現如今，家庭裡面的經濟條件越來越優渥，孩子在成長的過程中，許許多多的父母們總是會為孩子操辦好一切，讓孩子們在家庭裡面成為了「小王子」或者「小公主」。其實，孩子們應該學會自理。今天，就來向大家介紹一下關於培養孩子自理能力的方法吧！
1、把握習慣養成的時間段，據有關專業機構的信息顯示，孩子養成良好的生活自理行為習慣一般都在學齡前，也就是說孩子 在和父母在一起的時間就已經養成了能否生活自理的能力。父母只要適當把握了和時間和機會，孩子就完全可以做到擁有好的生活自理能力。就像三歲的孩子可以自 己倒水喝，四歲的孩子可以自端碗吃飯，五歲的孩子可以自己穿脫衣服一樣，給孩子動手的機會，孩子就能做好。
2、給與孩子鼓勵和幫助，每個人都有童年，但每個人對童年的記憶都不一樣，有些孩子會一生都記得父親幫助他把一個大箱 子抬進自己的房間，從些他有了屬於自己的書櫃。孩子學著收拾房間，並且整理衣服和書籍這是一個很好的表現，父母所要做的就是儘可能地幫助他鼓勵他，而不是 嘲笑他保是阻止他這麼做。最聰明的父母永遠都用欣賞的目光看孩子，最愚蠢的父母總是用懷疑的目光看孩子。因此，當你的孩子出現了很糟糕的處理能力時，請問 問自己有沒有責任。
3、為孩子創造自理機會，聰明的父母總是為孩子創造屬於自己的機會，因此，聰明的父母也就給了孩子更好的學習和成長的 經驗。比如，父母告訴孩子他們要出差，可能有幾天不在家，這幾天需要孩子自己來處理生活上的一些事情，然後告訴孩子冰箱裡有食物，常用物品都放在哪兒，給 孩子一個獨自在家自理生活的發機會。而不是把孩子送到朋友家或是乾脆請一個臨時保姆來照顧孩子。更多的時候，父母只要給孩子提供機會就行了，而不需要你來 怎麼教會他做。
4、相信自己的孩子能行，許多孩子這之所以沒能擁有很好的生活自理能力，完全是父母的原因所導致，在他們還小的時候， 父母總是擔心孩子不行，不給孩子自已來的機會，因而就導致孩子可能十歲了還不會繫鞋帶。遇到父母不在家只能叫外賣，或是到親戚朋友家吃飯。其實，父母大可 不必這樣子不信任自己的孩子，父母要相信孩子真的什麼都可以自己來，比如說學習做飯，六歲左右就可以開始做飯了，至於像穿衣服，繫鞋帶這樣子的小事性，應 該在三歲時就開始都會孩子，總之是越早教會孩子自理，對孩子未來的幫助越大。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
警惕越跑越肥 跑步減肥常犯3個錯誤
很多人快速減肥方法都是跑步，跑步確實是一個很好的減肥方法也被廣大的減肥的朋友所認可，我們一般的慢跑是有氧運動，可以達到消耗熱量、燃燒脂肪、鍛煉心肺功能的效果。有人擔心跑步多了小腿會變粗，這種擔心產生的原因主要有以下兩個方面，因為跑步只能讓腿越來越粗，這是為什麼呢？下面小編來為大家講解一下為什麼越跑越粗！
跑步減肥警惕越跑越肥
我們跑步的時候落地技術不好，產生錯覺。有的人用腳尖跑步，這樣小腿就會疲勞，有緊繃感，感覺小腿在「長大」。其實這只是一種錯覺。人的基礎形態是天生的，腿形也是，不會因為幾次跑步小腿就立杆見影地變粗。在有氧力量訓練中，比如啞鈴操、槓鈴操，肌肉的膨脹率不會超過20%。所以在日常跑步中，小腿即使變粗，也不會超過這個比率，而這個比率是幾乎看不出的。
很多的減肥朋友認為跑步已經燃燒了脂肪，因此可以更多進食，從而長胖，小腿也因此變粗。這與跑步本身無關。什麼樣的運動才可以造成小腿變粗呢？力量訓練可能會使小腿變粗，負重的、提踵的運動可以讓小腿長肌肉，比如男子健美。小腿上的肌肉是較難練粗的，所以日常鍛煉一般不會造成小腿變粗。
跑步常犯的3個錯
1、上來就跑
很多MM減肥心切，一上健身房就往跑步機上跑。事實上，這並不是最佳的減肥跑步法。人體的能量儲備有快速能源——糖原和儲備能源——脂肪。當您開始跑步時，快速能源首先被調動，只有當快速能源消耗差不多了，機體才會調動儲備能源，動員脂肪。科學的跑步法是：先進行相關的力量訓練，消耗大部分的糖原，畢竟長時間跑步是十分乏味枯燥的。
2、每次跑20分鐘
從上面的分析我們已經了解到，脂肪作為儲備能量只有當糖原消耗後才能被動員，理論上說20分鐘左右是脂肪開始動員參與提供能量的時間，如果僅僅跑20分鐘，脂肪剛剛動員時就停止跑步，就達不到燃燒脂肪的目的。這也是人們常說少時間多次跑不如長時間次數較少的跑步減肥效果好的道理所在了。
3、邊跑邊喝飲料
市售的飲料大致可以分為三類（通常一瓶350毫升左右）：60千卡、120千卡和200千卡以上；60千卡屬於低能量，最常見的還是120千卡左右的；200千卡以上的在葡萄糖飲料等能量飲料中多見。而我們在跑步機上慢跑（時速8~9）一個小時大約消耗500千卡左右的能量，如果您喝了一瓶350毫升的葡萄糖飲料，就等於您大概有半個小時是白跑了！
女人內分泌失調致不孕 掌握三大招來調理
內分泌失調直接影響著女性的身體健康，嚴重的還會引發各種冬至，那麼，內分泌失調究竟對人體會造成哪些危害呢？
內分泌失調危害
1、不孕。內分泌失調使得大腦皮層對內分泌的調節不靈，或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌調節，降低受孕成功的機會。
2、肌膚惡化。黃褐斑、色斑都是內分泌失調的重要症狀，這些色斑是內分泌不穩定，加之受外界因素不良刺激引起的。
3、肥胖。「喝水都會肥」，那可能是體內內分泌失調，過多的食用高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣都會對內分泌產生影響。
4、白髮、早衰。內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。
5、體毛。當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。
內分泌失調調理：
1、身體健康就去獻血
獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。
2、少吃快餐，遠離毒素
快餐送給女人的是--心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
3、333法則
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
體重急劇減少或會致脫髮 4招助預防
美國皮膚科學會指出，目前全美有約8000萬人受到脫髮的困擾。雖然每天脫髮20—50根是正常情況，但如果超過100根則會出現早禿症狀。
換季時節 多吃4種補水保濕食物
秋季天氣乾燥，紫外線較強，所以面部皮膚更容易缺水，而一旦皮膚缺水就容易長出細紋，呈現出老態，所以很多女性在秋天就特別注重面部皮膚的保濕，但是保養的方法不對又起不到作用，下面就來看看秋季保濕的4個方面吧。