天津市第一醫院康復科主任 齊紅梅耳鳴是日常生活中一種常見的頑固性耳科症狀，不少人為此苦惱，很多疾病都可能引發耳鳴。現在研究發現，除一部分器質性病變外，耳鳴與情緒緊張、焦慮、激動、悲傷等因素有密切關係。目前耳鳴的治療方法主要有藥物治療、掩蔽療法和心理療法等。 在掩蔽療法中，用水滴聲來治療耳鳴，就是一種簡便、安全的生理性療法，甚至可以說這是一種集掩蔽療法與心理療法於一身的治療方法。
掩蔽治療是指通過外界給聲，比如用水滴聲、海浪聲、鳥鳴聲等來掩蓋擾人的耳鳴聲———以達到減輕或消除耳鳴的目的。掩蔽效果可分為主動性減輕和被動性減輕，前者指在給聲期間耳鳴被抑制，後者指掩蔽結束後耳鳴持續被抑制。聽水滴聲治療耳鳴正是利用水滴作為掩蔽聲，從而可以降低聽覺傳導通路的異常興奮，使聽覺中樞難以檢測到耳鳴的存在，以此達到療效。老人可自己在家製造水滴聲，進行自我治療，比如讓老人在安靜的環境下閉目，並在老人周圍的飲水機龍頭下放一個搪瓷杯子，讓水滴滴到搪瓷杯子中，發出清脆悅耳的聲音，速度不能太慢，要努力去聽。
同時這種自然的天籟之音也是渴望寧靜的內心與外界的一種共鳴，可以使焦慮、煩躁等情緒得到一定程度的釋放，舒緩心情，有利於生理機能的正常運轉，最終讓耳鳴消失。
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保持距離不如保持好心情
和前輩搭出租，超過一輛貼得花里胡哨的車，前輩扭頭開心對我說：「瞧，別人都貼"保持距離"，這車卻貼著"保持好心情"。」
我只注意那車後黃色的「實習」貼，經她提醒，扭頭再一瞧，還真是。五個大字「保持好心情」在眼前一晃而過，再一留意，呵呵，女司機！
實習+女司機，我能想像這車在北京擁堵的道路上承載的「壓力」，但我相信她及她的愛車「挨批率」一定不高，就因為那5個字。
不是有研究麼，堵車時人的心情特容易變壞。但這另類的「保持好心情」，也許你會有點不屑，但哪怕是嘲笑，你看了也會笑，不是嗎？這是一個積極的暗示。
車程過半，竟聽到前輩哼唱的聲音。前輩是社論高手，總覺得應是嚴肅認真型，更何況，好久沒聽過同齡人這樣「肆無忌憚」唱歌了，我每天從周圍人那裡看到的都是面無表情，聽到的多是抱怨不迭……
心情好時哼哼小曲，這就是一種境界啊！
參加智力活動有助預防老年痴呆
俗話說，年紀大了易忘事。美國最新研究發現，經常參加智力活動有助推遲老年人出現記憶力衰退的現象，從而起到預防老年痴呆症的作用。
美國愛因斯坦醫學院的研究人員在新一期美國《神經學》雜誌上報告說，他們對488名年紀在75歲至85歲的老年人進行了長達5年的跟蹤研究。研究人員詳細記錄了被調查者每周參加智力活動的情況，其中包括讀書、寫字、猜字謎、玩撲克、小組討論、音樂演奏等。研究開始時，這些人中沒有人患老年痴呆症，但研究結束時，101人患上了老年痴呆症。
研究發現，這些人之所以出現這些差別，在一定程度上與他們參加智力活動的多少有關。罹患老年痴呆症的人平均每周只參加一次智力活動，而經常參加智力活動的老人卻很少罹患老年痴呆症。與每周只參加4次智力活動的老人相比，每周參加11次智力活動的老人能更好地保持記憶力，後者出現記憶力衰退的時間要比前者推遲1.29年。
但研究人員表示，增加智力活動的次數是否可以預防或推遲老人患老年痴呆症，還需要進行更深入的研究。
晚上睡覺時要護好背和肚子
