卵巢早衰已經出現在不少女性的身上，她們面色晦暗，精神不振，甚至提早進入了更年期。其實，這可能與女性壓力大有關。有調查發現，因為壓力過大，導致女性卵巢功能提早衰老。所以，各位女性朋友們，要適當給自己的精神松鬆綁!
壓力大易導致卵巢早衰
曾有臨床數據表明，27%~30%年輕白領女性正在過早地步入隱性更年期行列。我國女性更年期多發於40~60歲，但是，由於工作和家庭雙重壓力，工作節奏加快，會促使一些年輕女性提早出現隱性更年期症狀。因此有專家提醒各位年輕白領女性要時刻關注卵巢功能的變化。
臨床調查顯示，30多歲白領女性中，30%的人存在著不同程度隱性更年期現象，是由於卵巢功能過早衰竭造成的。尤其是40歲以下年輕女性，會 出現煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象，可能是由於卵巢衰老所引起的。不少女性由於缺乏專業知識，不在意卵巢功能衰退，認為不來月經沒什麼，就會不知不覺錯 過了延緩卵巢衰退機會。
5類必備食物保養卵巢健康
1、香菇
香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
2、黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
3、高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
4、蘋果
蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
5、山楂
山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
6款藥方養生減肥當月見效 助你快速瘦
人們常說中藥能夠調理身體，固本培元。除了這些，你們有想過中藥還能夠減肥嗎?不相信。那就一起來試一下減肥達人推薦的幾款中藥減肥茶，讓一個月立即見效。
大柴胡湯
材料：柴胡9克，黃芩9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生薑3片，大棗3枚，枳實9克。
方法：上八種藥，以水煎煮2次。每日2次，飯後溫服。
功效：治療過食肥胖、運動不足、情志失調以致皮下脂肪沉著的中年人。
夏枯草藥材湯
材料：海藻、夏枯草、米仁各30克，山楂15克，白芥子10克，澤瀉、茵陳、柴胡各10克，甘草6克。
飲用方法：用水煎服，每日1劑。
原理：本方化痰消脂，健脾利濕，調理氣機，適於女性肥胖症的治療。
參芪雞絲冬瓜湯
材料：雞脯200克，黨參、黃芪各3克，冬瓜200克，清水500克，食鹽、黃酒、味精。
製作方法：
1、首先將雞脯肉洗淨切成絲。
2、然後將黨參、黃芪洗淨與雞肉一起放入砂鍋內加清水，用小火燉至八分熟。
3、接著將冬瓜洗淨切片放入鍋內，加鹽、黃酒。
4、最後冬瓜煮熟透後加入少許味精，裝盤即可食用。
功效：黨參和黃芪有補中益氣、利水消腫的作用，而搭配雞脯肉和冬瓜則有健脾補氣、輕身減肥之效。
海帶草決明湯
材料：海帶50克，草決明15克。
做法：水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑，可以常吃。
效果：祛脂降壓。用於肥胖伴高血壓者。
青茶飲
材料：青茶適量。
做法：沸水沖，茶水濃時飲用，每天清晨時即飲。白天也可常飲。
效果：消脂去膩，提神。用於肥胖症。
山楂粥
材料：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。
做法：先用砂鍋煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7劑為1療程，亦可常服食。
效果：此粥具有健胃，消食積，散瘀血的功效。適用於食積停滯，內積不消，還可防治高脂血症，高血壓病，以及冠心病。
4種食物易導致胃病 胃病吃什麼蔬果好
春夏秋冬四個季節，胃病無處不在。根據統計表明，我國胃病發病率較六年前足足翻了兩番，而其高發人群主要是圍繞忙碌的上班一族。
4種食物易導致胃病
1、最怕冷。過冷或過燙的食物好比一個冰球或火球，吃後會讓胃產生應激反應，讓原本可以很溫和進行的消化活動變得異常亢奮。胃是喜溫的，因此飯菜、湯飲溫度儘量保持在37℃左右。「冷」還包括食物的屬性，因此胃不好的人儘量少吃寒涼性質的食物。
2、怕醃菜。我國北方居民胃癌得病率遠高於南方，其中一個重要的原因就是經常吃酸菜、鹹肉、鹹魚等食品。醃菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。
3、怕煙熏和油煎食物。熏魚、燻肉中含有大量的致癌物質，如3-4苯並芘和環芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重複使用的高溫食油中也含有此類致癌物質，應少食用。
4、怕酒精。胃酸受到相應的刺激才能分泌，但是任何過度的刺激都會對胃造成損害。因此飲食應少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、E和B族維生素的食物，適當增加蛋白質攝入，以利保護胃黏膜。同時應控制濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物的攝入。
胃疼吃什麼水果
平常有胃痛的人們要注意養胃啦，原來吃水果也可以養胃喔。有胃痛的人吃什麼水果可以緩解胃部不適呢？又有哪些水果可以配合調理胃部的不是呢？胃痛吃什麼水果好。
水果分為熱性涼性溫性，對於有胃病的人來說，吃溫性的水果較好，如櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。另外，慢性胃病對含有鞣酸的水果特別敏感，容易泛酸，要少吃。
胃疼吃什麼蔬菜
對於經常胃疼的人，採取的治療可能已經有很多種方法了，那麼到底有沒有方便可口的蔬菜呢？胃疼可以簡單地分為虛寒胃痛、肝胃氣痛、濕熱胃痛三種。
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性溫，味甘。可以解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用；保護胃黏膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助食物消化；消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜。
胃疼食療方： 一旦患了胃病，很長時間都不能完全康復。平常如果有胃疼的你，就要注意飲食和生活習慣了。輕微的胃疼還是可以通過食療來治療的，長久持之以恆，對胃的功能性恢復有一定的幫助。
女性更年期易患高血脂 更年期女性要注意飲食
每個女人都希望更年期來得越晚越好。但快節奏的生活，讓女性承擔著越來越重的壓力，加之環境污染不斷加劇，這些都對女性健康產生了巨大的威脅。所以，女性最不願意度過的年齡段就是更年期階段。
30歲絕經元兇竟是卵巢早衰
卵巢，可以說是生命的起始點，是女性最為重要器官之一。卵巢沒有保護好，不僅會影響容貌，還會影響生育。