幾種紅糖補血的飲食方法：
食譜一：山楂桂枝紅糖湯
功效：溫經通脈，化淤止痛。
食材及做法：選用山楂15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝放到瓦煲中後再加入2碗的清水，用文火煎剩餘一半的時候，加入紅糖調勻，煮沸。經常食用效果最好。
食譜二：生薑紅糖水
功效：具有治療感冒的作用
食材及做法：選取生薑15克，紅糖適量，開水沖泡之後就可以直接飲用。
食譜三：紅棗杞子木耳湯
功效：能夠有效去除黑眼圈
食材及做法：選取黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克，放在一起煎服，一天2次效果明顯。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
紅糖水的做法
紅糖水的做法
1、生薑紅糖茶
生薑15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之，能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。
2、紅糖藥豆湯
藥赤小豆30克，丹參12克，紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，吃豆喝湯，堅持一段時間，可使膚色滋潤。
3、生薑紅糖水
將一塊洗淨的生薑切成極細的絲，置於加了水的小鍋中，大火燒開後，加入紅糖，再改以文火
煨上幾分鐘，待薑汁溶入糖水中，便大功告成。
4、綠豆薏仁紅糖水
綠豆50克，紅糖少許調味，生薏仁25克。綠豆洗淨，加入生薏仁，煲水3至5碗，將好時下紅糖，代茶，每餐後飲。 有清熱利濕、解暑退燒、助食慾等作用。
5、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱。
6、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血 。
4個壞習慣讓你身體越來越差 養生從小事開始
為什麼同樣是人，有的人60歲後身體就好，有的人就這疼那兒疼的，一身都是病？除了有個體本身的差異之外，更多的是我們日常生活中那些不注意的小細節、小習慣為我們後日埋下的禍根。下面我們就來說說那些不良習慣，同時介紹一些養生妙招：
四個壞習慣讓你身體越來越差
1、如廁看報
坐在馬桶上讀書看報，勢必延長排便時間，造成肛門充血，從而引起痔瘡發作。此外，肛門充血還會誤導神經系統，刺激「排便感應器」，使肛門長期感到墜脹。所以，如廁時還是不要「一心多用」為妙。不僅如此，蹲廁看報還會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便時間。現代醫學研究證實，蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易誘發痔瘡，且病情的輕重與時間長短有關。蹲廁時間越長，發病幾率越高。因為久蹲不起會使腹壓增高，引起靜脈血回流不暢，導致直腸上靜脈擴張，靜脈群關閉不嚴，靜脈叢壁變薄膨出。經常如此，就容易導致痔瘡形成。
2、喜吃燙食
吃得過熱都會有損腸道和身體機能，平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。
很多人吃東西都喜歡趁熱吃，但是千萬別太燙了。飲食進入胃腸，口腔和食管是必經之路。而「高溫」飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發生破損、潰爛、出血等，如果反覆受到不良刺激，就可能誘發癌症。因此，習慣於吃燙飯，喝熱飲的人口腔、食管患癌的風險高，年紀大了，還會引起血壓、血糖的問題。雖然說男女老少都有可能口腔潰瘍，但是人年紀越漲，免疫力也會越來越下降，口腔潰瘍的患病率、嚴重性會越高，也更容易反覆感染，而口腔潰瘍反覆出現會給本身有一定基礎性疾病，如：高血壓、糖尿病等，帶來更多的麻煩，從而反過來加劇口腔潰瘍。
3、喝水太少
日常生活中，許多人經常到下班時也顧不上喝杯水，喝水太少是罹患腎結石的誘因。為了避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積患上腎結石，最重要的就是多喝水。特別是男性，每天應保證喝水2000毫升以上，相當於4瓶純淨水的量。否則年紀一大了，基本上都會出現小結石導致的尿道炎。
4、蹺二郎腿
二郎腿也是很多人喜歡的一個姿勢，但是長期如此對身體也是非常不健康的。患高血壓、糖尿病、心臟病的人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。
它還會影響男性生殖健康。蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。建議蹺二郎腿最好別超過10分鐘，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以儘快散熱。
日常養生保健怎麼做？
想要更好的養生保健，那麼首先第一個步驟就應該從自己的身邊生活做起，因為很多時候生活的一些習慣問題，都可能會影響到自己的健康，那麼下面我們就一起了解一下日常生活中我們必須注意的養生細節。
多喝酸奶：酸奶的味道應合理大人和小孩，但是對於它能夠幫助男性預防膀胱癌的問題，卻並不是所有人都了解的。其實主要的原理在於酸奶中乳酸菌，可以有效地抑制膀胱癌中的致癌物質形成，所以說對於男性喝酸奶就可以降低膀胱癌的發病率。
牙膏的使用：很多人在選擇牙膏的時候會購買那些脫敏牙膏，以便更好地防治牙齦過敏的現象，但實際上脫敏牙膏是會降低牙的本質敏感，長期的使用脫敏牙膏更容易導致蛀牙的發生，如果本身牙齒不是屬於敏感的，是不需要用脫敏牙膏的。
飯後吃水果是錯誤的：很多人吃完飯之後就會吃一些水果，其實這種方法是錯誤的，因為吃過飯之後身體裡面的食物還沒有來得及消化，直接吃水果那麼就會在胃裡被發酵，所以吸收不到水果中的營養物質，因此希望大家可以改掉這樣的習慣。
減少反式脂肪酸：因為現在的超市裡面存在各種各樣反式脂肪酸類的食物，比如說咖啡伴侶，或者人造奶油蛋糕，熱巧克力等食物，這些食物對人的身體健康是會帶來很大傷害的，而且過多地攝入這些反式脂肪酸，也會增加高血壓糖尿病的發病率。
抬高顯示屏：都說頸椎病在中老年人的人群比較多見，但實際上年輕同樣受到頸椎病的困擾，尤其是長期對著電腦的年輕人。這個時候可以將顯示器抬高一些，避免長期低頭伏案，導致頸椎疾病大聲。
紅糖的食用禁忌
紅糖不宜與竹筍同食，因為竹筍蛋白中合有18種胺基酸，其中的賴氨酸在與紅糖共同加熱的過程中易形成賴氨酸糖基，這種物質對人體不利。
紅糖養生補血治痛經
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至1碗時，加入紅糖，調勻煮沸即可。