在生活中人們擔心高血壓、高血糖、高血脂，害怕它們損害自己的身體。但有時三高不止一個，當你預防三高時，第四高悄然出現，那就是高尿酸。在生活中，高尿酸這種疾病對人們帶來的傷害也變得越來越多，所以都需要對高尿酸有一個足夠的了解。
哪些因素會導致尿酸升高？
1、腎臟疾病
因為腎臟器官主要維持身體的健康，當腎臟出現疾病時，就會影響到健康。而作為尿酸的排泄途徑，當腎功能出現異常，就會導致尿酸升高。
2、飲食原因
尿酸升高飲食是主要因素之一，如果經常吃一些動物內臟、海鮮、肉類、啤酒等嘌呤含量高的食物，就會導致尿酸升高。
3、服藥原因
吃藥是人們維持健康的一種方式，但是，不宜吃太多的藥，吃藥過多會對身體造成很大的傷害，引起藥物中毒，同時會影響新陳代謝，引起尿酸的排泄出現異常或者尿酸升高。
高尿酸可以吃藥降低嗎？
目前，降尿酸的藥物只能暫時降低尿酸，使用的藥物分為兩類：一類是抑制腎小管對尿酸的吸收；另一類是防止尿酸合成，可以刺激尿酸排泄，起到降低尿酸的作用。但降尿酸藥物會損害腎臟和肝臟，因此應在醫生指導下合理使用。另外，要調整飲食習慣，飲食以低嘌呤為主，尤其可以多吃鹼性食物，如蘇打水、蘇打餅乾，能起到中和作用，有助於降低尿酸。
出現高尿酸應該如何治療？
1、使用能排尿酸的藥物
排尿酸的藥物可以阻止尿酸被腎小管重新吸收，刺激尿酸排泄，降低血液中尿酸水平。但排除尿酸後，體內的礦物質和微量元素會隨身體排出，導致低鉀、低鈉、低鈣血症，同時，會給肝腎帶來一定的副作用，因此不能長期使用。
另外，也可以選擇能抑制尿酸生成的藥物，屬於嘌呤氧化酶抑制劑，可以阻止尿酸的合成，但不適合肝腎功能不全的人。
2、合理飲食
尿酸高的人不能吃高嘌呤的食物，可以選擇小麥、燕麥、堅果、雞蛋、肉和堅果等。另外，還要多吃鹼性食物，這樣可以起到中和的作用，每天多喝水，使自己的排尿量約為3000毫升，不宜用碳酸飲料代替開水。每次進食前，可將食物放入沸水中幾分鐘，可降低嘌呤含量，戒除吸菸和飲酒的不良習慣，定期到醫院做尿酸濃度檢測。
高尿酸的狀態一直沒有得到緩解，就會導致腎臟疾病、痛風、腎結石等，這是單純通過高尿酸治療無法緩解的，只能根據病情的具體情況進行治療，所以一定要積極控制高尿酸的問題，以免出現更嚴重的併發症。高尿酸患者們平時可以多吃蘿蔔、西紅柿、土豆或柑橘類的水果，其中含有大量的礦物質和膳食纖維，可以幫助代謝的廢物排出體外。此外，多參加體育鍛煉，也可以通過出汗排出尿酸。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
今日小雪！進補的好時節，這5大傳統美食值得你品嘗！
小雪時節冬季里的第2個氣節，隨著小雪時節的到來，氣溫會越來越低，此時進補對身體來講可謂有幫助，各種進補食物吃了能讓胃暖和，使身體感覺到舒適。而除了進補食物，大多數人不知道在小雪時節當中有各種不同的傳統美食，這些傳統美食也象徵著中國文化。
小雪時節哪些傳統美食比較常見？
1、糍粑
小雪時節大部分是在農曆十月間，而在南方有吃糍粑的習俗，糍粑主要是用糯米蒸熟並且搗爛所製成的一種食物。在南方地區是用來祭拜祖先的一種祭品，在早時期是農民用來祭拜牛神的貢品，在有的地方也稱為年糕，主要寓意吉祥。
2、曬魚乾
在臨近小雪時節，各沿海地區的漁民們會開始曬魚乾儲備乾糧，因為在冬季，沒有儲存食物過冬不利於冬季捕魚，所以很多漁民會將捕到的小魚曬成魚乾，以便冬天使用。
3、臘肉乾
在小雪時節後氣溫會急劇下降，再加上天氣乾燥，大多數農家會開始做各種臘肉乾，所以在小雪時節後的餐桌上經常會看到香噴噴的臘肉臘腸，主要是通過醃製等方法將新鮮的肉進行醃製，並且用風吹乾來保持食物的口感。
4、刨湯
刨湯是土家族的風俗習慣，在民俗活動中有著三年初迎新年的風俗。用新鮮豬肉精心烹飪作為一道養生使用的湯，再加上滿桌的酒席，讓人感覺清香四溢。
5、吃醃菜
南京人在小雪時節最喜歡醃菜，由於在最早時期生活條件極其艱難，各種新鮮蔬菜在冬天很難見到，所以人們會將新鮮蔬菜用醃製的方法保存下來，在冬天食用，所以就會有這種習俗。
小雪時節飲食要注意什麼？
