炎熱的夏季就要到來，中暑的症狀可能隨處可見，如果沒能及時治療可能會產生例如休克、器官衰竭等較為嚴重的後果，那麼怎樣才能預防中暑呢？
中暑的症狀判斷
中暑可以分為三種症狀，一種是先兆中暑。一般表現為頭暈眼花，四肢無力，口渴，等症狀，情況比較輕微，另一種是輕症中暑。具體表現為：包括先兆中暑中所有的症狀在，還會出現體溫升高，面色蒼白，皮膚有灼燒感等情況。還有一種情況屬於重症中暑。重症中暑是十分嚴重的，會危及生命，分為三個階段，如果出現極度口渴，頭暈，一直嘔吐等情況，應該立即就醫，否則將會產生器官衰竭，危急生命的後果。
怎樣預防中暑
1、空調溫度不能太低
夏天到來之後，很多地區都開始陸續升溫了，天氣熱起來後，很多人選擇窩在家裡吹空調。但其實，如果把空調溫度調得過低，室內外溫差太大了，人不容易適應，所以在出門的時候會更加容易中暑。而且在室內，來著空調，一般是不能打開窗戶的，所以空氣不流通，汗液很難蒸發，我們的身體不容易散熱，所以更加容易中暑。
2、多喝水
天氣炎熱，身體的水分會流失的非常快，這個時候，如果仍然長時間在高溫的戶外，那麼一定要及時補充水粉，而且要多喝水，否則特別容易中暑，一般成年人一天的飲水量最好在2~3升，也就是我們常說的一天八杯水，而在夏天要根據情況多喝水，加速身體的新陳代謝，提高免疫力。
3、口服藥物
總有一些人避免不了長時間在高溫炎熱的環境下進行工作，非常容易中暑，在這種情況下，可以口服一些預防中暑的藥物，比如藿香正氣水、十滴水等但是在服用的時候需要注意，這兩種藥物都含有酒精，所以，在喝完之後不能開車，而且不能和頭孢一起服用。
4、帶好防曬工具
在夏天，太陽會十分的毒辣，所以，抵擋紫外線也是預防中暑的重要關卡。選擇upf指數大於50的防曬傘可以抵擋百分之98的紫外線。除了防曬傘，還可以穿上冰爽的防曬衣，這樣能讓自己不是太熱，預防中暑。
總的來說，雖然有的時候中暑並不是一件大事，但是如果不重視起來，還是會有生命危險的，所以，還是需要在日常的生活中多注意，才能預防中暑，總有更健康的生活。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
提高人體免疫力的4種食物 日常應多吃
人體免疫力可以抵抗偷偷鑽進人體的細菌，是維護人體健康的有力保護機制。人體免疫力的降低，會導致外界細菌的任意襲擊，引發各種疾病的產生。因此，如何增強身體的免疫力是一項大家都必須時刻學習的任務。
以下的四種食物對提高人體的免疫力有很好的輔助作用：
1、酸奶
酸奶中含有乳酸，維生素等物質。可以直接被人體吸收，好消化。可以降低人體膽固醇的含量，預防腦梗塞，心血管疾病的產生，可增強人體的免疫力。同時酸奶中的乳酸對胃部里貯存的胃酸容易發生反應，不僅促進胃腸道的蠕動，消化，還可以防止便秘。同時多喝酸奶，還有養顏美容的作用。酸奶對人體的益處實在數不勝數，經常喝酸奶的人，身體的健康程度會有很大的改善。
2、蘋果
經常流傳著這樣一句話，一天一個蘋果疾病遠離你。這句話足以說明蘋果給身體帶來的好處是群眾公認的。蘋果里含有的維生素等元素，對人體而言具有豐富的營養物質，可以補充人體所需的營養和能量。不僅如此，蘋果還有降低膽固醇，維持血糖的平衡，達到降壓減脂的作用。同時蘋果內所含有的礦物質，同樣可以增強人體的抵抗力。蘋果內所含的蘋果酸，可以提高人體的消化速率，對腸道的吸收起著保護的功效。
3、紫薯
