女性洗澡注意6個禁忌
1、沖澡時張著嘴巴
淋浴噴頭其實是病菌的溫床，熱水器也是最多細菌藏匿的場所。所以，在沖洗頭部時，最好閉上嘴巴，以免細菌通過水流進入體內。
2、拉開浴簾
黴菌最愛生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的「愛巢」。因此，我們在洗浴後，最好拉開浴簾，打開排氣扇，讓它可以通風換氣，保持乾燥。
3、馬桶蓋蓋子
上完廁所沖馬桶時，我們總習慣一按下水閘就完事了，其實這樣是不對的，這時候的細菌可能會趁機進入空氣中，所以最好先放下蓋子再沖。
4、牙刷最好放入抽屜或柜子里
馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，並懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在牆壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。
5、不要存放化學用品
衛生間裡濕度和溫度較高，有的家庭衛生間沒有窗戶，空氣無法對流，更容易造成空氣污染。所以，衛生間最好不要存放過多化學用品，各種清潔劑一定要單獨存放。
6、女性擦私處由前向後
別小看了這樣一個小小的動作，這樣做很容易導致女性尿路感染。女性擦拭私處最正確的動作應該是由前向後擦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為什麼你會有春困？常按3個穴位醒腦提神
經過前一陣的倒春寒後，春天終於來臨了，暖暖的陽光，熙熙的微風，好不舒暢。不過在這個春光燦爛的日子裡，總是感覺想要睡覺、一天睡十來個小時也睡不夠，身體四肢也是乏乏的，使不上勁兒，只想找個地方躺著。
都說「春困秋乏」，這是怎麼回事
有人說「春困秋乏」是因為光照時間變化，引發人體內陰陽失調。這是中醫的說法，不過這種說法聽起來很虛，因為沒人能說得清什麼是「陰」，什麼是「陽」。
在西方，沒有「春困秋乏」這樣的專用名稱。不過，它們有另外的類似於「春困秋乏」症候的說法，比方說「春季躁動症」（Spring Fever）和「季節性情緒失調」（Seasonal Affective Disorder）。這些症候表現在人體的主要特徵有：疲勞易困、食欲不振、情緒低落、激動易怒、精力不集中。
為啥偏偏就你會春困？
1、不愛運動的人，肌肉虛弱。
2、 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床後仍舊感到睏倦並且渾身乏力。
3、水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的睏倦感。
4、偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。
5、平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑鬱類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。
6、吸菸身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖，於是，你覺得興奮，這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。
如何防治春困？
一、這些是春困剋星，可以多吃
1、草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
冠心病是老年人常見的一種心臟病，專家介紹，冠心病嚴重威脅患者的健康，在日常生活中一定要做好護理，這樣才能利於疾病的康復，下面就為冠心病患者介紹自我護理要注意的八大禁忌！
2、麥片
有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維可以使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿哦。
3、豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，要是人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝與瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或是黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並可以有效地改善疲憊、無力的狀況。
二、春困最怕這些穴位，可以多按
1、四神聰穴
經常按摩此養生穴位，可促進頭部血液循環，增加大腦供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲勞、強健精神的養生功效；同時還有祛除頭皮瘙癢、增加毛髮生長、減少皮屑脫落等作用。按摩方法為：用手指有節奏敲擊或逐一揉、按左右神聰穴，再逐一揉、按前後神聰穴，共3分鐘。
2、二間穴
二間穴取穴方法為：微握拳，在手食指本節（第2掌指關節）前，橈側凹陷處。用雙手手指指腹端按壓此養生穴位。按摩二間穴的保健養生功效主要有：治嗜睡，二間配三間，有提神解困作用。治目翳，二間配合谷，有散目翳作用。
3、內關穴
內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴的按摩養生方法很簡單，用一隻手握緊被按摩的手的手腕處，使第一隻手的大拇指垂直按在內關穴上。用指尖有節奏地按壓此養生穴位，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好。
教你月經期正確洗澡方法
女人月經期間能洗澡嗎？
