一、忌戀床
現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有「越睡越累」、「越睡越不舒服」的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。
專家說：充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。但有的人錯誤地認為，多睡有益健康，尤其是有利於青少年生長發育，所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。
二、忌醒後立即劇烈運動
許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。若起床後，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。
如何判斷合適的晨練運動量
（一）運動後半小時內即能恢復平靜，心率、呼吸次數及情緒狀態均能恢復到運動前水平。以心率為例，如果運動量過大，運動結束後五至十分鐘內，心率比運動前還要快六至九次/十秒，且半小時內不能完全恢復平靜。
（二）鍛煉後依然精神飽滿，精力充沛，沒有困意，對學習、工作沒有不良影響。相反，如精神萎靡、疲乏、頭昏、目眩，則說明運動量過大。
（三）運動達到剛出汗或出小汗程度。不出汗說明運動量不夠，大汗淋漓說明運動量過大。
（四）晨練後，早餐食慾很好，食量增加，否則說明運動過量。
（五）通過晨練，體質增強，記憶力增強，學習與工作效率提高，表明運動量恰到好處。
如果身體消瘦、多病、學習與工作效率下降，則說明運動量掌握不恰當，應及時加以調整。
三、忌不吃早餐
許多人認為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因不吃早餐。因為生活節奏加快等原因，目前普遍存在著「早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富」的現象，這與科學進餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區。不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學習效率。
由於營養攝入的不均而損傷大腦，因為大腦的能源主要靠血糖來提供。試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時之久，此時人體血糖明顯下降，大腦正在發生能源危機，若不及時補充，會受到損傷。只要及時吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，「危機」就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學習的效率也得以提高。
新鮮檸檬片泡水的功效
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為「檸檬酸倉庫」。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
用醋洗臉的方法簡介
第二種方法則是用來洗臉，將醋放到洗臉水中，然後攪拌均勻，最後將水直接撲在臉上，也可以直接將臉浸泡在水中。注意這個洗臉水不能太燙但也不能夠太涼，溫水最好。然後在換成乾淨的水進行清洗就可以了。