1、黃芪紅棗湯
黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2-3次服食，連服10天。對氣虛衛表不固之汗症效好。
2、黃芪豬瘦肉湯
黃芪15克，豬瘦肉50克，加清水適量，煲1小時，食肉飲湯，連服5次。對表虛自汗效佳。
3、黑豆圓肉大棗湯
黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，洗淨放砂鍋內，加水適量，用慢火煲1小時左右，一天內分2次服完，連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛不調之汗症均有效。
4、浮小麥羊肚湯
浮小麥30克，裝乾淨小布袋內，羊肚50克，洗淨切塊，加水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，調味，食肚飲湯，一天內分次吃完。連用5-10天，有健脾止汗作用。對虛汗均有效。
5、泥鰍湯
泥鰍100克左右，溫水洗去粘液，剖腹去腸洗淨，用油煎至黃色，加水一碗半，煎30分鐘，鹽調味，一天內分次吃完。（幼兒可飲湯不吃泥鰍，以免骨鯁）。連吃3-5天，對虛汗有效。
6、烏豆煲塘虱
烏豆60克，塘虱魚2-4條，挖去頸花（雙側）及腸臟後，用瓦鍋文火文熟，食鹽調味。一天內分次吃完，連服3-5次。對自汗盜汗有效。
7、炒豆腐皮
豆腐皮一張，洗淨，以溫水泡發後切絲，用素油炒，以蔥鹽調味，食之。每天一次，不限療程，常食之有養胃斂汗之功，對虛汗有效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老人出虛汗如何調理?
1、山藥薏苡仁龍眼粥
原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。
製法：生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然後往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。
功效：此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。若在月經期吃的話，更可以儘快恢復缺損的氣血。
2、十全藥材燉排骨
原料：當歸10克、黑棗10粒、川芎10克、熟地10克、白朮10克、黨參10克、桂枝3克、白芍15克、茯苓10克、灸甘草6克、黃芪15克、杜仲2片、枸杞15克、調味料鹽少許。
製法：將十全大補的藥材加20杯水熬成約剩10杯分量的藥汁後，撈起藥材，留取湯汁備用；排骨用熱水燙洗淨後，放入鍋中，加入預備好的生藥湯汁及米酒，再燉煮約1小時，起鍋之後，再加鹽。
3、黨參烏雞湯
原料：干黨參10克，母烏雞半隻，干山藥10克，沙參10克，干香菇3，大棗2枚，生薑少許。
製作方法：烏雞先在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時即可。每周食用1~2次。
這道藥膳可以補氣固表，同時補中和胃，對於氣虛者有一定的斂汗作用，對於產後虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。
出虛汗是什麼原因引起的
1、出虛汗是什麼原因
引起虛汗的原因有很多，如溫度過高，內分泌疾病，神經系統疾病，以及其他慢性病，還有藥物副作用等等，因此出虛汗時需要及時檢查治療。一般在晚上出虛汗，是因為氣虛或陰虛造成的。而且長期虛汗，使內津液耗損過多，就出現一種陰虛現象。
2、出虛汗吃什麼食物好
2.1、出虛汗多吃些主食及豆製品，如：小米、高粱米、玉米面、黑豆、薏米等。
2.2、還可以食用一些肉類、雞蛋、奶類等食品，如：羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚等。
2.3、水果可以選擇：桑葚、草莓、大棗、黑棗等。食物搭配對出虛汗的效果也很好，拿山藥、板栗、大棗、廋豬肉等燉湯調味後，喝湯，吃栗子，大棗與豬肉。每日一次，連服15日後，效果明顯。
因此，身體出虛汗多吃些溫補的食物調養身體，還要強化鍛煉，目的是加速血液循環和促進新陳代謝，應當會有不錯的效果。
老年人出虛汗的原因
另外，如果經常出虛汗，又怕熱、易困、愛上火，可能是腎陰虛火旺引起的，可以多吃黑木耳、黑芝麻、核桃等進行食補，病情嚴重的建議在醫生的指導下服用左歸丸、六味地黃丸等藥物；還有些人手腳愛出汗，這是體內濕氣重、脾胃不好導致的，平時可以多吃蓮子、山藥、薏仁米等食物。
出虛汗的診斷方法
多汗症：是由於交感神經過度興奮引起汗腺過多分泌的一種疾病。交感神經支配全身的出汗。正常情況下交感神經通過控制出汗散熱來調節人體的體溫。但是多汗症病人的出汗和面部潮紅完全失去了正常的控制。多汗和面部潮紅使患者每日處在無奈、焦躁或恐慌之中。