進入立秋後，雖然晝夜溫差變大，但「秋老虎」的說法，預示著這段時間仍然會悶熱無比。這時候，不少人晚上睡覺時會在蓋被子和吹風上陷入兩難境地：蓋了怕熱，吹風又怕著涼。如何調節溫度，睡個放心覺呢？ 著名上海睡眠專家施明說，夜晚睡覺時，身體狀態和白天不同，汗毛孔是處於張開的狀態，如果溫度調節不當，很可能會因受冷而感冒，或引發風濕病。溫度過冷，老年人還可能有腦梗的危險。立秋後，溫度一段時間內還會在30℃以上，一般情況下，身體健康的年輕人，晚上室內溫度可低於室外溫度8℃左右，如果是老人和小孩，室內外溫差相差在6℃左右為宜。 那麼，該如何吹風呢？台灣《康健》雜誌的醫學專家建議，就寢前，先開冷氣降低室內溫度，等悶熱散去，再關掉冷氣，利用電風扇使冷空氣在室內對流；或者使用定時裝置，吹3～4小時即可。施明則提醒，晚上大家在使用空調和電扇降溫時，風向不能直對著人的身體吹，而應該進行側吹。空調開啟時，應先將室內的窗子打開通風換氣，空調最好調到自動測溫和調溫的檔上。電扇的風力保持中低檔為宜，最好使用自然風，以保持風力的穩定，以及室溫的平衡。 用了空調和電扇以後，就可以什麼都不用蓋了嗎？施明表示，最好還是再蓋一床薄被子，保護好背部和肚子。因為背部和肚子容易受涼，如果晚上不蓋東西，很容易引起消化不良或感冒。50歲以上的老年人，血液流動和血管收縮不比年輕人，蓋的被子應稍微厚一點；兒童正在生長發育，被子也應適當厚點。 如果夫妻倆一個怕冷一個怕熱，可先將室溫調到比較正常的溫度，然後再分開選擇被子的薄厚類型，怕冷的一方蓋厚點的，怕熱的蓋薄點的。
預防流感 金銀花唱「重頭戲」
金銀花對預防甲感有很高藥用價值首都醫科大學附屬北京中醫醫院呼吸病專家王洪副主任醫師分析說，甲型H1N1流感患者臨床表現為，發熱惡寒，甚則寒戰、鼻塞、頭身劇痛、面赤、咽紅、咳嗽等。而我們熟悉的金銀花，具有直接抗病毒、防感冒、清熱解毒的作用，對於預防甲型H1N1流感有著很高的藥用價值。據《本草綱目》記載：「金銀花，善於化毒，故治癰疽、腫毒、瘡癬……」。自古以來，金銀花常用於清熱解毒，治療溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍等症，亦用於風熱感冒，支氣管炎等病症，有三分之一的中藥方劑中用到金銀花。現代藥理研究表明，金銀花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解熱、調節免疫等作用。人們熟知的「銀翹解毒丸」、「銀黃口服液」、「雙黃連」就以金銀花為主要原料。最近，很多防治H1N1的食療推薦中都提到了金銀花。金銀花涼茶快速走俏據悉，在國家中醫藥管理局印發的《甲型H1N1流感中醫藥預防方案》中，金銀花一舉成為通過食療預防疫情擴散的重要成份。我國飲用金銀花茶的歷史悠久，早在古代《金代藥貼》就有記載金銀花茶有清熱解暑、解毒、養血止渴的作用，其不僅有藥用價值，也是現代人保健養生和防疫防病的絕好佳品。夏季，經常喝些金銀花茶，不僅味道甘甜可口，而且對上呼吸道感染、瘡腫、膽道感染、乳腺發炎等疾病，均有較好的效用。而且除了清熱解毒，預防感冒的功效之外，飲服後還能減少腸道對膽固醇的吸收，具有一定的減肥作用。隨著金銀花的持續火爆，娃哈哈集團公司最新研發上市的以金銀花為主要原料的金銀花涼茶也快速走俏。能清熱解暑、又能預防流感，一舉兩得，飲用方便，記者認為金銀花涼茶的走俏極有可能帶動中醫藥產業走出不溫不火的困局，走上持續發展的快車道。