前列腺疾病在男性群體中是高發性疾病。那麼男人在保護自己的前列腺上要吃些什麼呢飲食上有什麼要注意的呢
吃蘋果或有助保護前列腺
蘋果向來是營養學家大力推薦的健康水果。據報道，瑞典的一項研究又為吃蘋果增加了一條新理由——保護前列腺。
研究者選取了78名患有慢性前列腺炎的人為研究對象，平均年齡為55歲。在為期一年的常規治療中，他們要求一半人每天吃1—2個蘋果，另外一些人不吃。結果，在排除了其他生活因素影響後，堅持吃蘋果的人康復效果仍然優於不吃蘋果者。
研究者分析，這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利於人體吸收和利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子來補鋅。
男人保護前列腺要吃什麼?
南瓜子、核桃仁：保健良品
中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。
多吃蔥蒜：能防前列腺增生
義大利醫學專家針對蔥蒜對前列腺增生疾病的作用展開了調查，結果發現，經常食用洋蔥、蒜類對預防前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風險減少 50%。在中醫理論中，認為蔥蒜辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從而對於壅塞、增生性的疾病，以及易產生淤滯體質的人而言有助於流通血氣。上述的研究可以說正是提供了這些認識的臨床證據。
花粉提取物：研究新成果
花粉提取物是最新的研究成果，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉，由於蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。
保養前列腺最靠譜方法
1、蹲著小便
靠譜指數 ★★
蹲著小便可預防前列腺炎，這一說法在網上流傳已久，甚至被網友打趣地說：「還站著小便嗎?你OUT!」按照微博中的說法，男性的尿道較長，容易出現排尿不淨(專業俗語稱為「殘餘尿」)的情況，長此以往可造成尿路感染、結石形成等。站立排尿容易產生殘餘尿，蹲式排尿由於採用蹲位，體位引流的原理可使殘餘尿基本消失，減少了殘餘尿對前列腺、尿道的慢性刺激。另外，蹲位排尿時可增加腹壓，加速尿液排出。張亞東博士點評說，這種說法從理論上分析是可行的，不過還缺乏嚴謹的研究證實。
2、規律性生活
靠譜指數 ★★★★
許多中年夫妻通常會大大減少性生活次數，這對於前列腺保健十分不利。男子每次性興奮時，前列腺和精囊都發生高度充血，直到射精後才可逐漸恢復正常。當一個男性較長時間不發生射精行為時，精囊會持續處於一種滿盈的高張力狀態，前列腺液淤積，造成前列腺充血，長此以往可能導致前列腺炎。對於未婚或離異的男性，以及已婚卻由於夫妻短期分居、出差等原因不能過正常夫妻生活的男性，適當自慰是有好處的。怎樣才算適度?張亞東博士解釋，由於每個人都有個體差異，沒有一個統一標準。只要手淫後，你不感到疲倦，不會影響第二天正常的工作、學習，那就是適度的。
3、多喝水
靠譜指數 ★★★★★
多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對於前列腺產生較多的刺激，所以多喝水，以稀釋尿液的濃度。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
善待你的「好朋友」 吃什麼食物緩解痛經
痛經是女性「那幾天」最痛苦又最常見的症狀。女性月經期來臨前，體內會分泌一種叫做「子宮收縮激素」的前列腺素，令腸道異常收縮，引發腹瀉。特別是前列腺素E2，分泌量越多，痛經的症狀就越厲害。
有研究發現，補充某些營養素能緩解女性月經期前和期間的不適症狀。近日，某外媒介紹了幾種相關營養素及食物，讓女性不用吃藥，通過食療來改善痛經。
吃什麼食物緩解痛經
魚油。魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內分泌抑制炎症的激素，從而緩解痛經症狀。因此，建議女性多吃三文魚等多脂魚類。
鎂。鎂能緩解子宮收縮，杏仁、大豆、粗糧等鎂含量較高。
維生素B6。維生素B6也能緩解子宮收縮，並參與雌激素代謝，能緩解痛經的不適症狀。金槍魚、秋刀魚、三文魚、鯖魚等魚類的維生素B6含量較高。
痛經日常飲食注意
方法一：日常飲食大全。女人月經期間，應該補充一些有利於「經水之行」的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等溫補食品。如果有女性痛經還伴有腰痛、食慾差等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如麵條、大棗、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
方法二：食用紅酒燉蘋果。主料：紅酒，蘋果。做法：先取去皮的蘋果400克，用刀切成月牙狀。然後把蘋果放入奶鍋里，倒入足量紅酒直至紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，等蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。你還可以加點糖和蜂蜜，用來當作甜點來吃。功效：活血化淤，對女性生理期肚子痛有療效。注意：主要是吃蘋果，不過煮後的紅酒最好別倒了，不然太浪費!