月經屬於正常的生理功能，把身體內的廢物通過血液的方式，經過狹窄的子宮口排除體外。如果存在血塊，那麼這就會把出口堵住，讓污血殘留在子宮內，這會形成痛經。所以外陰早晚都需要清洗，以避免殘留分泌物在陰道內。
很多老人們告誡年輕人，在經期的時候不能夠洗澡。因為月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面。宮頸粘液被經血衝出，宮頸口微微開放。陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故月經期間最好還是不要洗澡，不能讓身體遭受一點寒冷。
但是洗澡能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，能夠治療某些疾病，所以如果覺得不洗不舒服的話，適當洗一次還是可以的，但是要注意了解女人月經期間洗澡要注意什麼事項。
能洗澡，洗頭但是不要用冷水洗。水的溫度過低不僅會使人感到寒冷，同時也會產生一系列的反應的，如心跳加快，肌肉收縮，神經緊張等。而經期用冷水洗澡不僅會刺激到女性人內分泌引起內分泌失調，同時因為經期本身的抵抗力就較差了，所以就更容易感冒，發熱甚至還會因為細菌進入陰道而引起陰道炎等婦科疾病。所以經期一定不能用冷水洗澡洗頭。
月經期間洗澡要注意什麼？
月經來潮的時候盆腔處於充血的狀態，相對應流傳的到其它地方的血液會比較少，自然到頭部的血液也會隨之增少，在洗頭的時候，頭皮如果遇冷那麼導致頭皮的血管收縮，使其血液減少不暢，這就是導致血液循環的弱項。所以在月經期間，特別是在經血量比較大的情況，那麼最好不要洗頭。
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。所以，經期洗澡切忌水溫不能太低，熱水澡水溫也不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。
如果有淋浴的話，淋浴是最好的選擇，而如果沒有的話，在清潔時要做到一人一盆一巾一水的原則，同時陰部和足部，臉部的用水最好也要分開，儘量不要選擇坐浴的方式進行洗澡，否則容易引起各種婦科疾病。採用淋浴和擦浴是最好的清潔方式。
經期一定不要用沐浴露清洗陰部，很多女性在洗澡時會順便用沐浴露清潔陰部，以為這樣可以把異味給去除掉，事實上這樣的做法非常容易引起陰道瘙癢，感染。再者也不要用溫度過高的水進行清洗陰部。因為很多沐浴露都是屬於鹼性的，而正常情況下只有略酸性的環境才更有利於女性陰道的健康，所以如果要用清潔用品清潔陰部的話最好用專業的陰部清洗液，如果沒有的話，則不需要使用任何清潔用品了。
經期還要特別注意清潔方法，禁忌來回反覆的清洗方法，原則上是先清潔肛門周圍的部分，但是記住不要來回清洗，要注意避免把肛門周圍的細菌帶入陰道，引起陰道感染，對於陰道，尿道口也要清洗乾淨，原則上要做到早晚各一次就可以了。
總得來說經期是可以洗澡洗頭的，但是要儘量減少清洗的頻率了。比如說可以選擇在月經來臨前一天先進行全身的清潔一次，月經出潮當天，如果沒有出汗的話，可以選擇不洗頭，不洗澡，或者擦淋的方式。經期時間如果只有2，3天的話，那麼前後清洗一次就可以了，如果經期時間超過一個星期的話，可以選擇隔天清洗，或者也可以根據實際情況進行清洗，如果有洗頭的話，一定要儘快的弄乾，避免濕發入睡，最好選擇中午的清洗。
經期還要特別注意勤換衛生巾，長時間的不更換衛生巾會使得局部的通風條件差，經血的細菌會繁衍，容易引起婦科疾病，所以不管經血量如何，都建議最少每四個小時更換一次的。同時還要儘量選擇透氣性好，抑菌的衛生巾。在換衛生巾之前要注意先把洗乾淨，注意正確的穿戴方法。
為了避免引起陰道感染，在洗澡的時候不能夠盆浴。目前一致公認的經期洗澡方式是採用淋浴或擦浴。
在洗澡的時候使用沐浴露來清洗外陰，一定要使用熱水反覆清洗陰道，這樣能夠防止陰道感染，導致外陰瘙癢等症狀。
女性平時的陰道處於酸性環境，可抵抗細菌，但處於經期容易受感染。所以經期洗澡不要用洗液最好，清水沖洗最好。
婦女每月都來月經，每次經期要持續四五天或更長。在冬季，每周洗澡1次問題不大，可以設法避開月經期，身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。洗澡和洗頭的次數不宜太多，因為次數太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等症，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。
沐浴應有序進行，先洗臉，再洗頭，然後洗澡。當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，占據著本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。如果洗過澡後，再洗頭，頭上的油脂不小心會使背部再次污染，所以還是自上而下的好。
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒，所以剛吃過飯不要只洗澡。
最好在睡前兩小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出睡眠激素。
無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
4個壞習慣最易導致腎虛 腎不好多吃這些食物
腎是先天之本，要想有個強健的身體，必須先保持一個健康的腎臟。所以，我們必須加強壯陽補腎的意識，尤其是男人。那麼，日常生活中，我們該怎樣補腎呢？腎不好應該吃什麼呢？
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我們常調侃說「你以為我是吃素的嗎？」而現實生活中，尤其是在都市，愛吃素的人越來越多，比如女明星大S，不過，她前幾年為了懷孕，一改吃素多年的習慣，開始吃葷。長期吃素會更健康還是會影響健康？吃素有哪些學問？下面談一談吃素有哪些學問。