霧霾會影響備孕嗎
霧霾對備孕有一定的影響。
霧霾主要是由二氧化硫、氮氧化物和有毒顆粒物組成。霧霾中的有毒顆粒被人體吸入後，會刺激並破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得乾燥，破壞呼吸道黏膜防禦能力，細菌進入呼吸道，就容易造成上呼吸道感染等疾病。霧霾造成的危害並不僅限於呼吸系統。由於人體是一個統一的整體，吸入的物質是可以經過人體的循環系統帶到各個器官，並造成危害，這其中也包括對生殖系統的危害。霧霾天氣對女性生殖力的危害主要表現在內分泌失調。霧霾中的有毒顆粒物可以通過多種途徑吸收侵入人體，從而對排卵造成影響。
霧霾對備孕有什麼危害
破壞備孕的寶爸寶媽們的呼吸系統
在霧霾中，對人體健康有害的主要是直徑小於10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等。
這些粒子可以直接進入並粘附在寶爸寶媽們的呼吸道和肺泡中，讓鼻腔變乾燥，降低呼吸道黏膜防禦能力，備孕夫妻容易患上上呼吸道感染等疾病。
霧霾天會影響備孕夫妻營養吸收
因為霧霾天氣的日照減少，導致備孕夫妻的紫外線照射不足，進而影響到體內鈣的合成，對鈣的吸收量也會減少，自然不利於懷上寶寶。
霧霾也會影響備孕夫妻的情緒
在陰霾天氣，空氣可見度較低，光線弱，氣壓低。很容易就讓人產生精神上的懈怠以及一系列消極情緒，陰霾天氣是極不利於備孕的。
霧霾天會影響備孕夫妻生育
霧霾天氣會影響准爸爸們的精子活力，讓准媽媽們內分泌失調、變得難以受孕，危害到受精卵的質量，不利於懷孕。
霧霾天怎麼備孕好
霧霾天氣少開窗
霧霾天氣不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。
外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。
最好不出門或晨練
專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的「危險天」，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。
深層清潔
人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂十面霾伏的都市中，所以自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。
路上的粉塵、空氣中的霧霾非常容易附著在衣物上，回到家後一定要及時洗臉、洗手、漱口，進行鼻腔清洗，可用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。如有異物，需及時用棉簽清洗取出，同時應立即清洗面部及裸露的肌膚。回家後最好換一下，穿上家居服，舒服又自在。
少挖鼻孔
鼻腔里的鼻毛是對霧霾中細小顆粒的第一道屏障，但是挖鼻孔會導致鼻毛的缺失和鼻腔黏膜的損傷，降低第一道屏障的效力，而且霧霾中的有害物質會在挖鼻孔時進入缺損部位，引起疾病的播散。所以這個小動作既不美觀也會帶來較大的害處，准媽媽一定要牢記不要這樣做哦！
重視居室衛生
大霧天氣尤其要重視居室衛生。每天記得開窗換氣，保證空氣清新。及時打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地，有條件可購買空氣淨化器，家用淨化器推薦創邁至尊白系列，無輻射，適合家庭使用。
調節情緒
由於霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。建議大家保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
常吃堅果有助於控制血糖！
最新研究結果顯示，在日常飲食中，適量食用開心果對11%的成年糖尿病患者和36%的青少年糖尿病患者產生有益的效果。專家稱，將開心果的果仁和薄薄的內果皮一起食用，開心果的纖維在腸道內可以延緩糖分吸收進入血液的過程，從而避免血糖過快升高。
如何辨別枸杞的好壞
枸杞的種類有很多，比較常見的就是寧夏枸杞了，他不僅是我國栽種面積最大的一種枸杞，同時最是最常見的一種種類。一般情況下，我們所說的枸杞子則是指那些來自於寧夏枸杞的乾燥果實；