不論是工作加班、或到夜店瘋狂，上網交友聊天、或是和姊妹淘喝酒小聚，多采多姿的美好夜生活，已讓現代女性們愈晚愈high，儘管熬夜會傷害肌膚、讓人容易變老，但要夜貓子們改變生活習慣又好像困難重重，美麗，難道沒辦法與夜晚並存嗎？
其實，或多或少的睡眠習慣和過大的生活壓力會自然而然影響人體的內分泌，造成代謝混亂，最直接的方式就是引起皮膚水分的大量流失；在這樣的習慣下久了，皺紋、暗沉、黑眼圈逐漸出現，就算塗抹再厚的粉底，也掩飾不住蒼老不健康的膚色。如果妳是個愛美又愛夜晚行動的狂女子，那麼本文所提供的「熬夜時尚女秘密護膚計劃」，許多熬夜保養法寶，要妳從今開始就努力學習著，如何把熬夜對肌膚的傷害降到最小、甚至讓妳達到愈夜，愈美麗。
Tips 1：徹底清潔還是最基本的！
熬夜後隔天，必須使用冷熱水交替洗臉，因為這樣可以剌激臉部血液循環，讓代謝功能復甦，等到徹底清潔臉部後，就要開始真正的保養階段了。
Tips 2：早晚勤敷臉
由於熬夜的肌膚非常缺乏水分，所以要調理臉部肌膚，最快的方式就是敷臉了；邊敷臉邊搭配簡易的臉部按摩，不但可以增加臉部肌膚的彈性、更可讓缺乏水份的肌膚獲得更多的補充。
Tips 3：不可忽略的局部保養
熬夜最明顯得特徵，就是掛著兩顆浮腫的黑眼圈，這時候可以選擇眼膜、之後搭配著眼霜按摩促進代謝功能及血液循環，若不想花大錢，還可以使用用過的茶包，放涼了之後，直接敷在眼睛周圍，隔天就可以消滅又腫又丑的黑眼圈噢！
Tips 4：自製熬夜後的補品
中醫師常常說枸杞可以幫助護眼，熬夜後可嘗試著自己沖泡枸杞茶，可試著添入少許的紅棗及白菊花，不僅可降火氣還可以安神養眼，是不錯的熬夜後補品！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
熬夜反應的差異與基因有關？
同樣是熬了一個通宵，有的人會疲憊不堪，有的人卻沒覺得有多累。歐洲科研人員最新的研究證實，這種差異實際上和一個名為PER3的基因有關。
研究人員報告說，此前的研究就發現PER3基因與人缺覺後的反應有關，這個基因分為長版和短版兩種。
擁有短版PER3基因的人熬夜後認知能力仍然如常，顯示對睡眠缺乏的承受有一定彈性。而擁有長版PER3基因的人對熬夜非常敏感，熬夜後大腦活動明顯減少。
研究人員說，有些特殊行業，比如醫護人員、民航飛行員、卡車司機等，時常需夜間工作。而通過PER3基因檢測，可以識別出哪些人群不適合夜間工作，從而可以個性化地安排工作。
推薦給熬夜一族的藥膳
●生地燉鴨蛋：
生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。適合熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛者。
●豬腰燉杜仲：
杜仲25克、豬腰子1個，水適量燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
女性熬夜影響月經
經常打亂生物鐘，熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的兩倍，痛經、情緒波動的情況也很多見。
熬夜可導致卵巢早衰
近年來越來越多的年輕知識女性出現卵巢先衰，這些女性承受著巨大壓力，長期熬夜，不吃早飯，都是普遍現象。