俗話說，病從口入，想要避免食物中毒就要把好飲食關，下面是小編總結的預防食物中毒的一些小常識。為此，生活中要做到以下幾點，就可以有效預防食物中毒。
中毒的症狀有哪些？
當你是因為副溶血性孤菌食物中毒的時候，你會出現突發高燒、伴有嘔吐、腹痛、腹瀉的情況。這就是典型的食物中毒症狀。這個時候，一定要及時的去醫院檢查。
當出現葡萄球菌腸毒素食物中毒的時候，就會出現腹痛、嘔吐、噁心的情況。如果你的嘔吐情況特別嚴重的話，那麼很可能是因為你吃到了被細菌污染的肉製品、剩飯、奶製品等等。
肉毒梭菌毒素中毒也叫肉毒中毒，這個時候在所有細菌中毒中，這種情況是比較嚴重的。它的表現症狀有很多，比如頭痛、頭暈、嘔吐、噁心。
具體的表現有：眼瞼下垂、視力模糊、睜眼困難、吞咽困難、聲音嘶啞。嚴重時，會造成病人的死亡。這種情況主要是因為吃了被細菌感染的鹹魚、肉罐頭、臭豆腐、豆醬、面醬引起的。
食物中毒，不是一件小事，一定要及時去醫院檢查和治療，不要耽誤了病情，以免出現更嚴重的傷害。了解一些飲食禁忌，不要吃剩飯，要注意飲食的健康和衛生，這些才能從根上解決食物中毒的問題。
有效預防食物中毒
1、搞好食品衛生監督和食堂衛生，禁止食用病死禽畜肉或其他變質肉類。醉蝦、醃蟹等最好不吃。
2、冷藏食品應保質、保鮮，動物食品食前應徹底加熱煮透，隔餐剩萊食前也應充分加熱。
3、烹調時要生熟分開，避免交叉污染。
4、醃臘罐頭食品，食前應煮沸6～10分鐘。
5、禁止食用毒蕈、河豚等有毒動植物。
6、炊事員、保育員有沙門菌感染或帶菌者，應調離工作，待3次大便培養陰性後才可返回原工作崗位。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋季旅遊保健警惕氣象過敏 如何預防？
出遊注意要注意什麼？出去遊玩固然是件樂事，但你要注意了，出遊也要注意養生保健，衣食住行都要做好充分準備，這樣才能健康遊玩。下面為您介紹出遊注意事項，你可不能忽略！
旅遊保健注意什麼？
秋天出門遊玩小心患過敏症秋季由於氣候變化大，在旅遊中容易犯病。醫學上稱「氣象過敏症」。 臨床症狀主要表現有頭痛、噁心、失眠、心情煩躁，個別的人可出現腹瀉、發熱、關節痛等。據統計，老年人由於體質相對較弱，大約有50%以上的人會患氣象過敏。
預防方法：
一是外出前注意收聽天氣預報，根據天氣變化合理添減衣物，以防氣候的驟然變化誘發疾病。
二是老年人，在過熱或過冷的天氣不要出去旅遊，患有心血管者不要去西藏高原，風濕病患者不要到森林中去旅遊，以防加重病情。
三是旅遊途中備一些藥品，以據自己身體健康來適當備些。
旅遊者可能會缺乏什麼營養素
旅遊途中經常食用的食物為麵包、方便麵、火腿腸、茶雞蛋、鹹菜和甜飲料。
麵包和方便麵可以供應人體熱能，但是其中蛋白質含量很低，維生素和礦物質也比較缺乏。
火腿腸中的成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和澱粉，由於廠家一味降低成本，減少瘦肉的投入量，其中蛋白質的含量並不很高，而脂肪、澱粉和水分的含量較多，維生素和礦物質也比較缺乏。
茶雞蛋中富含蛋白質和B族維生素，卻缺乏維生素C、鐵和鈣。
鹹菜中含有大量的氯化鈉和較多的纖維素，但維生素已經在加工中破壞殆盡。甜飲料中含有10%左右的精製糖，但幾乎不含其他營養素。
由此可見，旅遊途中難以滿足的營養素主要為維生素C、鈣、鐵等微量營養素，如果不吃雞蛋，則蛋白質、維生素A、維生素B族也容易缺乏。
負離子有效預防骨質疏鬆
由於缺少活動和鍛煉，見陽光的時間少，以及生活作息習慣不健康，骨質疏鬆不僅僅是老年人的「專利」，在年輕人中間也屢見不鮮。那麼生活中應該如何預防骨質疏鬆呢？
1、合理的膳食除了補充鈣質以外，還要注意攝入足夠的維生素D、K，鉀、鎂以及B族維生素等，以便促進鈣的充分吸收。需要注意的是：補鈣並不是越多越好的，每日鈣的攝入量在800-1000毫克即可。
2、在運動方面，推薦合理的強度適宜的戶外運動，在增強肌肉力度及靈活性，保護骨骼的同時，還能增加人體與陽光的接觸時間，促進維生素D的生成，從而促進鈣質的吸收。比如步行、慢跑、游泳、爬山、爬樓梯、舉重等都可直接促進骨骼的生長。此外，踢毽子、跳高、跳繩、舞蹈等運動亦可增加骨密度、提高骨的強度、彈性和韌性。
3、排除危險因素，要少吃鹹菜和醃製品，每天鹽的攝入量不要超過6克。還應戒除菸酒嗜好，因為酒精引起的器官損害可抑制鈣與維生素D，酒精還有抗成骨細胞的作用，而吸菸則會加速骨質的吸收。
4、負離子療法，負離子可以抑制活性氧，防止細胞被氧化。負離子還可以使細胞外液形成鹼性環境（PH=7.35~7.45），這也是最適合細胞組織新陳代謝旺盛的PH值。負離子可以中和酸性物質，使血液呈偏鹼性。它既可以不對細胞造成無謂的負擔，又可以保持生物的常性，以創造良好的細胞環境為基礎，使細胞組織的新陳代謝變得活躍。這樣子，骨芽細胞和破骨細胞也可以重新恢復活力，促進骨形成和骨吸收，從而增加骨量。
堀口昇品牌是以世界負離子第一人，離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌，擁有全球獨創的負離子醫療專利技術「離子變換器」，可產生等同自然界的負離子（還原離子），並於1996年成功研發世界首台具有劃時代意義的還原離子治療儀。
負離子巧妙治療打鼾
生活中很多人都會有經常打鼾的症狀，許多人覺得這不是什麼大不了的事，其實經常打鼾或許意味著身體某部位出現問題了呢，那麼總打鼾怎麼辦呢？下面推薦三個方法，輕鬆治療您的打鼾症狀，讓您和您的家人安然入睡。
洗澡有五大講究 水溫控制在40度最能解乏
洗澡好處多多，不但能清潔、解乏、舒筋活血，改善睡眠，還能提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。但是洗澡也有注意事項：一般以35～40℃的溫水為宜，次數也不宜太多，否則會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，導致皮膚抵抗力減弱，容易引起皮膚瘙癢等症。洗澡時需要注意以下幾個禁忌。