調理脾胃
體寒如何調理。先從調理脾胃開始，只有養好脾胃，才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對於體寒的人吃什麼好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構杞、南瓜等。
多吃補血食物
體寒的症狀是大多是因為供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用。
熱身運動
體寒如何調理。每天運動能促進血液循環，能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。
曬後背
體寒的女性可以多曬曬後背採集自然的能量。因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。
餐前薑茶
養成習慣，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜薑茶（以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性體寒危害多多 這些體寒症狀要清楚
1、體寒會手腳冰冷
女人體寒會經常在正常的氣溫下，會感覺到冷，但是身邊的人的感受卻不是這樣的，這時候就應該考慮自己是否是體寒。
2、體寒會容易患感冒等病症
體寒的危害比較多，比如，宮寒是體寒在臟腑器官上的一種表現。宮寒的人血行不暢，容易導致月經色深、有血塊，血塊瘀阻在宮頸口處引發痛經，月經量少導致子宮內膜薄，這樣可能導致女性不易著床懷孕。
3、體寒會肌膚不好
體質虛寒容易引發胃腸功能紊亂，引起消化不良、心悸、胸悶、失眠、痛經等問題，還會導致經絡不暢、血液循環不暢，血液無法將老化廢物排出，心臟、脾臟無法正常工作等問題。如果女人有體寒的情況，皮膚會經常表現出斑點或是無光澤狀態，如果你會體質養生的知識，就可以更好的調理體寒的情況了。
4、體寒會容易性冷淡
女人體寒的症狀中不可少說的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同時還可能會出現性冷淡的情況。
體寒 四招幫你調理冰冷體質
1、增減衣物
最外層的衣服應有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質地的服裝；羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季旅遊的首選服裝，內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、乾燥。
泉穴。按摩次數每天2～3次為宜，每次按壓穴位各40～50次。
2、勤運動、勤甩手
早晨運動可以促進血液循環和新陳代謝。平日，工作40分鐘後最好站起來走一走，工作中也可以不時地活動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。
3、護好足部
雙腳遠離心臟，血液供應不足，長時間下垂，血液循環不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。腳部一旦受涼，容易引發各種疾病。
因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖乾燥，並經常洗曬。平時多走動以促進腳部血液循環。另外，臨睡前用熱水燙腳後以手掌按摩腳心10分鐘，可起到養生保健的作用。
4、揉揉足三里
天天按摩，可以緩解手腳冰涼及全身畏冷的症狀。如有全身畏冷的現象，可按摩合谷穴、內關穴及足三里。如要加強腳的保暖，可按摩腳部的至陰穴和湧泉穴。按摩次數每天2～3次為宜，每次按壓穴位各40～50次。
女性體寒危害大 7點告訴你體寒有多可怕
體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪，這是因為體內的器官如果溫度不夠，則會通過脂肪的儲存來保暖，尤其是腰腹部會出現更多的脂肪。
體寒怎麼調理 引起體寒的原因有哪些
玫瑰加紅糖製作的美食十分適合經期的女性飲用，玫瑰花有理氣解郁、活血、散瘀和調經止痛的作用。