孕婦慎食補藥
有人認為，懷孕以後要吃補藥，母體和胎兒都能得到營養的補充，真是一舉兩得。然而事實不是這樣的，孕婦吃補藥是一種不可取的做法。對於一個不缺乏營養的人補得太過，會影響孕婦正常飲食的攝取和吸收。補藥過量還會引起整個體內分泌系統出血。
另外，有許多激素含量較多的補藥，如果濫用，會影響胚胎正常的發育成熟，干擾胎兒生理髮育進程，從而會給胎兒出生後帶來不良的影響，嚴重的情況還會危及生命。
中醫認為，如果孕婦濫服人參、桂圓、黃芪等甘溫補品，甘溫極易助火，動胎動血，對有陰虛內熱的孕婦來說，無異於火上加油，火盛則灼傷阻血，血熱則妄行，上下氣機失調，則很可能造成漏紅、小腹墜脹等先兆流產或是早產，若氣盛耗陰，擾動胎兒，還可危及生命。
孕期如果准媽媽的身體出現異常，一定要及時到醫院就診，拖下去有可能嚴重到引起胎兒感染哦！也不要自己到藥店買所謂的常規藥，因為即使有些常規藥，常規用量、常規計量不會引起畸形，但還是很多醫生會慎重的。
為了避免少生病應該注意增強體質，多喝水和進食一些適宜季節的水果，增加自己抗氧化的能力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老年人養生方法：要多練深呼吸
具體體現在以下幾個方面：
1、深呼吸鍛煉可預防、緩解疾病，促進身體恢復健康。慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等被大家熟知的疾病，都是呼吸道系統慢性疾病，它們往往會對機體造成嚴重的傷害。長期堅持深呼吸鍛煉能夠有效提高呼吸肌的收縮能力並使其恢復彈性，同時，胸部的擴張力及肺活量也會大大增加。
2、每天進行深呼吸鍛煉能夠充分調動肺泡工作，從而有效降低血壓。在我們平靜地呼吸時，只有一部分肺泡充分工作，其他肺泡則處於靜息狀態。在深呼吸時，絕大部分肺泡可充分參與運動。另外，由於肺泡在工作時會產生前列腺素，在深呼吸時，前列腺素可明顯增加，進入血管之中，會使血管擴張，血壓自然降低。
3、經常深呼吸能夠放鬆大腦，調節神經系統，放鬆身心，睡眠質量得到改善。還可以促進腎的吸納功能，從而達到養腎的目的。
最重要的是，要注意呼吸是否均勻、緩慢。吸氣時，儘量用鼻均勻、緩慢地深吸，直至吸不進氣體為止；呼氣時，用嘴用力往出吐，想像自己在吹氣球，這樣才能最大限度地將廢氣排出體外。深呼吸時還要注意放鬆身體、集中思想，最好堅持每日鍛煉3次，每次10~15分鐘。
深呼吸「禁忌」
儘量選擇空氣清新的環境，因早上不利於污染物擴散，所以鍛煉時間不要太早，最好在早8點後，也不推薦晨間在樹林裡深呼吸。患有冠心病、心絞痛的病人不宜做，容易加重心肌缺血；有慢性氣道疾病的患者宜在醫師指導下進行呼吸功能鍛煉。
深呼吸具有減壓的作用
具體方法是：選擇空氣新鮮的地方，每日進行2—3次。胸腹式聯合的深呼吸類似瑜伽運動中的呼吸操，深吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，儘量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣，每次3—5分鐘。
咳嗽是一種保護性反射動作，能清除呼吸道內異物或分泌物，而這些物質是引起肺部疾病的原因之一。具體方法是：每天起床後、午休或臨睡前，在空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩慢抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，再雙臂下垂。如此反覆8—10遍，儘量將呼吸道內的分泌物排出。
深呼吸是自我放鬆的最好方法，它包括從簡單的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活動。深呼吸不僅能促進人體與外界的氧氣交換，還能使人心跳減緩，血壓降低。它能轉移人在壓抑環境中的注意力，並提高自我意識。當人們知道自己能夠通過深呼吸來保持鎮靜時，就能夠重新控制情感，緩解焦慮情緒。
這9個壞習慣會讓你胖起來
能坐就不站，能躺就不坐
久坐不起是上班族的常態，這是導致上班族容易出現肥胖的一個原因。經常久坐不利於淋巴循環，而且這樣一來缺乏運動，影響身體代謝。
吃飯狼吞虎咽
有沒有吃飽不是肚子的感覺，而是大腦的感覺。但是，在吃東西時候，大腦需要時間發出飽的信號。如果你吃得很快，大腦來不及發出信號，你可能已經攝入過多熱量了。一般來說，大腦要發出信號會在你吃飽後的20分鐘，因此，吃飯細嚼慢咽，延長吃飯的時間，你更容易感知飽腹感，從而停止進食。
無零食不電影
爆米花、可樂和電影最配，但是可樂糖分高，影院賣的爆米花也有較多糖分，而且一邊看電影一邊吃東西，你會一直吃，很難有飽腹感，如此一來，就會攝入大量熱量。爆米花所產生的熱量要慢跑一小時，所以建議少吃高熱量食物，可以用一些低熱的零食來取而代之。
不工作就宅
不工作時候只想備足乾糧，把自己「圈養」在家。而所謂的「乾糧」無非是一些高熱量的零食，另外宅家不出門缺乏運動，也是不利於減肥的。
睡得太多或者太少
那些睡眠時間少於5個小時的節食者發胖的概率是平均的2.5倍，而那些睡眠超過8個小時的人發胖概率僅僅略少於睡眠少者。平均睡眠6到7個小時是控制體重最佳策略
逛街必須手裡拿著飲料或奶茶
瓶裝奶茶最少相等於一碗半的米飯，這還是平均水平，有大號的杯子還有放更多的糖的大卡司。
早餐隨便應付甚至不吃
早上人體基礎代謝高，營養吸收好。早餐不吃好，一天沒精力，此外早餐沒吃或少吃，容易導致午餐晚餐多吃，更加肥胖。
口渴了才喝水
水在人體的作用可能大部分人都只是知道大概，水能提高我們基礎代謝，加快脂肪燃燒，排出廢物等等，所以口乾了才喝水一是玩了二是不夠。正常人每天1500ml以上。減肥人群必須保持2000ml以上。
吸菸危害大 但三個習慣比吸菸還致命
相比不太吃肉的，常吃肉的人患癌風險增高4倍，壽命更短。這與菸民死於癌症的幾率幾乎相同。因此，建議不要只攝入動物蛋白，也應適當攝入植物蛋白。
如何排出體內濕氣 中醫教你4個方法
排水還應少吃食鹽，人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出，當食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高 時較多的水進入血管，極易產生水腫。若無明顯排汗過多的情況，應低鹽飲食。