穴位按摩

俗話說:十人九胃病,尤其是現在,暴飲暴食、不運動等不良生活習慣更容易導致各種胃病的發生。古人說:「胃為太倉,三皇五帝之廚府也。」為了保護太倉的正常運作,人體給胃部配備了護衛「三劍客」,即上中下三脘穴。如果平時讓這「三劍客」站好崗,就可形成對胃的層層保護,讓各種胃病無法侵入。

上脘穴:在上腹部,前正中線上,肚臍上5寸,和食管相對應,是食物進入胃的通道。按壓上脘穴,對人們因吃得太快,吃得太飽,或者其他原因而導致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。

中脘穴:在胃的中部,肚臍上4寸,占據了胃的主體部分,因此主治脾胃疾病,對於促進胃的蠕動,治療胃脘痛、腹脹、吞酸等都有較好的效果,而且還可以提高機體免疫能力。

下脘穴:在胃的底下,肚臍上2寸,胃和小腸的連接處,對應人體的小腸。下脘穴位於食物從胃進入小腸的關口,因此掌握著食物消化吸收的大權,對於食物在胃裡下不去導致的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴張、腸炎等都有很好的緩解作用。而且,因為它在胃的下部,對於因為中氣不足導致的胃病、胃下垂等症狀也有很好療效。

平時工作累了,或晚上吃完飯看電視時,都可以用手輕輕按摩腹部的上中下三脘穴,充分調動起它們的積極性,對於打好保「胃」戰、防治胃部疾病會有很好的效果。在寒冷的冬季,也可以用熱水袋在這三個穴位處進行熱敷,也能取得很好的效果。

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按摩耳朵有何好處 記住四種按摩方法

1、揉耳廓

將兩手掌搓熱,用掌心對準耳廓輕輕揉搓,先上下揉,再前後揉,直到耳部發紅髮熱為止。

2、拉耳垂

用拇指和食指捏住兩耳垂,輕輕牽拉,先上下牽拉50下,再前後牽拉50下。

3、鑽耳孔

兩手的小手指分別插入兩外耳道,輕輕地前後旋轉,像鑽頭鑽東西一樣,連續鑽50下。按耳屏。兩手食指按壓住耳孔前面的耳屏,一按一松,利用外界氣體的一進一出按摩鼓膜,連續按壓50下。

4、推耳背

兩手四指併攏,托住耳後,輕輕向前推,使耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。

拍打按摩的功效與作用

拍打按摩的功效與作用

疏通經絡,調和氣血

拍打養生法主要沿經絡循行路線拍打,通過拍打刺激激活了經絡之氣,氣血運行於經絡之中,從而疏通經絡,調和氣血,調理機體陰陽、虛實,達到祛病防病的作用。

消除疲勞,解痙鎮痛

通過拍打經絡,使氣血通暢,古人云「痛則不通,通則不痛」,故拍打經絡具有解痙止痛功效。

滑利關節,提高運動能力

在拍打經絡的同時,十二經筋也受到拍打和刺激。十二經筋是十二經氣結聚於體內關節的體系,是其外周的連屬部分,循行走向均從四肢末端走向頭身,行於體表,不入內臟,結聚於關節骨骼處。故可以約束骨骼、滑利關節、提髙機體運動能力。

提高免疫能力,增進健康

十二皮部是十二經脈的功能反映於體表的部位,是經脈之氣散布的部位,具有保衛機體、抵禦外邪的功能。通過拍打刺激十二皮部,可以增強人體衛氣,提高免疫能力。

失眠不吃藥 全靠按摩5部位

雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位,輕輕地捻揉,使之產生酸脹和疼痛的感覺,揉捻約2分鐘。

不能按摩的7類人群

有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。