更年期潮熱的特點：
更年期潮熱的症狀是大多數更年期女性都會有的一種反應，它之所以會產生，主要是因為女性體內的雌激素水平下降引起植物神經功能紊亂，血管舒縮功能障礙所致，同時伴有出汗、心悸、眩暈等。
80%的患者此症狀可持續1年以上，有些還能維持到停經後5年左右。症狀的發生一般在停經前及早期較嚴重，距停經時間漸長，發作頻率及強度亦漸漸減退，最後自然消失。
每個人發生潮熱的周期性都是不一樣的，更年期女性應對此有所了解，這樣才可以幫助自己更好的應對潮熱症狀。有些人偶然發作，時間短促；有些人則每天數次，持續數秒至數分鐘不等；嚴重者可頻繁發作，甚至數分鐘一次，每天發作30～50多次，持續時間可達10～15分鐘，發作多在下午、黃昏或夜間。往往在活動後、進食後或穿衣蓋被過多等熱量增加的情況下容易發作，從而影響情緒、工作及睡眠，常使患者感到痛苦。
更年期潮熱症狀的治療方法：
1、降低壓力：在如今生活節奏比較快的外界環境下，不少女性會感覺到壓力比較大，而控制好壓力卻並不是一件容易的事。
2、改變生活方式：增加運動可以很好的減少更年期潮熱，並可以對其他更年期症狀產生積極的影響，如失眠，疲勞，情緒不穩，性慾減退或膽固醇水平升高等。
3、飲食預防：低脂肪飲食可以幫忙克服更年期潮熱；減肥也有必然的幫忙，但過度降低體重可能導致症狀進一步惡化；太辣或太熱的食物應該避免，此外還應該多吃各種不同的水果。
4、中藥治療：可以藉助含有豐富的植物雌激素的中草藥代替人類雌激素。
5、藥物治療：輕度鎮靜劑，降血壓藥物或抗抑鬱藥都可以用來對付更年期潮熱，但必需要在專業醫生的診斷、指導和監督下進行。
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女人更年期注意事項
一、多注意自己的心理健康
正常情況下處於更年期的女性可能正在遭遇身材走型，兒女也都外出求學，或者有了屬於自己的小家庭了。夫妻間也進入到了審美疲勞之中，事業上也相對的較為穩定。這個時候的女性可能會覺得自己整天無所事事，生活也沒有什麼樂趣可言。研究發現，很多更年期的女性就是無法面對這樣的改變，而抑鬱，甚至自殺。
其實對於處於這個階段的女性來說，只要換一種心態去面對的生活，保持一顆樂觀的心態去面對的話，那麼完全是另一種際遇了。比如說兒女不再需要自己照顧日常的起居了，這個時候可以抽點時間做點自己想做的事，或是報個興趣班，或是陪同好友一起旅旅遊也都是不錯的選擇。這個時候的女性要多和一些積極樂觀的人為朋友，或是一起談心，逛街都能趕走抑鬱的情緒。同時如果心裡有什麼壓力的話，要及時的和自己信任的人溝通。
二、要注重體檢
更年期的女性的生更相對於其它年齡層的女性來說，更要多注意一些婦科方面的體檢。儘量可以保持一年做一次體檢，再者就是心臟方面的體檢。有研究發現女性在更年期之後得心臟病的機率要比男性多得多，而心臟病已經成為威脅女性身體健康的主要殺手之一了。另外隨著更年期的到來，很多女性骨流失得也相對會更高，因此建議女性在停經之後要開始預防骨質疏鬆，心臟方面的疾病。
三、注意科學的飲食
經期的女性可以多補充一些雌激素，比如說大豆就是雌激素含量最多的食物之一。飲食上要注意多樣化，多注意清淡飲食，同時避免刺激性的食物，避免多食過於大補的食物，同時一定不要喝酒。如果有潮熱的症狀的話，可以適當的喝些豆漿。多吃一些優質蛋白質含量多的食物，可緩解經期的不適感。多補充鐵元素，像動物蛋蛋白，豬肉，牛肉的含鐵量較多，因此日常可適當多吃點。
維生素的攝入要保證，特別是要注意補充維生素B6可緩解女性焦急不安，易動怒的情緒。多吃一些疏干理氣的食物，像山楂，蘿蔔對於緩解更年期的症狀也都有很大的幫助。
四、要養成科學的生活習慣
平時要注意多鍛煉，適當的進行一些有氧運動對於緩解更年期的潮熱現象具有很大的幫助。像體操，廣場舞，散步，瑜珈也都是很適合更年期的女性的。
更年期的女性還要特別睡眠質量，良好的睡眠質量更有利於女性的身心健康，因此如果有睡眠方面的障礙的話，要及時的進行心理或者生理方面的調試，這樣才有利於更年期的女性的健康。
更年期頭痛的緩解方法
1、日常中避開嘈雜的環境，如酒吧、KTV等人多。儘量待在能夠讓你輕鬆的，安靜的環境中，另外，有學者表示，在黑暗的環境中有助緩解頭痛。
2、食療緩解更年期頭痛，可常吃黑豆和黑米以及深綠色蔬菜，這些食物含有豐富的維生素B，有助消除疲勞，緩解更年期頭痛的問題。
3、由於激素失調會加重頭痛的問題，而更年期是最容易出現激素失調的時期，因此女人要注意調理體內激素，讓其保持平衡，從而避免加重頭痛問題。
4、可學習按摩肩頸的方法，常常按摩肩頸幫助緩解肌肉酸痛，有助緩解由於肩頸酸痛導致的頭痛。日常生活中多運動，重點活動手臂和肩膀，讓身體更好地放鬆。
5、適量服用中藥，如菊花或天麻等藥材，其中菊花性甘味寒，如入肺經，可緩解頭痛；天麻性平味甘，入肝經，也有緩解頭痛的功效，但要注意的是脾胃虛寒的人不適宜服用菊花和天麻，以免身體出現不適症狀。
6、改善錯誤的飲食習慣，以下幾種飲食習慣容易導致頭痛，大家一定要及時糾正：經常喝酒，要知道攝入過量的酒精容易引發頭痛；大量飲用含有咖啡因的飲料（如咖啡、茶及可樂）會導致血管過度收縮，從而引起頭痛；另外，經常吃過量的燻肉和奶酪製品，容易降低血液的攜氧功能，從而引發頭痛。
更年期月經不調是怎麼回事
近年來，隨著社會競爭日益激烈，生活壓力過大也成為女性更年期提前的原因之一。不少女性由於工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌，出現一些更年期提前的症狀，如莫名地煩躁、失眠、月經紊亂等。
更年期女性皮膚差怎麼辦
女性步入更年期之後，身體衰老的痕跡越來越明顯，外在表現為皮膚漸漸失去了年輕時的彈性，臉部以及脖頸的皺紋逐漸增多。內則表現為皮下脂肪減少，從而導致膠原蛋白也逐漸減少。