睡前熱水泡腳
熱水泡腳有解乏安眠的作用，水溫可略高一點，以自身感覺微燙為宜。泡腳可以使血管擴張，血流加速，增強血液循環。
按摩
過量的體力運動造成肌肉群產生乳酸堆積，按摩有助於乳酸儘快被血液吸收。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩、背部，使肌肉得到放鬆。在一天的旅行結束以後，很多人以睡眠或無所事事的坐著作為恢復體力的方式，其實這是一個誤區。
靜坐
在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想像著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。
洗澡
洗澡可消除體表代謝的排泄物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。但要注意回到住處或活動後，要稍事休息，待心律恢復到平時正常的狀態後再入浴。水的溫度以40度左右最好，一般洗15-20分鐘即可，不宜過長。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
上班族緩解眼睛疲勞的六個小竅門
1、能偷懶時且偷懶
每天工作繁忙，但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時候，或者思考一個方案的時候，把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。如果你連續在電腦前工作6～8個小時，建議每2～3個小時休息一次。記得上學時候的眼保健操嗎？在太陽穴、四白穴上揉一揉，就能緩解疲勞。
2、練習瑜珈
專家說，瑜珈術不僅是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。眼睛酸澀疲勞是都市白領們的通病，建議你還是適當地給自己的眼睛放放假
3、用手蒙住眼睛
摩擦雙手，直至手心發熱，然後用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，並想像黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘，可以減輕眼部疲勞。
4、用綠茶敷眼
每天喝綠茶對人體有很多好處，還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼，有清心明目的功效。眼睛酸澀疲勞是都市白領們的通病，建議你還是適當地給自己的眼睛放放假
5、眨眼和輪睛
每天特意眨眼300下，有助於清潔眼睛。輪睛同樣是對眼睛的鍛煉，在頭部不動的前提下，眼球做繞圈運動，可以使眼睛得到鍛煉。
6、讓綠色幫忙
帶一小盆綠色植物到單位，放在工作檯上，並經常對它凝視，可以緩解眼部疲勞。
五大經典法寶 擊潰孕期疲勞
1、像小寶寶一樣睡覺
懷孕期間，身體肯定經常出現過度疲倦的現象，懷孕後負荷更重，自然讓孕婦感覺非常累。因此，除了每天營養要跟上以外，還要給自己足夠的休息時間。懷孕後容易疲倦是很正常的，千萬別因為自己需要更多的休息時間而產生任何負疚感，大家都會理解這個正常的生理現象。
2、每天按時吃維他命
懷孕期間的疲倦感多是因為缺乏某種維他命或礦物質，懷孕期間，你就算不按時補充維他命也不會影響你生下一個健康的寶寶，只是你產後的體重會比較堪憂，因為寶寶生長發育所需要的一切營養物質都來自於母體，而母體也會以寶寶的生長發育為優先，為他提供營養。維他命藥劑能夠同時補充你和你的寶寶對維他命的需要，使你和寶寶都更加健康。
3、多喝水
懷孕期間，孕婦每天都應該喝至少48-64盎司的水，如果當天進行了運動的話還要額外補充8盎司。脫水也會引起孕婦在懷孕期間顯得格外疲累。要喝足夠的水其實並不是一件容易的事，尤其是在孕婦早間出現孕吐的情況下。準備一個隨手杯，以方便你能夠隨時補充水分。
4、飲食要均衡營養
孕婦在尋找懷孕期間致使自己過度疲累的原因時，總是過度在意飲食。大多數婦女都知道這期間要吃一些健康的食物，但她們大都忽略了另一點，即使是健康的食品，在錯誤的時間、不恰當的搭配以及不合理的食用時間間隔下也會導致孕婦感到疲累。因此合理的飲食習慣是相當重要的。
5、多運動
運動對於孕婦來說可能會是一件相當吃力的事。任何形式的鍛煉都能使得孕婦的能量水平得到提高，更別說對與寶寶有關的身體循環的幫助了。
上班族壓力山大 如何緩解視覺疲勞
時間綜合症是指人們對時間的反應過於關注而產生的情緒波動、生理變化現象。時下，快節奏的現代生活，使都市白領感到時間越來越不夠用，對事業的專注使人對緊迫的時間感到焦躁不安、緊張過度，這樣會引發心率加快、血壓升高、呼吸急促等症狀。
緩解眼睛疲勞的食譜
雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養眼球，兩者共食可收到養肝明目的效果，適用青少年性近視（兼用於遠視）的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。