冬天泡腳是個不錯的養生方法。因為泡腳不僅可以緩解手腳冰涼現象,還可以排除體內的寒氣和廢物、疏通經絡、調節體溫等等。但是,寒冷的冬天,你是否又正確泡腳了呢?
泡腳的四個好處:
1、把雙腳浸入大約40℃的熱水中,15-20分鐘後,頭痛會明顯的緩解。
2、對於感冒發熱病導致的頭痛,熱水泡腳還能幫助退熱。
3、如果有一系列不適症狀,如飲食不佳、疲乏無力、睡眠不好、精神不振、情緒不穩等,可用熱水泡30分鐘腳,再用10-20分鐘搓腳心,直至發熱,會變得神清氣爽,全身輕鬆。
4、如果在泡腳時,能用手不斷按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴,能降低血壓。
四招正確泡腳:
正確泡腳1、最佳泡腳桶
泡腳不能隨便拿一個盆放點水。那樣是起不到養生作用的,只能說是洗腳,而不是泡腳。正確的做法是,買一個比較深的木桶,可以把整個小腿放進去。同時,選擇木桶有兩點好處,一是貼近自然,二是比較容易保溫。
正確泡腳2、最佳時長
很多人泡腳都選擇錯誤的做法。喜歡從水很燙泡到水全涼,甚至不停添加熱水,持續泡一兩個小時。其實,泡腳時間最好是30-45分鐘,每天或隔一天泡一次就可以了。另外,用中藥熱足浴時,應該在每次足浴前,先在水裡放入煎煮過的藥液,可對水稀釋,接著按普通熱足浴的方法就可以了。
正確泡腳3、最佳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,通常最好維持在38℃-43℃。如果有條件的話,可以先將腳放入大約38℃的水中,然後加熱水,逐漸變熱至大約42℃,保持水溫。同時,足浴時,水一般要淹過踝部,且時常搓動。
正確泡腳4、確認泡腳效果
泡好腳就是泡到腳的後背感覺有點潮,或者額頭出汗了。但要注意,千萬不要出汗過多。因為汗是心之液。出太多汗會傷心的。只要出微汗就可以了,說明經絡已經上下貫通了。
泡腳小方法:
1、鹽泡腳
溫水中加入鹽巴,鹽有消炎殺菌、通便的效果。
2、姜泡腳
溫水中加入打扁的老薑生薑,姜有散寒、除濕的作用。
3、酒泡腳
溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。
4、檸檬泡腳
溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。
5、醋泡腳
溫水中加入白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。
6、蘿蔔熬水泡腳
有腳臭病的人,可用白蘿蔔半個,切成薄片,放在鍋內,然後加適量水,用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘,隨後倒入盆中,待降溫適度後反覆洗腳,連洗數次即可除去腳臭。
7、土黴素泡腳
經多次實踐證明:將土黴素研成末,塗在腳趾縫裡,每次用量1--2片,能保證半月左右不再有臭味。
8、艾葉泡腳
取干艾葉50—100克(根據水的多少定,沒有嚴格標準),先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳,若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。能防止感冒、關節病等。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
女性經期可以泡腳嗎
在這特殊時期,女性身體免疫力會下降,如果在經期沒有注意這些問題,沒有做到經期的保健,會引發疾病,這是導致婦科疾病滋生的主要因素。所以女性朋友希望能通過生活中的保健方法來緩解經期的各種不適,那么女性經期可以泡腳嗎?
