1.深呼吸
用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐或站在一個放鬆的位置;緩慢地從鼻子吸氣，默數5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛;屏氣，默數5下，感覺新鮮的空氣注入全身;將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴慢慢呼出，默數5下;重複數次或數分鐘，直至感到心情平靜。
2.降低欲望
我們都是因為欲望太高，太強烈，所以心理壓力很大，活的很累。那麼，請降低欲望，不要攀比，讓生活簡單化，知足常樂。
3.積極心態
思維方式常影響情緒，片面消極態度導致消極的心情。因此，不要總是盯著自己、別人或社會的不足，放大缺陷;要以積極的心態，正面地思考，學會寬容，不要總是挑剔、指責，只抱怨而不行動。
4.幽默感
學說幽默話，看幽默片，儘量用幽默心態解決衝突和緩解壓力。幽默是最好的養生方法。
5.慢節奏
如果你的步伐過快，請放慢腳步，放慢說話速度，放慢工作節奏，放慢生活節奏。這樣，你的壓力就會得到有效的緩解。
6.與人為善
不要處處斤斤計較，不要做損人利己之事。這樣，別人會對你友好，你的感覺就好，心理壓力隨之減輕。並且，在電梯裡、過道中主動對同事、鄰里微笑問候，記住：送人玫瑰手有餘香。
7.適當運動
陽光、新鮮空氣和運動會增加體內令情緒快樂的物質的分泌，使心情放鬆，同時起到緩解壓力的作用。
8.保證睡眠
睡眠充足，才能精神飽滿，工作與生活才能更有活力，迎接任何挑戰。
9.心理諮詢
如果心理壓力難以緩解，內心疑慮難以消除，也找不到周圍人的幫助，那就進行心理諮詢吧。專家將為你量身打造緩解壓力的方法。
影響女性傷身又毀容
夜生活：引發頭痛
一年分春生、夏長、秋收、冬藏，這四季如果放在一天當中，夜晚就是冬藏期。冬藏指的就是人要養精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音並不是養精蓄銳的好地方，人在裡面呆久了，容易陷入缺氧狀態，導致頭暈、頭痛。早睡早起是絕對的好習慣，偶爾放鬆心情、體驗趣味可以，但如果經常夜半還在外面奔波，久而久之，會給健康帶來很大的損害。
香熏生活：也會「毀容」傷身
輕鬆和緩的音樂中，香熏醉人的氣息空間，忙碌了一天的身心完全得到了解放。香熏除了放鬆身心、振奮精神之外，種類不同的香熏，還有各種不同的美容養顏、預防保健的功效。
香熏的濃度是中草藥的70倍，一不小心，香熏也會「毀容」傷身。長期在香熏之下，容易缺氧、引起皮膚敏感，甚至還容易導致失火。在香熏的環境下時間不要過長，更不要睡著。有些香熏是相撞的，混在一起甚至有毒，所以在選擇香熏上要小心謹慎，最好諮詢下專業人士相關事宜，比如香熏時間把握、香熏種類搭配等。
美容美甲生活：當心病菌傳播
如果美甲的工具沒有徹底消毒，含有真菌的用具直接接觸皮膚和指甲，會傳染灰指甲、手癬等疾病。此外，化妝品開封之後，細菌很容易繁殖導致變質，化妝品中的細菌可以通過皮膚或者手上的傷口傳播給他人。化妝品里含有的很多化學成分對皮膚甚至人體都會有所損害。
網絡生活：易引起視覺疲勞
坐在電腦前，鼠標輕握，遠程辦公、網上購物、網上交流、網上娛樂，工作、戀愛、娛樂幾不誤，電腦成了很多人生活的核心。越來越多的人坐到了電腦面前，成了「網蟲」。
上網時間長，不光是對眼睛造成傷害，電腦輻射長年累月地在身體裡蓄積，對血液系統也會造成傷害，在網上瀏覽過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起類似的神經系統疾患。喜歡上網的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間。應該多安排戶外活動，緩解神經系統壓力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
卵巢囊腫怎麼辦？中醫推薦治療卵巢囊腫3種偏方