在小雪時節有各種傳統美食讓人嚮往，但也要知道在這個時節當中要保持清淡飲食，防止各種高熱量，高脂肪食物。而且要知道在冬季雖然是進補好時節，但過於燥熱的食物也要避免，畢竟燥熱會使身體上火而帶來不適。
溫馨提示
小雪時節有各種美食也是進補的好時間，但如果沒有注意，若胡亂攝入食物容易導致身體出現問題，特別是存在慢性疾病的人，如高血壓、高血脂、高血糖，因此在攝取食物的同時要了解禁忌，知道自己是否可以食用，才能避免身體受到食物的影響。
不注意飲食痛風早晚來，別著急，最全面的6類健康食譜送給您
痛風又被稱為不死的癌症，是因為嘌呤生物合成代謝增加，尿酸產生過多，使得血液中尿酸升高，尿酸鹽結晶沉積在滑囊和軟骨中。痛風會反反覆覆發作，嚴重時會出現關節畸形和功能障礙。大部分痛風和不良的飲食習慣有關，若有以下不良的飲食習慣，需立馬改掉。
哪些不良的飲食會引起痛風？
1、高脂肪飲食
長時間高脂肪飲食會抑制身體內部的腎臟排泄尿酸能力，升高血液中尿酸濃度，從而引起痛風。
2、高能量飲食
長時間高能量飲食且消耗少，會打破攝入和消耗平衡，長時間下去會使得能量轉化成脂肪在體內堆積，引起身體肥胖，肥胖是誘發痛風的高危因素。
3、高嘌呤飲食
高嘌呤飲食是引起痛風的直接原因，因為這種飲食會增加外源性嘌呤，升高血液中尿酸含量。
4、大量喝酒
酒是誘發痛風的高危因素，特別是高濃度的白酒和啤酒。因為糖分在酵解過程中，酒精會促進其分解大量腺嘌呤，腺嘌呤會再次被降解，從而生成尿酸鹽。與此同時，也會抑制腎臟排泄尿酸能力，增加患上痛風風險。
5、喝水量不足
喝水不足會使得血液濃縮，增加血液中尿酸濃度，尿酸鹽會在腎臟和軟組織中沉澱，從而誘發痛風。
怎麼吃能預防痛風？
1、選擇低嘌呤的主食類
選擇低嘌呤的主食類如谷薯類和谷薯類製品，如大小米糯米，小麥和饅頭麵條以及麵包，高粱山芋紅薯，蕎麥和大麥以及馬鈴薯等。
2、奶製品
平時可以多吃奶製品如牛奶、奶粉煉乳和奶酪等，能促進體內乳酸排出，抑制尿酸生成。
3、蛋類
蛋類包括皮蛋鵝蛋、鴨蛋和雞蛋以及鵪鶉蛋等，其中含有優質蛋白質，能給人們一定的飽腹感，利於尿酸排泄。
4、蔬菜類
大部分蔬菜是低嘌呤食物，尤其是綠葉蔬菜，如小油菜、芹菜和空心菜等嘌呤含量低且營養價值高。蔬菜屬於鹼性食物，能中和體內酸性，改善酸性環境。
5、水果類
水果跟蔬菜一樣都是鹼性食物，同時也是低嘌呤食物，能直接生吃水果，也可以榨成果汁喝。
6、飲品
飲品可選擇白開水、礦泉水淡茶水、弱鹼性水或蘇打水，能稀釋尿液尿酸濃度，避免出現痛風。
溫馨提示
避免吃高嘌呤食物，嘌呤是一種有機化合物，在身體中氧化轉化成尿酸，所以吃太多高嘌呤食物會升高尿酸水平，加重痛風。避免喝濃茶以及濃咖啡，其中含有的咖啡因，會興奮自主神經，加重痛風。必須戒酒，因為酒精在身體中代謝成乳酸，影響腎臟尿酸排泄。夏季出汗多，每天要保證有2000~2500毫升水攝入，多喝水多排尿，有利於尿酸排泄。肥胖會增加身體中尿酸含量，增加腎臟負擔，腎臟根本不能完全消除體內的尿酸，從而加重痛風，所以要控制好體重，避免身體太肥胖。不能服用某些抑制尿酸排出的藥物，避免做劇烈運動，因為劇烈運動會產生大量乳酸，乳酸抑制腎小管，升高尿酸，患者運動時要注意動作緩慢。
牢記這5大飲食原則，尿酸或許能慢慢恢復正常！
如今，我們身邊的人不僅在與高血壓、高血脂、高血糖作鬥爭，而且還在對抗第四高的高尿酸。高尿酸的發病率甚至高於常年穩居前三名的糖尿病，如果有高尿酸，很容易帶來痛風等副作用，對人體的身心健康都有一定的影響。不過現在的人們雖然對三高有所了解，但對於高尿酸並不清楚。
慢性疲勞綜合徵是怎麼回事？快看看緩解的3個好方法
熬夜加班、生活不規律、飲食不均衡、生活壓力大已經成為了許多人生活的常態。由於這些因素導致不少人都出現了慢性疲勞綜合徵，表現為易乏力、睡不飽、食欲不振，生活沒有熱情，工作效率大大降低，但是到醫院進行全方面的檢查後卻發現不了任何問題。但其實慢性疲勞綜合症這種亞健康狀態對人體的影響是非常大的，長此以往，會對心血管及臟腑器官造成損傷，甚至還會形成癌症。因此一旦出現了這種易疲勞的表現，一定要加以重視。