女性經期可以泡腳
在經期時泡腳,只要能保證水的溫度,不用冷水進行泡腳,這對於女性朋友而言,經期用熱水泡腳對健康是很有好處,能促進血液循環,對痛經女性能達到緩解的作用,對於體寒或者是氣滯血瘀的女性也是很有效果的。
女性經期泡腳不做按摩
雖然在月經期間女性是可用有熱水泡腳,但是在泡腳時不要進行按摩,按摩會造成經血加速的流失。在行經期間,很多女性會感覺自己比平常更容易疲勞,全身酸痛乏力,所以很多人會選擇泡腳和進行按摩,女性切記泡腳可用但不能按摩,對足部進行按摩的作用是保障氣血運行,做到疏通經絡,是為了促進人體正常生理功能運轉。而這此舉相當於服用活血化淤的藥物,這會造成女性的月經量大幅度的增加。
女性經期不大力按摩或捶打腰部
除此之外,還有不少女性朋友在行經期間,會出現嚴重的腰酸背疼現象,她們通常會選擇自己捶打或者是讓身邊的人進行按摩的方法來緩解酸脹和腰部疲勞的情況。但是經期腰酸現象是正常的,因為在經期時會引起盆腔充血,如果盲目的捶打腰部或者按摩,這會導致盆腔充血更加嚴重,反而加劇了腰酸背疼的現象。
經期拉肚子和個人體質有關
還有的女性朋友在經期時會拉肚子,出現經期拉肚子這是和個人體質有很多關係,也是和平時的身體調理有關,有的女性由於體虛,在月經期間腸胃會受到刺激,這就很容易引發腹瀉,還有一些女性是沒有注意飲食及身體調理,很喜歡吃生冷食物,即使在月經期間也不放過,這就會導致嚴重的腸胃功能失調,出現腹瀉。
腳臭用哪些泡腳最好
夏天是腳臭最嚴重的時候,這主要是因為我們的腳底汗腺多,天氣熱的時候腳底出汗就多,沒有皮脂分泌,給黴菌生長創造了有利條件,再加上有些人夏天還穿著襪子,腳底的汗不能跟得到蒸發,腳部潮濕的環境就更有利於黴菌的生長。
其實,腳臭不一定是腳氣,如果穿不透氣的鞋,鞋襪長期不更換,穿了幾天不臭才怪,就像我們的衣服,穿了幾天都不換的話肯定有臭味,而腳氣引起的腳臭,臭味更重,經常會有腳癢、脫皮的現象,是由白癬菌引起的,像這類的腳氣腳臭就需要找醫生治療了,要用藥物才能解決。
對於腳臭,用泡腳來治療是不錯的方法,那麼,腳臭用什麼泡腳?用什麼泡腳可以治腳臭呢?
腳臭用什麼泡腳
1、用鹽水泡腳
食鹽每家每戶都有,它可是治療腳臭的一大利器哦。把100克鹽放進1000毫升的熱水裡,等鹽溶解後用來泡腳,這是治療腳臭很有效的方法。
2、用醋泡腳
醋也是大家廚房裡都有的調味料,它也可以幫助我們去除腳臭。在泡腳水裡倒入10毫升的米醋,趁溫熱時泡腳15分鐘,每天一次,堅持3、4天就可以看到效果哦。
3、用小蘇打泡腳
泡腳時,在泡腳水裡加入10克的小蘇打粉,等小蘇打粉溶解後,攪勻後泡腳15分鐘,每周主要泡上兩次,就可以很好的緩解腳臭。
4、用白礬泡腳
可能有些人對白礬不熟悉,白礬是一種中藥,白礬具有止癢、解毒、燥濕的功效,能治療腳臭,在藥店裡可以買到。用白礬泡腳也很簡單,就是在泡腳水裡加入50克白礬,溶解後泡腳10分鐘即可。
5、用啤酒泡腳
啤酒是個神奇的東西,它可以喝,可以用來洗頭,還可以用來治療腳臭,用啤酒治療腳臭前要先洗淨我們的雙腳,然後將啤酒倒入洗腳盆里,雙腳放在啤酒里浸泡20分鐘,然後沖洗乾淨即可。用啤酒泡腳每周一兩次,腳臭就可以得到有效緩解。
6、用鹽姜水泡腳
用鹽水泡腳可以治療腳臭,其實還可以再放幾片生薑。將鹽、生薑倒入水裡,加熱幾分鐘,然後用來洗腳,這樣不僅可以治療腳臭,還可以有助睡眠、緩解疲勞,還可以治療感冒。
7、用冬瓜片泡腳
冬瓜是夏季的消暑食物,冬瓜同時還有利濕、健脾的功效,用冬瓜皮煮水泡腳能治療腳氣,緩解腳臭。
8、用黃豆水泡腳
黃豆也是家裡常見的食物,,用黃豆水泡腳治療腳臭效果很好。具體方法是將150克黃豆放攪拌機打碎,加水用小火煮20分鐘,等水溫適宜的時候浸泡雙腳,它可以治療腳臭,也可以讓你的腳部皮膚變滋潤哦。
9、用葛根泡腳
取葛根15克,白酒15克,葛根研成細末,與白酒混合,加水煎一會,等水溫適宜時泡腳,每天一次,一周後能有效去除腳臭。
茶葉泡腳能養生 具有五種作用
每天晚上睡覺前,將適量茶葉放入進木桶中,加進一定量的沸水,用毛巾覆蓋木桶,浸泡5~10分鐘,然後將雙腳放進去足浴15分鐘,同時用手按摩整個腳背和腳底,待全身微微出汗後,干毛巾將雙腳擦乾淨,趁熱上床,用被子覆蓋雙腳即可。取材方便,操作簡單,只要根據不同的症狀,稍微調整一下即可。
熱水泡腳能護頸椎
頸椎不適時,除了找正規醫生推拿調理外,我們在生活中有個非常重要的養護訣竅,就是要提升體內的陽氣,讓身體的氣血充足,才能更好地保護頸椎。因為頸椎不適並不僅僅是局部勞損引起,也和全身氣血不暢有關。