南方醫科大學南方醫院眼科主任 於 健
導致孩子近視的原因不是單一的，除了長時間、近距離用眼造成的眼肌疲勞外，閱讀環境對視力也有重要影響。此外，均衡的營養對孩子眼睛的發育也起到不可忽視的作用。
書桌上最好放護眼燈
家長可以給孩子買兩盞護眼燈，在書桌左、右各放一盞，加上頭頂的一盞大燈，每次一共有三盞燈為孩子照明。之所以要選擇護眼燈，是因為這種燈閃爍頻率高，能提供比較均勻、穩定的光照，孩子閱讀時幾乎感覺不到燈光的閃爍，對眼睛有一定的保護作用。
同時開三盞燈的目的主要是為了祛除陰影。如果只用一盞燈，書本或手臂有時會遮擋光線，而在桌上左、右45度的位置各放一台護眼燈，再加上頭頂的一盞大燈，基本上就不會有陰影了。但家長同時要注意，三盞燈的瓦數不宜過高，都不要超過40瓦，太強烈的光線反而會損傷視力。
多吃維生素防近視
孩子在發育過程中，一方面個子不斷長高，另一方面眼球也在不斷長大。如果孩子的飲食搭配不合理，肉吃得過多，而維生素、蔬菜攝入過少，也可能誘發近視。眼睛和維生素的關係非常密切。我們看物像是一個光化學過程，而這個光化學過程中所需的感光物質視紫紅質，正是維生素A的一種衍生物。如果維生素A缺乏，人們就會出現夜盲症。還有，維生素C、B1、B12等也是神經傳導中的重要營養物質。
此外，經常做些體育活動，比如打桌球、羽毛球等，可以讓眼睛不斷在望遠和望近之間交替，這能讓長時間緊張的眼肌得到放鬆，對緩解眼睛疲勞很有幫助。
遠視每年要驗光
關於眼鏡的選擇，最重要是度數要合適。一般來講，近視度數的選擇，應以最佳矯正視力的最低度數為標準，遠視則以最佳矯正視力的最高度數為標準。例如，一個孩子戴150度、200度的眼鏡都能看到1.0，如果他是遠視就用200度，近視就用150度。
遠視的孩子最長一年就要重新驗一次光，特別是10歲之前更要注意。近視的孩子如果戴著眼鏡查視力，視力沒有明顯的改變，則可不必重新驗光。
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鮮艷的橙子可能是染色的！
近日，山東等地市場爆出出現了染色橙子的消息。專家指出，顏色過於鮮艷的橙子很可能是染了色的。
據了解，染色橙子往往在進貨時就被上了色。清華大學第一附屬醫院營養科主管營養師王玉梅介紹，染色橙子肯定對身體有害，染色劑中的有害物質需要一定時間才能完全揮發，要是達不到揮發周期，有毒物質將會殘留在果實里，長期食用毒素會在人體積存，對腎臟、肝臟有一定危害。
在買橙子時最好用紙巾擦一下，如果褪色就不要買。從外觀也能辨別橙子是否被染色，染色過的橙子顏色特別鮮紅，沒染色的則是純橙色的；染色的橙蒂微紅，染色過度還會顯得暗紅，沒染色的橙蒂是白色帶綠的。
另外，橙子也並非人人適合吃。由於酸度較高，患有胃炎的患者不太適合吃。過多食用橙子還會中毒，手、足乃至全身皮膚變黃，嚴重者還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等，醫學上稱為 「胡蘿蔔素血症」。出現這種情況，一段時間內要停食柑橘類水果。
發怒一次對身體不利影響可達一周
科學家發現，人發怒一次後，可能使健康在一周後都受到不利影響。
研究顯示，人在憤怒時血壓升高，而7天後想起吵架的事，血壓仍會升高。在憤怒和敵視測試中得分高的志願者患動脈硬化的時間更早。專家分析稱，壓力激素使血管收縮，升高血壓，使心跳加速。以前研究認為，這些影響會隨著怒火的消失而迅速消失。但現在看來，情況並非如此。如果心血管反應對心血管系統造成了損害，那麼，造成壓力的因素在消失後，在一段比較長的時間內，身體仍會受害。
感冒後的吃喝穿睡一樣講究
許多人患了感冒首先想到的是吃藥，其實，感冒之後，吃喝穿睡等方面的調養比吃藥更重要。
減壓 就走「不尋常路」
「不走尋常路」不單是句廣告詞，也能成為一種健康的生活方式。北京中醫藥大學東方醫院神經內科醫學博士、主任醫師郭蓉娟推薦，每周選一條不熟悉的路走走，新鮮環境帶來的外界刺激能夠使神經之間的聯繫更豐富，間接起到改善記憶力的健腦功效。