖直上兩橫指處的率谷穴，前後來回推動，約半分鐘，具有除煩鎮靜的作用。
7、用拇指端羅紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內關穴，約1分鐘，雙手交替，具有寧心安神的作用。
8、用拇指指端輕輕按揉小指側腕部橫紋頭凹陷處的神門穴，約1分鐘，雙手交替，具有助睡安眠的作用。
採用此法治療失眠，有幾點注意事項：
1、本法每天操作一次，在臨睡前進行;
2、在頭面部按摩時，手的力量不能太重，因為過強的刺激於助眠無益;
3、讓病人多參加體育活動，避免情緒緊張，解除焦慮;
4、臨睡前不宜喝濃茶和咖啡。
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兩個小動作有助寧心安神防失眠
神經衰弱、心煩失眠，甚至頭痛眩暈時，可抽出少許時間刮刮眉、握握拳。這兩個小動作可以按摩到攢竹與勞宮這兩個穴位，一定程度上可緩解煩躁情緒。
看你屬於哪類失眠
不同的人有不同的失眠症狀以及失眠時間。據不同的症狀，失眠可分為三種類型……
女性注意這些疾病信號 預防胸悶氣短
當心藏多種健康隱患
核心提示：婦科疾病中與情志相關的疾病不在少數，大多由鬱悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常使她們感到胸悶氣短。
女性胸悶常會自覺胸部悶脹及呼吸不暢，尤其是每天的早晨起床後十分明顯。
其實胸悶並不是單一的疾病體徵，而更多的是多種原因導致。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關係。年輕女性體內的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以年輕女性會導致人體氧氣供應不足，出現胸悶氣短。
婦科疾病中與情志相關的疾病不在少數，大多由鬱悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常使她們感到胸悶氣短。
當然，也有一些胸悶症狀是與其他原因相關。例如頸椎不舒服所導致的胸悶氣短現象。
經臨床驗證，頸椎病反射性引起冠狀動脈痙攣收縮，導致心肌缺血，誘發心律失常，除心前區疼痛外，還可有胸悶不適、心悸、氣促等表現。
在寒涼的季節，女性胸悶正高發，我們該如何預防呢？
首先，要保證增強自身免疫力，預防感冒和及時防治各種呼吸系統疾病，因為只有增強機體免疫力才能有效抗擊病毒入侵。還要多運動、注意室內通風和衛生。
其次，女性更應該注重飲食的平衡和調理，儘量清淡飲食且儘量不吸菸，以避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。
最後，當女性出現短暫性的胸悶氣短時，可以試試按揉內關穴。內關穴是心臟的保健要穴，能夠寧心安神，理氣止痛，屬手厥陰心包經。手掌朝上，當握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋，內關穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。
當時常感到胸悶氣短的時候，你一定不要疏忽這種症狀，要積極去醫院檢查，以免錯過最佳的治療時機。
「泄」與「瀉」要分清
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