孕婦懷孕後，肚子日漸增大，身體笨重，懷孕期間出行有許多事項需要注意。孕婦出行首先需要選擇合適的交通工具，在孕早期和孕晚期為了避免胎兒出現意外，最好不要選擇長期出行。
孕婦上班交通工具選擇
1、步行：
若准媽媽住得離單位不遠，那真是太幸運了，毫無疑問步行上班是首選哦。這不僅能讓准媽媽呼吸到新鮮的空氣，而且還能預防靜脈曲張和痔瘡的發生，並且有利於順利分娩。當然，每次步行上班的時間不宜過長，一般每次不超過30分鐘為宜，而且行走時速度不能太快，以免絆倒或摔跤。准媽媽上班時穿的鞋子，一定要輕便合腳，選擇軟幫的低跟鞋，以減少腳部壓力。
2、公交車/地鐵：
准媽媽注意不要站在門口位置，以防上、下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓;站立時最好手扶車椅或豎杆，儘量不要拉車上的呆環，以防吊環搖晃而導致站立不穩。
3、自駕車：
自己開車的准媽媽最好不要採用前傾姿勢，這樣子宮易受壓迫，產生腹部壓力，易導致流產或早產。另外，孕期還在上班的准媽媽的神經比平時更敏感，容易疲勞，而駕車時精神需要十分專注，疲勞感就會加強，所以，選擇自駕車的准媽媽要量力而行。
4、自行車：
孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞，不僅不會有危險，還有助於增強心肺功能，對孕婦有益。因此，在不存在高危流產因素的情況下，妊娠初、中期適當騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。
孕婦外出注意的事項：
選擇合適的時間
所謂選擇合適的時間是指兩個時間都要考慮到。首先是旅遊的時間，孕婦身體體質較弱所以在選擇什麼季節或是時間段去旅遊時一定要注意目的地的氣候狀況等等會不會給孕婦造成危害。還有要注意旅遊期的長短問題，孕婦是不宜進行長時間旅遊的，避免造成孕婦勞累、飲食不乾淨、睡眠質量低下等等不良影響。
第二個時間是指在孕期哪個時間段去旅遊比較合適。女性懷孕前3個月是不宜出門旅行的，前3個月是最脆弱的時期稍不注意就會使寶寶受到傷害或是夭折。孕婦出行最好選擇孕中期最好，即4到6個月的時候，因為這個時候孕婦已經適應了懷孕反應，且肚子也沒都過高隆起，所以這個階段出行比較安全、方便。孕婦應避免孕後期大腹便便的時候旅行。
避開人多的地方
孕婦外出旅行時一定要避開人多的地方，俗話說「人多是非多」，孕婦處在擁擠的人群中很容易受到傷害，雖然行人會小心避免傷害到孕婦，但是也免不了磕磕碰碰，情況嚴重的話可能會危害母子安全，所以孕婦出行避開人多的地方，避免意外的發生。
注意休息
孕婦外出鍛煉能使身體更加強健，讓心情更加愉悅，但是也不能被風景迷惑得忘了休息哦。孕婦身體機能低，抵抗力也差，旅行時很容易出現疲勞所以一定要注意休息，避免給身體造成壓力影響自身健康和寶寶發育。
途中有人陪同
孕婦可是不能獨自一個人外出旅行的，一定要有人陪伴，最好是在丈夫的陪同下進行。孕婦旅行很容易疲勞或是出現其他問題，這個時候就需要有人來幫幫她，這樣也能夠使整個旅行的過程更加放心、輕鬆。
攜帶必備藥品
孕婦出行還要帶好一些藥品以防意外傷病。旅行可不比在家裡，不可能有家裡專門為孕媽們提供的安全環境，也不可能有眾人的悉心照顧，旅行過程中難免會出現些小毛病，帶上必備藥品後就能及時解決這些問題啦，避免因為拖延小病小痛帶來的更大傷害，給孕婦旅行提供安全保障。
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吃油太多會致癌 日常飲食減少吃油5訣竅
飲食油大，這決不僅僅是烹調方式和飲食習慣的小問題，而是事關家人健康的大問題。吃油太多對我們身體健康帶來的負面影響和危害是多方面的，不僅是肥胖，小至青春痘，大到癌症，都與「油大」脫不了干係。
吃油太多的危害
1、導致肥胖
在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進1茶匙(15克)油，一個月後體重就會增加700—800克，一年就會增加體重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。
2、易患心臟病、腦中風
飲食油大，吃油多，可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心臟病發作;一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。
3、引生癌症
有些癌症，如結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等，都與「油大」有著直接或間接的聯繫。因此，美國食品藥物管理局甚至建議食品生產商在食品標籤上說明：飲食中脂肪總量低可減少罹患結腸癌、乳腺癌、前列腺癌的風險。
吃進胃裡的油脂過多，膽汁也會相應增加分泌。當高脂肪、低纖維的食物進入結腸後，結腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉化為某種致癌物，從而增加患結腸癌的機會。
女性體內雌激素水平高，罹患乳腺癌的幾率就高。油脂吃得過多易致肥胖，而肥胖的婦女體內雌性激素的水平普遍較體瘦婦女高。
雖然沒有直接證據證明高脂肪飲食會引發前列腺癌，但流行病統計學的研究結果表明，從日本移民到美國的日本後裔，罹患前列腺癌的比率遠較日本本土高。分析認為，這與他們放棄了日本傳統的清淡飲食而改吃美國式的高脂飲食有關。
減少吃油5訣竅
1、多採用蒸、煮、燉、汆、拌等少油的烹調方法，以此減少油的攝入，不用油炸、油煎等烹調方法。
2、做湯或者用砂鍋燉菜時，不需要再用油煸炒，可以直接將肉等食材放入鍋中。
3、少吃奶油蛋糕、酥皮點心等食物，這類食物里還有大量的反式脂肪。
4、減少外出用餐次數，一是餐館裡菜的用油量偏大，二是一些黑心的商家可能使用非正規渠道來源的劣質油。
5、多使用不粘鍋、微波爐等炊具，這樣可以少用一些「潤鍋」油，從而減少油的使用量。
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