1、刮手腳,行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的症狀,中醫認為這主要和機體陽氣不足,或氣血運行不暢有關。建議,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5至10次,能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。
2、刮腹部,能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能,還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內臟下垂,應由下向上刮拭。
3、刮眼周,能明目
相信大家都做過眼保健操,對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴,然後以睛明穴為起點,外眼角為終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行,緩解視疲勞、乾澀。
4、刮頸部,活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的「職業病」,刮痧可以活血舒筋,改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線,即後髮際中點向大椎穴,以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。
5、刮胸骨,寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累後,會有胸悶氣短的感覺,可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的「氣會」膻中穴,刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
6、刮脅肋,疏肝解郁
焦慮、抑鬱、煩躁,長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為,正常的情志活動依賴於氣機的調暢,而肝臟能疏通氣機,因此能調節情志。由於人體兩側的脅肋主要有肝經分布,刮拭這個區域能疏肝解郁,其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找並刮拭疼痛或結節的部位。
7、刮腳底,緩解失眠
失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助於促進睡眠,緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭,刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。
8、刮頭部,提神醒腦
頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床後,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴為中心,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點,可在此點上反覆刮拭5至10次。
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兒童刮痧的注意事項
兒童刮痧的注意事項
1、刮拭手法用力均勻,以寶寶能耐受為度,達到出痧為止。不可一味追求出痧而用中手法或延長刮痧時間。
2、刮痧後及時擦乾皮膚,讓寶寶穿好衣服,飲用溫水並休息。
3、刮痧治療後為避免風寒之邪侵襲,須待皮膚毛孔閉合恢復原狀後方可洗浴,一般約4小時左右。
4、對於病情重、進展快的寶寶,應及時到醫院就診,不可單用刮痧療法,以免延誤病情。
中醫刮痧有哪些保健好處
一、背部刮痧調理全身
中醫認為脊柱兩側的足太陽膀胱經上的俞穴,為內臟氣血輸注之處,刺激背部臟腑俞穴,對五臟六腑的精氣有直接的調節作用。現代醫學認為脊柱不但是人的支柱,內在的脊髓神經還是人體大腦與四肢末端及內臟聯繫的橋梁,人體各個部位的神經支配幾乎都是從脊柱兩側分布出來的。根據神經分布和經絡腧穴的特點,通過出痧的形式,達到疏通經絡、驅邪散熱、提高人體抵抗力的功能。不僅可以祛風泄熱,還可以起到調理全身整體功能的作用。
二、刮痧的通絡止痛功效
1、疏經通絡,解痙止痛。凡是疼痛則肌肉多緊張,血液循環存在障礙,疼痛必然加劇,即所謂的「通則不痛,通則不痛」。採用刮痧的目的是為了打斷疼痛的循環,消除肌肉緊張,改善血液循環,緩解疼痛。
現代醫學證明,當損傷局部經一定的刮摩後,能夠緩解肌肉緊張,消散血腫,有利於局部血液循環的改善,加速其他致痛物質的代謝及運轉;此外,刮拭、點按治療可刺激深部組織的感受器官和神經纖維,抑制痛覺信號的傳導,從而阻斷肌肉緊張與疼痛的惡性循環。即所謂的「舒筋通絡,解痙止痛」。
2、改善局部循環,加強組織營養。
3、松解粘連、潤滑關節、促進功能恢復。
常用的3種刮痧板
特點與功效:牛角類刮痧板臨床上尤以使用水牛角為多。水牛角味辛、咸、寒,辛可發散行氣、活血消腫;咸能軟堅潤下;寒能清熱解毒、涼血定驚。且質地堅韌、光滑耐用、原料豐富、加工簡便。
盤點背部刮痧的好處
刮痧調和陰陽的作用,基本上是通過腧穴配伍和刮痧手法來實現的。例如:病在經絡、在皮肉者屬表,刮痧宜輕刮;病在臟腑、在筋骨者屬里,宜重刮。