中醫中藥治療卵巢囊腫,是從整體觀入手，硫肝理氣，扶正因本，活血化瘀，軟堅散結，清熱解毒，全面調節內分泌使氣面血活，活躍臟腑，經絡為本，氣血為用，氣血是肌體的物質基礎，臟腑是氣血生化之源，起著分管血的生成，統攝與運行，調節血和氣的平衡作用，氣是血液的原動力，就女性而言，血是月經的物質基礎，如果臟腑功能失調，氣血流通就會受到影響，累及血海功能，則可導致各種婦科病的發生。如卵巢囊腫等。
卵巢囊腫的偏方1
製法：山楂水煎約500毫升去渣，加入泡發的黑木耳，文火煨爛，加入紅糖即可。可分2-3次，5天服完，可連服2-3周。
功效：活血散瘀，健脾補血。適用於子宮肌瘤、卵巢囊腫、月經不暢者服用。
卵巢囊腫的偏方2
製法：將山藥40克除去皮，縱切成長約10厘米的薄片。核桃仁30克洗淨。將淨母雞1隻(重約1 500克)去爪，剖開背脊，抽去頭頸骨(留皮)，下沸水鍋焯水，洗淨血穢。將雞腹向下放在湯碗內，加黃酒50毫升，精鹽適量，鮮湯1 000毫升，山藥，核桃仁，將水發香菇25克，筍片25克，火腿片25克擺在雞面上，隨即上籠蒸2小時左右，待母雞酥爛時取出即成。佐餐食用。
功效：補氣健脾，活血化瘀，適於子宮肌瘤、卵巢囊腫，證屬氣虛血瘀。
卵巢囊腫的偏方3
製法：將乳鴿1隻宰殺後去毛及內臟，洗淨，放入鍋中，加入洗淨的田七2克，姜，精鹽適量和適量清水，先用大火燒沸，再用小火燉熟即成。可當菜佐餐，吃肉飲湯。
功效：補氣活血，化瘀散結，適於子宮肌瘤、卵巢囊腫，證屬氣虛血瘀。
卵巢囊腫的偏方4
海藻15g，白芥子12g，三棱10g，
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莪朮10g，薏苡仁20g，夏枯草12g，桃仁10g，南星6g，赤芍6g，甘草6g.此方命名消囊合劑，可理氣活血，祛瘀消腫，祛痰化濕，軟堅散結。方中三棱、莪朮、桃仁、赤芍，理氣行血，活血化瘀；海藻、夏枯草、白芥子能化痰消腫，軟堅散結；南星、薏苡仁能化濕祛痰；甘草，化濕健脾，調和諸藥，與海藻、白芥子同用，能消除粘膩之陰邪。以上諸藥配伍應用，共奏化痰濕、通氣血、消囊腫之功效。
白領春季多吃豌豆養顏健身還護眼
李時珍說：「豌豆屬土，所以主治脾胃之病。」豌豆是我們日常生活中經常可以吃到的食物，其屬於豆科植物。中醫認為，豌豆味甘，性平，無毒，清煮吃，治消渴，除去嘔吐。可益中平氣，養顏健身。另外豌豆中還含有豐富維生素A，具有護眼的功效，非常適合白領在春季食用。
豌豆性平味甘，入脾、胃經。有生津止渴、益脾和胃、利小便的功效，主治脾虛氣弱、嘔吐及腹瀉，還富含維生素A，有護眼之食療功效;另外，其維生素C的含量比干豆要高得多。春天鮮豆又嫩又鮮，營養豐富味道鮮美。鮮豆除了蛋白質在蔬菜中是領頭羊外，還富含各種維生素、礦物質與膳食纖維，是低脂高營養的好食品。
豌豆護眼效果佳
豌豆是春天季節菜，顆粒圓潤鮮綠，十分好看，中醫認為豌豆性平味甘，入脾、胃經。有益脾和胃、生津止渴、利小便的功效，主治脾虛氣弱、嘔吐以及腹瀉。豌豆中的蛋白質含量豐富，胡蘿蔔素、粗纖維含量也不低，還富含維生素A，有護眼的食療功效;另外，其維生素C的含量比干豆要高得多。
整天對著電腦的上班族可將胡蘿蔔、豌豆、玉米一起炒著吃，味道鮮美。另外，推薦一款豌豆燜飯。米飯快煮好時加入豌豆，攪拌後繼續烹煮，煮好後加入洋蔥絲、肉丁，再燜一會就行。
蠶豆煮湯味道鮮美
蠶豆味甘性平，健脾養胃，還富含鋅、磷脂和膽石鹼，具有健腦作用，尤其適合腦力工作者食用。蠶豆可以炒菜，可熬粥，還可以做蠶豆粉絲蛋湯：先將鮮蠶豆炒至變色出香味，加適量清水，燒開後，待蠶豆煮到快爛熟時，下泡好的粉絲，煮一會後再沖入打散的雞蛋，出鍋前加少量的鹽及蔥花。
白領養生：使用正確的坐姿有效緩解身體疲勞
正確的坐姿對我們日常工作生活很重要，或許很多人都沒發現，但是它確實在潛移默化中影響著我們的身體狀況。長久坐姿要是不正確，除了看起來沒精神外，也容易腰酸背痛，甚至影響脊椎、壓迫神經。
揭秘：經常踢毽子的老人為什麼身體好
大家還記得小時候經常玩的踢毽子吧，其實踢毽子是一項鍛煉身體的運動，一年四季，老少皆宜，人們可以當作娛樂，也可以當作競技，很多老人和小孩都喜歡，而且喜歡踢毽子的老人身體素質一般都比那些不踢的要好。這個是為什麼呢？下面一起來看看吧。