蛋白質是人體的主要承擔者，而紫薯中就含有豐富的蛋白質，對人體有很大的營養價值。同時，內部所含的澱粉，果膠，維生素等，可以增加腸道的蠕動性，有利於食物的吸收和消化，保持腸道的乾淨，減輕胃部的壓力。其中的微量元素，與人體內部元素發生刺激，可以防止癌細胞的合成，降低患癌率的風險。內部的維生素可以保護眼睛，改善視力。提高人體免疫力。
4、大蒜
大蒜有殺菌消毒的作用。多吃大蒜，可以將身體內褲的細菌殺死，有效預防感冒，發燒，風寒等疾病的產生，維護身體內部的平衡穩定性。大蒜內含有蛋白質，維生素，礦物質等元素可以減少腸道疾病的發生，促進消化，增加代謝速率。同時也有降低血糖，降低血壓的作用，可以有效的預防，糖尿病，高血壓等疾病。
以上就是保護如何增強人體的抵抗力，提高免疫力的全部內容，最好除了食療外再加以運動作為輔助，更是錦上添花，祝願大家都能身體康健。
手腕處腱鞘炎有什麼好的治療方法？
隨著這些年電子產品的盛行，越來越多的人使用手機和電腦，有很多人在使用手機和電腦的時候都會讓用到手腕，因此有很多導致手腕處腱鞘炎的發生。很多人在出現手腕處腱鞘炎的時候會出現手指彎曲不方便，在握東西的時候會出現酸痛無力等症狀，而這些症狀的出現給患者的生活帶來極大的影響。其實，手腕處在出現腱鞘炎的時候可以採取以下這些治療方式，這些方法都是比較有效的。
手腕處出現腱鞘炎時有什麼症狀？
一、酸痛無力
在出現腱鞘炎的時候會讓自己感覺在握東西的時候會有酸痛無力的現象，而且手指在活動的時候會更不舒服，手指容易張開不容易握緊。
二、隱隱作痛
腱鞘炎患者容易在運動的時候因為手腕處隱隱作痛而導致一些運動不能進行。
三、局部浮腫
腱鞘炎患者在平時還會經常感覺到自己手腕處的骨筋突起，會有隱隱作痛的現象，而且局部還會出現浮腫，有些還會按摩到腫塊。
手腕出現腱鞘炎該怎麼樣治療？
一、針刀療法
針刀療法在治療腱鞘炎上有不錯的效果，它不僅彌補手術治療時創口大的弊端，而且在進行治療的時候患者的痛苦比較小，是很多患者容易接受，並且治療率比較高的一項治療方法。
二、手術治療
一般手術治療指的是進行腱鞘切開術，手術治療一般效果也是比較好，而且不容易並發。
三、注射治療
對於一些早期手部出現腱鞘炎的患者可以採取注射藥物的方式來達到治療的效果，這種治療方法僅限於早期發生腱鞘炎的患者，在剛發現腱鞘炎手腕有疼痛的時候如果及時進行藥物注射，能夠有效的控制炎症。
對於手腕處患有腱鞘炎的患者來說，在選擇適合自己的治療方式治療好外，在日常要做好一些預防措施。中山大學附屬第三醫院神經內科主任醫師陸正齊(專家預約)曾接受採訪表示，患者在病情的緩解期要多進行一些肌肉的拉伸運動，可以有利於松解局部的組織黏連，進而緩解症狀。
另外在平時做家務活的時候手指和手腕不要用力過度彎曲，不要提過重的物品，在長時間工作的狀態下要定時輕揉自己的手腕並且用用熱水泡手。
總的來說，如果發現自己的手腕處經常有隱隱作痛以及手指握不緊的現象時，要警惕及時到醫院進行檢查，一旦確診自己患上腱鞘炎，就要及時採取措施，只有在早期及時採取措施進行控制，才能夠避免病情發展迅速而導致最後需要進行手術治療。
本文指導醫生：-
陸正齊教授 主任醫師
中山大學附屬第三醫院神經內科
擅長疾病：腦血管病、脫髓鞘疾病、中樞神經系統感染、...[詳細]
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