方法三：營養保健調理法。鈣D軟膠囊+B族維生素。本組合是經權威的醫師和營養師，根據女性的生理，以及生理系統，經過多年臨床經驗，多次試驗配出的科學的營養套餐。B族維生素是營養神經和維持神經穩定的重要維生素，可以很好的緩解經期女性情緒低落，緊張，煩躁等經期綜合症，並能夠幫助身體排毒。鈣D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮，緩解前列腺素升高而導致的痛經。
方法四：益母草煮雞蛋法。益母草煮雞蛋緩解痛經是緩解痛經的一個有效的偏方。益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用;雞蛋具有滋陰養血的作用。現代藥理研究認為，益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經的作用;元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經的常用藥。三者合用可起到活血、去淤、行氣、養血、止痛的作用，是女性緩解痛經患者的食療佳品。
上述緩解痛經的方法並不一定適合所有人，大家在選擇的時候要根據自己的實際情況進行調理，另外要經常保持愉快的心情，堅持合理運動這樣會減少痛經症狀的發生。
"大姨媽"駕到小心伺候 女性經期前後的飲食保健
月經，又稱作月經周期，愛稱「大姨媽」，是生理上的循環周期，發生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間。育齡婦女每隔一個月左右，子宮內膜發生自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的周期性變化，這種周期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。
經前綜合症有很多表現
1.食慾大增
許多女性在經前都會特別想吃某種甜的或鹹的食物，也有一些女性食欲不振，胃部不適。或者有人會出現腹脹和便秘。
2.粉刺
粉刺是經前綜合症常見表現之一，激素變化使得皮膚中的腺體產生更多的皮脂，從而堵塞毛孔引起粉刺，粉刺的出現也證明月經快來了。
3.疼痛
經前綜合症會引發全身上下的各種疼痛，如後背疼、頭疼、輕微的乳房脹痛、關節疼痛等。
4.情緒波動
對許多女性來說，經前綜合症最大的問題是讓她們的脾氣陰晴不定。煩躁、易怒、沮喪、焦慮等等，有些女性甚至在此期間記憶力低下，無法集中精神。
任何女性都可能患經前綜合症，但下列女性更容易患上：①25-45歲左右的女性，且年齡越大越容易得②已經生育過的女性③有抑鬱症或其他情緒不穩病症的。經前綜合症會使某些慢性疾病情況如哮喘、過敏、抑鬱症和焦慮症及偏頭疼等加重。此外，經前綜合症和某些病的症狀相似如圍絕經期、抑鬱症或焦慮症、慢性疲勞、甲狀腺疾病、腸胃功能紊亂等。經前綜合症與它們的區別在於，它會月復一月，反覆出現。
女性經期前後的飲食保健
第一階段：月 經期 (月經來潮的5—7天)
此時，經血以「通」為主。月 經期 間，經血排出順利與否，直接關係身體日後的恢復。女性這個時期的養生以「暖」為主，忌吃辛辣食物，否則會導致經血量增多。
同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，肚臍、後腰和腳心特別不要著涼。夏天，女性在月經期要儘量穿上襪子。
對於大多數女性來說，經期可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑，由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。都有養肝的功效。經期女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。
第二階段：陰長期(月經結束後7—10天)
月經剛剛結束，陰血相對虧虛，因此稱之為「陰長期」。此時養生要以滋補肝腎為主，促進陰血逐漸充足，為下次月經做好準備。
有兩點必須注意，一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜，輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響孕育。
這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補藥物，或者吃時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。
第三階段：排卵期(兩次月經中間的3—5天)
古人總結認為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發熱，並伴有較多的透明、拉絲狀 白帶 綿綿而下，這正是為懷孕做準備的時期。隨著體內陰氣不斷上長，逐漸進入由陰轉陽的過程，女性的性衝動增強。
這個階段的養生，要注意保持情緒穩定，不要過於激動。排卵期的時間比較短，準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為，同時要保持樂觀、穩定的情緒，對受孕非常有益。在飲食上，可以在第二階段的基礎上，加一些溫陽 活血 的藥物，荊芥、丹參、肉桂等，可促進排卵。
第四個階段：陽長期(排卵後至下次月經來潮前的5—7天)
到這個時期，女性就處於陽長期了。女性 子宮 內陰血旺盛、陽氣充沛，為受孕做好準備。這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要儘量不吃。可以多喝一些淮山藥粥，以健脾、補腎氣。
男人刮鬍子影響性慾和健康 刮鬍子最佳時間
很多男性都有一個錯誤的認識，以為把鬍鬚颳得越乾淨越好，殊不知，正是這種行為造成了「剃刀腫塊」，因為只有極短的鬍子才能重新再鑽回皮膚里去，鬍子颳得越乾淨，那些很短的鬍子就越容易往皮膚裡面生長，造成難忍的疼痛。
上班族女白領如何保健乳房
女人每天做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，使血管擴張，從而減少血液流動的阻力，加快靜脈血液的回流。充分的按摩，可以使乳房組織受到刺激而逐漸發育膨脹。以下介紹來自藥房網商城專家介紹。